Karantén tanulságai: A karantén 15

Letettem. Késleltettem, megszállottam, félreértettem, de belemegyek. Itt az ideje, hogy beszéljünk a „The Quarantine 15” -ről - az önelégülten nevezett, súlygyarapodási jelenségekről, amelyeket sok amerikai a koronavírus karanténja során tapasztalt, a végtelen mémek és a hitetlen vallomások száma az Instagram-on, a TikToks hírességek és riasztó médiacikkek forrása. Igen, Amerika nagyon sokat hízott a világjárvány során. Számos testünk másképp néz ki és érzi magát négy hónap zárás után - lehet, hogy közületek néhányan életetek legjobb állapotában vannak, de mások (köztük én is) elvesztettük az edzésmotorunkat. Néhányan saját zöldségeket termesztenek és saját kenyeret sütnek - mások közülünk (köztük én is) a magas cukor- és zsírtartalmú kényelmi ételek felé fordultunk, hogy átvészeljük a hosszú napokat. Néhányan közületek úgy döntöttek, hogy esküt tesznek ez idő alatt - mások közülünk (beleértve engem is) négy hónap alatt alig töltöttünk el egy éjszakát ital nélkül. És most nyár van, és felfedtük magunknak és a világnak karantén testeinket, vagyis azt a kis kört, amelyet valójában látunk. Néhányan nagyon jól érezzük magunkat megváltozott testünkben, és mások (köztük én is) nem érezzük magunkat annyira.

Kínos, hogy munkám a felhatalmazásról szól - a lányok felhatalmazása arra, hogy erősödjenek, új fizikai és érzelmi képességeket tanuljanak, szeressék fejlődő testüket; a szülők felhatalmazása arra, hogy támogassák gyermekeiket, és segítsenek nekik visszaszorítani az irreális társadalmi nyomást a lányok és nők kinézetének és viselkedésének módja ellen. És mégis, itt vagyok, annyi érzelmi energiát töltök el, amelyet a súlygyarapodás gondjai elárasztanak, visszhangozva a végtelen Zoom-hívásokon és a fürdőszobai tükrömmel történő befutásokon, a hörcsögkerék létezésében. Olyan képmutatónak érzem magam. Ki vagyok én, hogy beszéljek a felhatalmazásról, amikor eléggé gagyi munkát végeztem, amely felhatalmazta önmagamat, és átnyergeltem a bosszantóan rímelő „15-es karantén” visszhangjain? Tehát a mai naptól kezdve újra felhatalmazom magam, és ehhez meg kell változtatnom a beszélgetést a 15 karantén „mitől”, és a karantén „miértje” 15 felé kell elmozdítanom.

Ahelyett, hogy arra a tényre összpontosítanék, hogy ebben a furcsa és ijesztő időszakban különböző étkezési és testmozgási döntéseket hoztunk, ami jelentős súlygyarapodáshoz vezetett, inkább arra összpontosítok, amit a választásaink tükröznek az érzelmi állapotunkkal kapcsolatban. Szeretnék egy őszinte (egyoldalú, lelket hordozó, vallomásos) beszélgetést folytatni arról, hogy mi található a 15 karantén alatt, és nem a csípőmön lévő hozzáadott cellulitist értem, hanem az igazán nehéz érzéseket, amelyek ezúttal ránk törtek. összes. Ahogy kollégám, Mary Pat Draddy, az LMSW tanácsot adott nekem, a külsejeink gyakran egyeznek a belső részünkkel - tehát mit árulnak el a külsőink a belsőnkről jelenleg? Mit mutatnak az étellel és az alkohollal kapcsolatos kevésbé egészséges döntéseink az elmúlt négy hónap kihívásairól?

Ha megnézzük a miértet, az a fájdalmas valóság, amellyel oly sokan szembesültünk életünk során, egy nagyobb rövidnadrág (akit vicceltem, soha nem viselek rövidnadrágot) a legkisebb problémánk. Amikor az élet egzisztenciális igazságai körül aggodalmak keringenek, ami még a valóságról alkotott felfogásunkat is megkérdőjelezi, kit érdekel, ha új farmert kell vásárolnunk? Ebből a célból, miután egy hónap maradt a napsütéstől és a virágzó virágoktól, valamint az Aperol Spritzes, itt van a célom ma és holnap, és remélhetőleg az elkövetkező hetekben: abbahagyom magam, hogy megítéljem azokat a döntéseket, amelyeket azért tettem, hogy megbirkózzak ez a járvány. Abbahagyom magam, amiért megnyugtató módszereket találok az élet kezelésére, amikor a világ felfordult. Hálás leszek minden olyan napért, amelyen keresztül biztonságosan eljutottam, amikor nem tudtam, mi lesz a családommal, a városommal, az országommal. Tapsolni fogom magam, hogy mint egy csecsemő, aki a hüvelykujját találta, képes voltam önnyugtatni étellel, itallal és a Netflix-szel.

És amikor sikeresen megváltoztattam a nézőpontomat, elmozdultam attól, hogy választásaimat az elmúlt négy hónapban ne olyan kínosnak, de elfogadhatónak, ne annyira gyengének, de szükségesnek, ne olyan rombolónak, de gondoskodónak tartsam, össze fogok állítani egy listát (a kedvenc tevékenységem a normál ÉS járvány idején.) A listán három tétel szerepel:

Valamit a karantén alatt tettem, ami segített a megbirkózásban, de most már kész vagyok elengedni.
Valamit, amit karantén alatt tettem, ami segített megbirkózni, és szeretném folytatni.
Valami, amit a pandémiát megelőző életemben szoktam csinálni, és amihez szeretnék visszatérni.

Készítse el saját listáját. Írd le. Tartsa magánként, vagy ossza meg családjával. Küldje el nekem, ha úgy gondolja, hogy ez inspirál másokat. Ne ítélje meg döntéseit, testét vagy igényeit. Szeresd magad mindazon módszerekért, amelyeket túléltél ebben az időben, és segítettél másoknak túlélni. Gratuláljon magának a legapróbb győzelmekhez és a legkisebb sikerekhez is. És főleg, ne feledd - baszd meg a 15-es karantént.

Ha tetszik a Dynamo Girl Newsletter, itt feliratkozhat.