Karcsúsító diéta

Megtaláljuk a leghatékonyabb étrendet, amely nemcsak elméletben, hanem a gyakorlatban is bekövetkezett, amelynek eredményét csak tőlünk tanuljuk meg. Nálunk optimális étrendet folytathat. Ne kelljen több száz diétát elolvasnia, és csak a legjobb étrendet gyűjtöttük össze, amely bizonyítottan nem az emberek között. De ne feledje, hogy a fő cél az egészség! Ne felejtsük el tehát a megfelelő és egészséges étrendet. Javasoljuk, hogy mielőtt diétázik, először konzultáljon orvosával, mivel az étrend nehéz teszt a test számára.

A fogyás szempontjából hatékony étrendek listája:

Karcsúsító étrend - a létező legnépszerűbb diéták. A modern világban a szépség mércéje a harmónia, amelynek elérése érdekében nem lehet semmilyen diéta.

A divat és az egyszerűség, nagyon fontosnak tartják a fogyókúra étrendjeit. Idővel népszerűvé váltak a szénhidrátok, a fehérje, a kefir, a hagyma, a japán, a francia, a "kreml", a kínai és sok más diéta.

Milyen étrend megfelelő az Ön számára? Melyiket lehet állandóan élvezni, és amelyeket csak sürgősségi, mentőautóként, 3-4 napos fogyás elősegítésére lehet használni pár napig? Milyen ellenjavallatok vannak az egyes étrendekhez? Milyen következményei lehetnek az egészségre? Azok, akiknek ellenjavallt az étrend, és hogyan lehet kilépni a diétából, hogy ne hízzanak, ismét csökkentek?

Fontos tudni, hogy a súlycsökkentés fontos szerepet játszik a megfelelő mennyiségű D-vitamin fogyasztásában. Ez a vitamin a cserében való részvétele mellett közvetlenül részt vesz a fehérjeszintézis (izom) folyamataiban is. . Ezek a folyamatok energiát igényelnek, amelyet a testnek fel kell szabadítania a zsírtartalékokból. Ezért a diéta és a sport mellett a D-vitamint is meg kell vennie, például Ultra-D rágótabletta formájában. tartalmaz 25 mcg (1 000 NE) kolekalciferolt (D3-vitamin), rágótablettájának köszönhetően az Ultra-D bármikor bevehető, nem igényel zapivaniya vizet.

A kreml étrendje

A legnépszerűbb a kreml étrendje. Ebben az esetben soha nem fog behatolni az éhségbe! Csak el kell távolítania néhány terméket egy speciális táblázat ellenőrzésével.

A japán étrend

Mindössze 13 nap alatt fogyhat 7,9 kg. Az étrendben korlátozott a zsír- és szénhidrátbevitel, majd kissé nehézkesen megy, de az eredmény megéri a fáradságot! Nem csak azért, mert a japán étrend a népszerűség második helyén áll.

Az étrend a legelőnyösebb mind közül. Miért javítja a joghurt a vér, a belek keringését és általában a szervezet egészének működését! A kefir az egészséges élet termékének szerves része.

A vércsoport étrendje

A vércsoport étrendje szerint egyszerűen vannak olyan ételek, amelyeket őseink ettek a vércsoport születésének időszakában.

Diétás hajdina

Fogyókúrás hajdina, így hívják, hogy csak hajdinát ehessen, és semmi mást. De korlátlan mennyiségben.

A rizs étrendje

A rizs étrendje nagyon hasznos. A súly visszaállítása mellett a testet is megtisztíthatja a méreganyagoktól! A rizs már táplálkozási szakemberek fő étele lett.

Diéta zöld tea egy hétig

A zöld tea olyan ital, amely életerőt ad, javítja a hangulatot, csökkenti az étvágyat, csillapítja a szomját. Jó inni meleg időben, megerőltető testmozgás után.

Árpa diéta

Az árpa diéta a fogyás hatékony technikája, amelyet megkülönböztet az egyszerűség és a takarékosság. A diéta lehetővé teszi, hogy ne csak fogyjon, hanem az egészségügyi problémákat is megoldja. Különösen lehetséges az emésztési rendellenességekben szenvedő emberek gyakorlása.

A leggyorsabb fogyókúra

Diéták sokan vannak, akik természetes módon megnehezítik a leggyorsabb fogyókúrás étrend kiválasztását. A táplálkozási szakértők gyakran azt javasolják pácienseiknek, hogy ne foglalkozzanak egy adott módszerrel, és váltsanak egy-, két- vagy háromnapos módszerek között.

Csirke étrend

A csirke étrend az egyik leghatékonyabb módszer a túlsúly megszabadulására. Nagyszerű lehetőség azok számára, akik nem kényszeríthetnek a húsételek feladására. A csirke fehérje fehérjére utal.

Diéta friss gyümölcslé

A diétás friss gyümölcslé a fogyás modern technikája, amelynek nagyon sok követője van. Ezenkívül a lé-diéta lehetővé teszi a fogyást, még mindig nagyon ízletes. A diéta gyümölcslé naponta, akkor elveszíthet egy kiló túlsúlyt.

Diéta 7 szirma, a menü minden nap

A "7 szirom" diéta a "6 szirom" diéta átírása, amelyet svájci táplálkozási szakember, Anna Johansson hozott létre. A fogyókúra étrendje a fehérje és a szénhidrát váltakozásán alapul.

6. diéta szirmok: a menü minden nap

Feltehetően Svédországban fejlesztették ki a diétás 6 szirmait, Anna Johansson táplálkozási szakembert. Ez a tény azonban mind a mai napig, nincs megerősítés. Marad a gyakorolt "rejtély", ha ez a diéta van magán, és milyen eredményeket sikerült elérnie.

Zabpehely étrend: előnyök és hátrányok

A diétás zabpehely az egyik legkedvezőbb árú, egyszerű, hatékony és bevált módszer a felesleges kilók megszabadulására. Egy másik ok a zabpehely étrend népszerű női Anglia a legősibb nemesi születésű.

Diétás csecsemőtáplálás

Senki sem tudja pontosan, kinek van a testsúlycsökkentés és a csecsemőtáplálás ötleteinek elődje. Eddie Slimane divattervező ragaszkodik ahhoz, hogy takarmánytáplálékot találjon ki a férfimodellek gyermekeinek. Idője segített Christian Dior számára bőrfeszes sziluettek kidolgozásában. A szerzőség másik versenyzője egy fitnesz edző híressége.

Diéta leánybúcsúra

A leánybúcsú étrendjét a túlsúlytól való megszabadulás egyik legegyszerűbb és megfizethetőbb módjának tartják. És 'ideális azok számára, akik nem képviselik a napi étrendet húskészítmények nélkül. Az emlőhúsban lévő fehérje teljesnek tekinthető. Ebben mindent megtalál, ami az emberi test aminosavaihoz szükséges.

Diétás túró és joghurt

Kezdetben ezt a diétát diabetes mellitusban szenvedő betegek számára tervezték. Fejlesztője, egy amerikai tudós, módszertanának segítségével csökkenteni kívánja betegeik szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A módszertanok készítője szerint a diéta révén meg lehet szabadulni a mélyen elfedő zsírrétegtől.

Diétás tojás és narancs egy hétig

Néha csak néhány nap van, hogy megszabaduljon 3-4 kilótól. Ezeknek a vészhelyzetben tervezett diétás tojásoknak és narancsoknak szól egy hétig. Még akkor is, ha ez a fogyás módja rövid, de elég hatékony. A monodieta biztosan megadja az eredményeket.

A zöldségek étrendje

Ez az energiarendszer elég hatékony és kellemes az étrendben, sőt, a zöldséglevesek, mint köztudott, a testre stimuláló hatást gyakorolnak, elősegítik a fogyást és felgyorsítják az anyagcserét.

Káposztaleves diéta fogyás 10 nap alatt

A káposztaleves-étrendet eredetileg olyan betegek számára fejlesztették ki, akiket átestek a műtéten és felépülés alatt állnak. Ugyanakkor, mint a legtöbb diéta, a fogyás káposztás technikája is "ízlés szerint" jön létre, olyan emberek, akik megpróbálnak megszabadulni a túlsúlytól. Ezért különböző verziókat fejlesztettünk ki és sikerrel.

A mediterrán étrend

A mediterrán étrend nem határozható meg a fogyáshoz szükséges utasításokban. Inkább azokról az étkezési hagyományokról és szokásokról van szó, amelyek foglalkoztatták a Földközi-tenger lakóit.

Gyömbér diéta

A diétás gyömbérgyökér tökéletes azok számára, akik nem akarják elhagyni kedvenc termékeiket és ételeiket, de megpróbálják rendbe hozni az alakját. Kemény ez az áramellátási rendszer körülbelül egy-két hónap.

Diétás alma

Sokféle alma, étrend létezik, amelyek hatékony módon segítik az embereket abban, hogy leesjenek ezek a felesleges kilók. Manapság nagyon népszerű módszer a böjt alma napok.

Citrom diéta

A citrom C-vitamin tartalma erősíti az immunrendszert, ami jelentős tényező a túlsúly elleni küzdelemben. Meg kell jegyezni, hogy a citrom használata segít megtisztítani a testet, és lehetőséget nyújt az anyagcsere normalizálására.

A diétás grapefruit

Ez az áramellátó rendszer különösen alkalmas azok számára, akik szeretnék kiküszöbölni a túlsúlyt, és nem ártanak egészségének. A citrusfélék használata nem kétséges, a grapefruit fogyasztása segít a vitaminkészletek feltöltésében.

Banán étrend

Az élelmiszerben fogyasztott banán pozitívan befolyásolja az ember egészségi állapotát. Vas-, kalcium-, foszfor-, káliumforrásként működnek. Mindezek az ásványi anyagok segítenek fenntartani a szív normális működését.

Cékla fogyáshoz

Kimutatták, hogy a répa megelőző termék az elhízás elleni küzdelemben. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ezt a zöldséget ne csak akkor vegyék be az étrendbe, ha úgy dönt, hogy elkezd fogyni, hanem a normál alak alatt is, hogy ne veszítse el formáját.

Eper fogyókúrás étrend

Kezdje el jobban a diétás epret e finom és egészséges bogyók érésének évszakában, amikor gyakorlatilag minden pultnál vásárolhat. Csak öt bogyóban van ugyanannyi c-vitamin, mint a narancsban.

Diéta paradicsomlé

A diétás paradicsomlé nem csak a fogyás gyors és hatékony módját teszi lehetővé, hanem segít szabályozni az anyagcsere folyamatait, normalizálja az emésztőrendszert, a szívet, az ereket, megtisztítja a testet a méreganyagoktól.

Víz diéta

A túlsúly problémájának megoldása elfoglalt, és az emberiség nagy része sem kivétel, és a terhes nők sem. Testük kilenc hónap aktív, megteremti a feltételeket a gyermek fejlődéséhez.

Csokoládé diéta 7 napig

A csokoládé diéta csak az egyik címe intrikálhatja a fogyni vágyó nőket. Azonban az idő előtt, hogy örüljünk, nem éri meg a fáradságot. Ez a súlycsökkentő rendszer nemcsak a súlyosabbra utal, hanem arra is, hogy a legkárosabb. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, el kell hagynia az összes italt és terméket.

Diéta a lustáknak

Ha jó karcsú alakot akarsz készíteni, elveszíted a felesleges kilókat, nem mindegyikük tud komoly erőfeszítéseket tenni annak érdekében, hogy megfeleljen az energiafogyasztási módnak, vagy megtagadja a nem megengedett termékeket. Van-e speciális diéta a "lusta" számára, amely lehetővé teszi, hogy akár 12 fontot is fogyjon, és ne változtassa meg radikálisan szokásait és életstílusát.

A harcos étrendje

A harcos étrendje - nem a divatos lehelet a dietetikában. Ez a "harci" erő modern fogalma, alkotójának évek óta tartó történelmi és biokémiai tanulmányain alapul. Ori sem táplálkozási szakember, sem orvos, sem író. Korábbi kommandós és művész.

Express diéta

A gyönyörű nőket mindig érdeklik a fogyás kifejeződésének módszerei, mert az élet tele van olyan pillanatokkal, amelyeknek sürgős, szinte azonnali szükségük van a felesleges kilók megszabadítására. Ha egy fontos esemény az életedben csak néhány nap, és egy kedvenc ruha nem tér vissza az életbe, akkor tökéletesen érvényes, alkalmazza az eszpresszó módszert.

A hold diéta

A szakértők úgy vélik, hogy abban az időszakban, a telihold és az újhold nagyon hasznos fizetni a hold diéta. Az a tény, hogy manapság bármilyen változás tapasztalható a légköri nyomásban, és ezzel együtt megváltozik a víz mozgása bolygónkon.

Görögdinnye diéta fogyás

A fogyás alapelve, a görögdinnye az a tény, hogy a test úgy tűnik, hogy a felesleges folyadék. Fontos megbizonyosodni arról, hogy ez nem dehidráció volt-e. Ehhez a nap folyamán vizet kell inni (minimális térfogat 1,5 l).

Angol diéta 21 napig: előnyök és hátrányok

Az angol étrend a fehérje és a zöldségnapok váltakozására épül. Ez lehetővé teszi, hogy aktiválja az anyagcsere folyamatokat a testben, és megszabaduljon a túlsúlytól. A fogyasztott termékek kalóriatartalma nem magas, de az éhezők fájdalmas támadásai nem.

Diéta dinnye segítségével: opciók, menü, pro

A túlsúly a legtöbb nő számára komoly problémát jelent, aztán harcolni vele, sok mindenre készen állnak. Sokféle étrend létezik, amelyek közül néhány nagyon szigorú. Lehetséges azonban olyan áramellátó rendszert találni, amely nem a stressz és az élvezet állapotában lesz a fő test.

Diéta levesekhez

Diéta levesekhez - és alacsony kalóriatartalmú technika a túlsúly csökkentésére. A menü minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, amelyek a szervezet fő energiaforrását jelentik. Tehát elkezdi felhalmozni saját zsírlerakódásainak energiatartalékait. Annak ellenére, hogy a leves diéta lehetővé teszi, hogy lefogyjon, ne megfossza.

Koreai étrend

Ma a relatív újdonságnak a koreai étrendet tekintik. Összességében 13-14 napig javasoljuk 4-8 kg súlytöbblet helyreállítását. Az étrend magában foglalja a növényi eredetű élelmiszerek fogyasztását. Ehet pácolt zöldségeket is, amelyek a koreai konyha alapeleme.

Sport étrend

Amikor egy személy sportkal foglalkozik, hatalmát az eredmény elérésére kell irányítani. A sportdiéta nemcsak a profi sportolókat, hanem a rajongókat is betartja. A céltól függően az étrend segíthet a testsúly növelésében vagy az atlétika helyreállításában, alakjában.

Diétás gyümölcs

Diéta gyümölcs 7 napig lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 10 kg túlsúlytól. Olyan emberek választásává kell válnia, akiknek célja a gyors fogyás. Ha a sebesség nem prioritás, akkor jobb, ha előnyben részesítjük a megfelelő táplálkozást és a sportot. Gyakorold a gyümölcsdiétát, jobb, ha tavaszt és nyarat választasz.