Valódi fogyás: inspiráló történetek a lányokról

A sajtó globális hálózata számos diétaváltozatot talál, amelyek nem tűntek mind gyengédnek, hatékonynak, kétségbe vonják a szervezet előnyeit. Sajnos életében szinte minden nő szembesül a súlygyarapodással, ami megnehezíti a továbbjutást, az önértékelés emelését, magabiztos, vonzó. Valaki túlsúlyos, csak néhány fontot, mások tízet -, hogy eltávolítsák, ami nem könnyű. Ha egy nőnek nagy a súlyfeleslege, elkezdi elveszíteni a fejét, elkapja a bánatot, a lisztet, a mézet, így tovább növelve a rosszul sújtott kg-ot.

Azonban nem minden ilyen módon. Külföldi hírességek, és ennek, a csodáknak, az önuralomnak a bizonyítására hihetetlen súlyt dobtak le. Hazánkban vannak olyan nők, akik például emberek millióit inspirálták, segít megérteni, hogy az emberi test mindenre képes, még egy kicsit is. A mai napot annak a lánynak a történeteinek szentelik, aki lefogyott, te jó állapotban vagy, növekvő példa honfitársaikra.

Az igazi fogyás. Tatjana Rybakova: mínusz 55 kg

Először is, a hősnő bebizonyosodik, nemcsak magának, hanem másoknak is, a jól ismert axióma, hogy a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, és ami a legfontosabb - nagy vágy a lehetőség megadására, fél a fogyástól, ami felesleges . Tatjana Rybakova születésekor téves diagnózist kapott az agyi bénulásról. A szülők úgy döntöttek, hogy javítják a lányukat, és az iskolai évek előtt a városon kívül éltek, és csak önellátó ételeket fogyasztottak, beleértve a húst, tejet és vajas süteményeket. Mondanom sem kell, hogy a lány 14 éves volt, több mint 100 kg volt. Ennek oka az volt, hogy nemcsak finom ételek, hanem az osztálytársak gúnyolódása, a keserűség, amelyet Tanya édesen elakasztott. Amikor a lány a szokásos lépcsőn kísérő légszomj előtt áll, nagy döntést hozott - itt az ideje, hogy ledobja a ballaszt súlyát.

Mindenféle diéta, aki megpróbálta Tatiana-t, de ez segített, de gyakran a lány idegösszeomlásához vezetett. Felteszem a kérdést, lehetséges-e lefogyni és nem kockáztatni az egészséget, a közérzetet, a hangulatot? A sok intelligens szakirodalmat elolvasva Tatiana fokozatosan kialakította saját étrendemet, amely betartja a kiegyensúlyozott étrend törvényeit. Tanya gondosan elkezdte kiszámítani a fehérjék, zsírok, szénhidrátok mennyiségét, amelyet el kell fogyasztani a paramétereknek és az aktivitásnapos lányoknak megfelelően. Tatyana szerint a rendszer nagyon egyszerű: reggeli, ebéd, összetett szénhidrátok, fehérje fogyasztása, vacsorára pedig csak fehérje. Édesként a Tanya nagyon keveset hagyta magát, csak napközben, az utolsó étkezést legalább három órával lefekvés előtt kiszámolták.

Ha ez az első alkalom, hogy Tatiana nem volt elegendő idő a fizikai tevékenységek elvégzésére, mert az érettségi után tanult, egyszerre dolgozott, beiratkozott a fitneszközpont osztályaiba, ahol a hangsúly a kardiovaszkuláris edzésen, a teljesítményterhelésen van. Ennek eredményeként a több mint 4 éve tartó nagy súlycsökkenés Tatiana 55 kg-ot dobott - ő volt a sor, annak a sebésznek, aki elvégezte a bőr meghúzását, amely nélkül nem létezhet.

Most Tatiana Rybakova, nemcsak egy karcsú alak boldog tulajdonosa, hanem egy népszerű videoblog is - a könyv írója, sok tipp a gyors hozzáértő fogyáshoz. A fő szabály az, hogy a Farm azt tanácsolja, hogy tartsa fenn mindazokat, akik lányokhoz szaladnak, konkrét célokat kitűzve, olyan étrendet választva, amely figyelembe veszi a személyes adatokat és hisz magában.

A történet igazi fogyás Mila Gritsenko: mínusz 38 kg

Gyermekkora óta Mila Gricenko buja, lenyűgöző formákon állt, ez azt jelentette, hogy a 14 éves nő súlya 70 kg volt, annak ellenére, hogy a növekedés nem haladta meg a 154-et, lásd a szarkazmust, az osztálytársak a találkozó elején és végén találkoznak. nap, ez nem biztos, hogy idegesíti a lányt, amikor először beleszerettem, úgy döntött, hogy megváltoztatja a helyzetet. A szerelem tárgya nem viszonzott, ajánlott, hogy legyen egy barátnőd, aki elveszít néhány tucat fontot. Mila megpróbálta a narancssárga étrendet, a túladagolást, az éhezést, amit a halvány, de állandó gyengeség, hashajtó tabletták, pszichotrop gyógyszerek, beöntések okoztak, de semmi nem történt.

Amikor megismerte leendő férjét, akinek tetszett a súlya, és szigorúan tilos a fogyás, a lány élete 4 év után, Mila, hogy terhes volt, teljesen megváltozott. A kórházból történő kivezetéskor mindig megvolt az általános hormonális háttér, a lányok súlya elérte a 90 kg-ot. Mila ápolt, középkorú nőnek kezdett látszani a tükörben, nem volt elégedett. Mila a teljesítménytáplálkozás felé fordult, amely magában foglalja a kicsi, de gyakori órai falatozást. Ennek eredményeként mindössze öt hónap alatt 36 kg-os fogyás következik be. Ugyanakkor a Mila kifejlesztette saját rendszerét, a fogyás nem az egyetlen célja a fogyásnak, hanem az ember táplálkozási szokásainak megváltoztatása, és a pusztulás az ételtől függ.

Az eredmény annyira feltűnő volt, hogy a Mila tanács megnyújtotta a fogyni vágyó nőket. Idővel rájött, hogy ennek lehet az eredménye a szakember, végzett a zene, fitnesz akadémián, megnyitotta saját Stúdiójának igazi fogyást írt szakácskönyvét: "Egyél, gyarapodj egy aranyos Gricenko". Most, hogy a motivációs szemináriumok szerzője egy program, a táplálkozás, a csillagok, a jó lányok tökéletesítik a módszert. A Mila tippjei a következők: folyamatos viselkedés, erőnléti edzés, súlygyarapodás, kardió edzés, egészséges étrend napi 4-5 alkalommal történő étkezés, heti háromszor kávéradír és sporttáplálkozás.

Valódi fogyás Sony vagy mínusz 20 font

Sonya - az óvodában volt egy lány, duci arc. Annak ellenére, hogy az iskola nem gúnyolódott velem, mert a túlsúly, mivel a kipufogó jó állapotban volt, az étrend korlátozása óta, iskola után a kilók feleslegének problémája mindig megelőzi őt. Először a súly fokozatosan jött, majd gyorsabban növekedni kezdett. Sonia kifejezetten kódolva van az ételben a hipnózis után, módszertani útmutatást adott ki a szokásos étrendről, amelyet tartok, de nagyon rövid idő alatt.

A lány sok étrendet kipróbált, amit én már annyira szerettem, de semmi sem segített. Miután a népszerű "Kreml" diéta eredménye, amit Sonia valóban szeretett, de az idő múlásával a súlycsökkentés leáll, és egy bizonyos ponton még nőtt is, annak ellenére, hogy szorgalmasan betartotta a program szabályait. Ezután Sonya Rudenko fogyatékkal élő, alacsony zsírtartalmú túrót, főtt csirkét, ami segített elérni a dédelgetett 50 kg-os számokat. Ennek a súlynak a megtartása nem volt egyszerű, Sonia felfedezte a sok diétás terméket, ezek alapján alacsony kalóriatartalmú ételeket. Szerette a halat, a tojást, a zöldségeket, jelenleg az étlap fő részét képezi, valamint a diót, avokádót és a lenmagot.

Most Sonia sikeresen állít egy blogot, amely példát mutat sok nő számára. Ez valóban segít a fogyásban, egy új életben, egy új, karcsú testben.

Sasha Versailles, valamint a valódi fogyás története: 20 font mínusz

Nyilvánvaló, hogy a 176 cm-es súly növekedése: 73 kg nem túl nagy, de Sasha Versailles két évvel ezelőtt nyilvánvaló volt, de kellemetlen. Különböző diétákat próbált, de a súly megállt. Megszabadulni a felesleges zsír a has, a csípő, talált egy nagy edző, amelyben több szeretetet. Egy ilyen őrült motiváció megcsalta. Most már nem tudom elképzelni az életet a sport, a testmozgás, az edző nélkül, aki ugyanakkor a férj, támogatja Sasha-t.

Sasha most Versailles-nak van egy saját oldala a közösségi hálózatokon, ami emberek ezreit motiválja, inspirálja a fogyás bravúrjaira. A fő titok itt a fegyelem - mondja Sacha. Megfelelő táplálkozás és testmozgás segít a fogyásban, de nem kell adnod, és kényeztetheted magad, keresve az erőt a munkához. Ami eleinte nehéznek tűnik, az végül szokássá válik. Ha sikerül találni egy jó mentort, aki megkérdezi, milyen irányba mozduljon el, akkor a siker garantált.

Akik még csak nehezen kezdenek, fogynak, Sasha Versailles ad néhány tippet:

Jobb elkerülni a szigorú diétát, de bevett táplálkozásra és testmozgásra van szükség;
Helyes hozzáállás szükséges, nincs kedvem megtagadni maguktól a finom ételek életkorát;
Fontos megtalálni a saját sportosztályait, amelyek örömet jelentenek.

Marina: 35 kiló mínusz

Marina gyerekkora nem volt sovány, 15 éves mérlegben 75 kg-os adat szerepelt, a tüskék, a címet viccként fordították, nem jelenik meg a fájdalomban. A lány keményen próbálkozott a fogyás módjával: csak almát ült, ha ez nem korlátozódik a vízre. Természetesen egy ilyen étrend hatással volt az egészségére, megjelent a striákon. A 19 éves nő házas volt, majd teherbe esett, és mint minden kismama, nagy a súlya. Amikor kiengedték a kórházból, a lány súlya 92 kg, amely a közeljövőben dobni fog. Ez az álom azonban nem válik valóra, a súly csak most valósul meg depresszióból, három évig tartó szörnyű légszomjból.

Egy napon Marina jött az ötlettel: Mi van, ha a fiam szégyelli, anya, formában van? Odabent minden fejjel lefelé van, mert mielőtt képet festett volna a fejemben, közös aktív pihenés, korcsolyázás, túrázás, egyszóval - teljes élet, ami alig engedheti meg magának a súlyt. Ez motiválta a lányokat. Körülbelül másfél éve Marina merev étrenden ült, délután csak zabpehely - vacsorára egy almát és enyhén cukros kapucsínóval édesítették. A stressz, a hangulatváltozások, a dührohamok ellenére az első hónapban a lány minden alkalommal öt kilót vett le - egy hatalmas 38-at! Hosszabb étkezési hajlandóság után megtudta, hogy diverzifikálni kell az étrendet, elsajátította a helyes táplálkozás gyakorlatát. Ugyanakkor megszerzett egy kikötőt és egy edzőtermet.

Most naponta ötször eszik zabkását, sajtot, tejet, kávét, diót, szárított gyümölcsöket, csirkemellet, salátát, zöldségeket, túrót, kefirt, ryazhenkát. Marina igyon sok vizet, és azt javasolja, hogy ne hanyagolja el ezt a szabályt. Enni szeretem a megtanított fizikai aktivitást, a valódi fogyást, az elért jó eredményeket. Most a fiam hat évig a kikötőben van, bátran mondja, hogy az anyja a legszebb.

Valódi fogyás Eugene rahim póni: mínusz 33 kg

156 cm magas, Eugene Rakhimov súlya 91 kg volt. Ez a súly annak köszönhető, hogy Jack mindig is szerette a jó ételeket, kedvenc étele a csokoládé volt, ami nem elhanyagolható. Először is, a súly nem zavarja, de a tanfolyam a lányt olyan nővé tette, hogy nevetségessé tegye társaikat. Az eugeni fiatalok nem figyelnek a viszonzatlan szerelem élményére. Amikor a diploma megszerzése után Szentpétervárra költözött, ahol észrevette, hogy a hálózat gyorsétterme közül sokan elmentek az edzőterembe, de csak show miatt.

Egy nap Zhenya élete megváltozott, barátja volt annak a sokáig foglalkozó fitnesznek, részt vett a bikini versenyen. Eugene meglepődött, lenyűgözte, amikor megnyomta a gombot, amikor rájött, hogy nem akar járni. Megfogta a hasa, amely mindig látható a nadrágjában. A lány kalóriákat kezdett, a megfelelő edényekben, ételekben, hajdinában, rizsben, halban, csirkében kezdett járni az órákra. A futás rabja. A súly esni kezdett, a ruha mérete csökkent. Zsenya azonnal megjelent követői között, akik az étrend megváltoztatásának tanácsává váltak. Most, az alapszabály betartása érdekében: fogyhat, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt. Használjon több programot az okostelefonon, hogy figyelembe vegye a kalóriákat, az aktív sportokat - kerek forma, kardió edzés.

Más Eugene is aktív - görkorcsolya, korcsolyázás, hosszú séták - bevezetésére törekedett. Valójában ez a támogatás kedves volt számára, amit a képek megtekintése közben még mindig nem hiszek el annak a lövésnek.