Karcsúsító Világszemle

Érdekli a Karcsúsító Világ, de most már biztos benne, hogy működik? Ellenőrizze az online tagságról szóló véleményemet Karcsúsító világ

Amikor online előfizetéssel jelentkezik be a Karcsúsító Világba, az alábbi képernyő fogadja Önt, amelyen könnyen megtalálhatók a napi inspirációk, cselekvési terv és az aktuális trendek linkjei a weboldalon.

Amellett, hogy látni fog egy csengő értesítések linket, amely figyelmeztet minden új eseményre vagy új megjegyzésre azokhoz a bejegyzésekhez, amelyeken részt vett a közösségi fórumon.

Ezután természetesen a böngészés részben minden hasznos eszközre mutató link található, például élelmiszer-optimalizáló eszközök, fogyás-tervező, ételkeresés, közösség, profil, receptek stb.

A legtöbb, aki meglátogatja a blogomat, nem ismeri a Karcsúsító Világot, de azok számára, akik belebotlanak a blogomba, akik még nem hallottak erről a fantasztikus egészséges táplálkozási tervről. Úgy éreztem, itt az ideje, hogy átnézzek.

Karcsúsító világ

A Karcsúsító Világ az Egyesült Királyságban több mint 40 éve, 1969-ben alakult, egészen pontosan Margaret Mile-Bramwell által.

A szervezet az Egyesült Királyság különböző helyszínein tart találkozókat, és képzett tanácsadók vezetésével csoportokat szervez, amelyeken a tagok megoszthatják tapasztalataikat, megbeszélhetik a tervvel kapcsolatos minden dolgot, beleértve a fogyást is.

A tagokat hetente is mérlegelik, és kitűzött célok alapján jutalmazzák őket, amint elérik őket. Nagyszerű támogató hálózat.

A csoporttalálkozókon kívül online tervvel rendelkeznek azokról a tagokról is, akik nem tudják megtartani a heti értekezleteket, vagy olyan helyen tartózkodnak, ahol nem állnak rendelkezésükre értekezletek.

Karcsúsító világ USA

2009-ben a Karcsúsító Világ megkísérelte a Stateside-t, hogy különféle csoporttalálkozókat indítson Texas területén. Aztán 2012-ben a Karcsúsító világ USA online program elindult, elképesztő volt, ha az Atlanti-óceán partján van egy támogató csapat.

Sajnos 2019 végén a Karcsúsító Világ úgy döntött, hogy megszünteti az USA webhelyét, és ehelyett most az összes tagot, függetlenül attól, hogy hol laksz, az Egyesült Királyság webhelyére irányítják.

Ennek célja annak biztosítása, hogy minden tag azonos összegű támogatást, információt kapjon, és naprakész legyen a program minden változásáról stb.

Tudom, hogy sokan aggódnak amiatt, hogy nincs hozzáférésük az ország élelmezési listáihoz. De online tagként hozzáfér a szinkronbecslőhöz, és a táplálkozási információk alapján könnyen meghatározhatja az elemekben szereplő értékeket. Természetesen, ha elsősorban azokhoz a generikus, ingyenes ételekhez ragaszkodik, amelyek mindenhol elérhetők, akkor sem lesz szükség a szin értékek állandó kidolgozására. Ami mindig a legjobb és egészségesebb megoldás.

Egy életmódváltás

Ahogy a legtöbben olvastátok az én oldalamon Ról ről oldalon, sok más diétát kipróbáltam, és bár sikeres voltam, hosszú távon mindig fenntarthatatlannak találtam, amíg természetesen meg nem kezdtem a Karcsúsító Világ utamat.

A csatlakozás óta őszintén mondhatom, hogy soha nem éreztem magam diétának, annyi finom étel áll rendelkezésünkre, és teljesen átképezi, hogyan viszonyulunk az ételhez és a főzéshez.

Nincs kalóriaszámítás, ételek mérlegelése stb

Olyannyira, hogy még ha nem is voltam 100% -ban összpontosítva, akkor is lazán követem, ami viszont azt jelenti, hogy mióta elkezdtem az egészséges táplálkozást, a lefogyott súlyom nem tért vissza.

A Karcsúsító Világ annyiban különbözik sok más egészséges táplálkozási tervtől, hogy nem jár kalóriák számolásával, pontok kidolgozásával vagy az élelmiszerek állandó mérlegelésével. Ami elfoglalt anyaként valami nagyon tetszett nekem. Könnyű beilleszkedni elfoglalt életmódomba.

Tehát mit tartalmaz a program? Azt hittem, alább lebontom neked:

Élelmiszer-optimalizálás

Ezt a szót nagyon gyakran fogják használni a Karcsúsító Világ tervben.

Alapvetően az élelmiszer-optimalizálás lehetővé teszi, hogy továbbra is élvezhesse az összes ételt, amelyet szeret, de pozitívabb és egészségesebb módon, és ha utálja, hogy kalóriákat/pontokat kell számolnia, és meg kell mérnie minden egyes, a szájába kerülő ételt, akkor ez a terv te.

A Karcsúsító Világnak 3 alapvető lépése van:

Ingyenes ételek

Ez egy lista, amelyből korlátlan mennyiséget válogathat, és meg fog lepődni a rendelkezésre álló ingyenes ételek mennyiségén. Hús, hal, tészta, rizs, burgonya, tojás, gyümölcs, zöldség, bab, hüvelyesek stb., A lista folytatódik.

Gondoljon csak az összes finom ételkombinációra, amelyet ezekkel készíthet.

Az egyetlen ajánlás az, hogy töltse meg a tányérjának 1/3-át gyorsételekkel (bizonyos gyümölcsök és nem keményítő zöldségek). Ez természetesen az, hogy az adagok szabályozzák az étkezéseket, anélkül, hogy kalóriákat kellene mérni vagy számolni. Minden ingyenes étel magas jóllakottságot jelent, vagyis hosszabb ideig teltebbé tesz.

Egészséges extrák

Az ingyenes ételek mellett bizonyos számú egészséges extrát is kap. Ezek 2 A választási lehetőségek, amelyek magas kalciumtartalmú ételek, és 1 B választott rosttartalmú. Ezeket azért adják hozzá, hogy biztosítsák testének az összes szükséges tápanyagot.

Syns

Végül a szinkron - A Karcsúsító Világban egyetlen étel sincs korlátozva. A napi szinkronizálásai lehetővé teszik, hogy hozzáférhessenek azokhoz az élelmiszerekhez, amelyek nem szerepelnek az ingyenes ételek listáján.

Naponta 5 és 15 szinkron közül választhat, hogy az étkezésbe beépítse-e azokat az ételeket, amelyek nem ingyenesek, vagy csemegék/harapnivalók/bor stb.

Minden ételnek, amely nem ingyenes, van szinonimája. Tehát, ha kedveled azt a darab csokoládét, akkor is megkaphatod, és 100% -ban tervben lehetsz.

Túl könnyűnek hangzik ugye? Nos, mert könnyű - Extra könnyű

Melyik nevet adta a fogyókúrás programnak a Karcsúsító Világ. Most csak hívják - Élelmiszer-optimalizálás

Íme egy minta azokból a finom ételekből, amelyeket fogyaszthatsz mindennap, miközben lefogysz:

Reggeli

Syn Free Crispy Hash Browns

Ezek szinkronmentesek, mivel minden INGYENES ÉTEL-összetevőt tökéletesen használnak, amelyet az Ön választása szerint főtt tojással szolgálnak fel, amelyek többsége szintén ingyenes, ha nem használ olajat, vajat vagy tejet.

A grillezett gomba és a paradicsom szintén remek kiegészítő, és néhány gyors ételt ad a tányérjához.

Díszes ketchup? Ezután szolgálhat egyesekkel a napi szinkronizálás részeként.

Ebéd

Csirke és lencseleves

A finom és kiadós, szinkronmentes leves minden INGYENES ÉLELMISZER felhasználásával tökéletes táp étel egészséges zöldségekkel és jó fehérjékkel, például csirkével és lencsével.

Vacsora

Sajtburger tészta

A családi kedvencek szerint ez a sajtburger tészta szinkronmentes, ha az egyik „Extra Extra A” juttatást használja a sajthoz. Tökéletes ízletes melléksalátával, választott zöldséggel.

Karcsúsító World Food Optimizing SP

Valamint a hagyományos Élelmiszer-optimalizálás terv, most is van Élelmiszer-optimalizáló SP. amelyet egész héten át megtehet, vagy néhány napot ide-oda adhat a fogyás fokozásához.

Amikor egy ételoptimalizáló SP-napot készít, megtelik a tányérján S (gyorséttermek), amelyek nem keményítő zöldségek és bizonyos gyümölcsök, majd P (fehérjében gazdag ételek), húsok, halak, tojások, bizonyos tejtermékek és babok stb.

Ezenkívül próbálja meg megtenni a tányér legalább 1/2-ét S-vel (gyorséttermek), mert a gyorséttermek tele vannak, de nagyon alacsony a kalóriatartalma. A fentiek mellett továbbra is megkapja a szokásos egészséges extrákat, de napi 15 szinkron helyett napi 10 szinkronra csökken.

Íme néhány étkezési terv Karcsúsító World Food Optimizing SP és itt van egy Amit ezen a héten ettem az SP-n, ahol 4,5 kg-ot fogytam

Online fogyókúrás világtagság

Tehát az online programra. Pontosan mit kapsz? A tagság természetesen változik az árban attól függően, hogy melyik országban él, és a valuta konverziótól.

Online tagságoddal megkapod ezt a praktikus kis füzetet, amelyet elküldtél neked a bejegyzésben, ami szép méretű, hogy elférjen a táskádban, o, hogy bármikor magánál hordozhatod.

Üdvözöljük a Karcsúsító Világfüzetben (minden olyan információt tartalmaz, amelyre a terv betartásához szükséged van, szeretem a Karcsúsító Világ bibliaként emlegetni, mivel ha ezt néhányszor átolvastad, és az információk elsüllyedtek, akkor úgy ismered a tervet, mint egy profi, megfelelő méretű, hogy praktikus legyen a táskába való beugráshoz is).
JEGYZET: A füzetet azzal a tagsággal küldtük el, amelyre feliratkoztam, de nem mindig kapják meg a különböző tagsági lehetőségek, ezért ellenőrizze, hogy mit kapott a regisztráció során.

Miután feliratkozott, azonnali hozzáférést kap a webhelyhez, amelynek keze ügyében rengeteg erőforrás található:

Elakadt valamilyen konkrét dolog megértésében, vagy kérdést kell feltennie? a Karcsúsító Világ weboldalon is van egy kis csevegőablak az oldal alján, amikor bejelentkezik, ahol beszélhet a csapat tagjával, amikor online vannak (csak irodai órákban)

Jól hangzik? Nos, ez azért van. Miután kipróbálta az egészséges táplálkozás ezen új módját, nem fogja elhinni, hogy mennyire könnyű lefogyni és tartani a súlyt.

Csatlakozzon a Karcsúsító Világhoz

Regisztrálj itt - Karcsúsító világ

Az Egyesült Királyságban élők számára, akiknek olyan szerencséjük van, hogy személyesen vehetnek részt a csoporttalálkozókon. Nézze meg a bejegyzésemet A karcsúsító világklasszisok előnye. Ez segít eldönteni, hogy a csoportos osztály vagy az online tagság a legjobb az Ön számára.

Ha már tagja vagy, akkor a bejegyzés tetején található megosztás gombra kattintva megoszthatod családoddal és barátaiddal.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.