Kása - tökéletes reggeli?

Ön itt van

Zabkása. Ugye nincs túl ízletes neve? Nincs is nagyon ízletes híre. Azért vagyok itt, hogy megpróbáljam meggyőzni, hogy a zabkása nem unalmas és íztelen, hogy finom, kényelmes és nagyon egészséges módja lehet a nap kezdetének.

Ha még soha nem ette (bár valószínűleg van!), A zabkása egyfajta étel, amelyet reggelire szolgálnak fel. Általában egyfajta gabona, például kukorica vagy zab, tejjel vagy vízzel keverve, gyakran felmelegítve. Szarvas textúra - vastagabb, mint a folyadék, de nem szilárd. Ez a kása alap nagyon könnyen emészthető, ezért nagyon jó lehetőség a betegek számára, és hosszan tartó energiát biztosít a napra.

A zabkása elkészítése - az összetevők mennyisége és a főzési idő - attól függ, hogy mit választ zabkása alapjaként. Ha magamnak főzök, egy fazékba teszek egy nagyon nagy marék „hengerelt” zabot, adok hozzá egy kevés vizet és kb. 200 ml tejet, és hagyom forralni a keveréket. Folyamatosan keverem a zabkását, és körülbelül öt perc alatt elkészül a főzés.

Miután elkészült, a szórakoztató rész az ízek hozzáadása. A zabkása önmagában nem túl erős ízű. Bár egyesek úgy gondolják, hogy ettől a zabkása unalmassá válik, szerintem ez teszi a zabkását izgalmassá! Olyan, mint egy üres papírdarab - szinte mindent hozzáadhat a zabkása alapjához. A magok, a diófélék és az aszalt gyümölcsök nagyon egészséges lehetőségek hozzáadására, és energiát adhatnak a napra. De ha nem szereted ezeket, vagy allergiás vagy, akkor a szirupok és a csokoládé is nagyon ízletes lehetőség. (Csak ne adj hozzá túl sokat!)

Az egyik legjobb dolog a zabkásában? A világ szinte bárhol elkészítheti. Akár a zab, akár a kukorica, vagy mindkettő világszerte sok ember számára „alapvető élelmiszer”. Általában nagy zacskókat vásárolhat, majd helyi alapanyagokat adhat hozzá, hogy a zabkása érdekes legyen - bármi is olcsó és kényelmes, bárhol is legyen. Jelenleg Mexikóban tartózkodom, és imádom melegíteni a zabomat tejjel, majd belekeverni a chia- és a tökmagot, valamint a kakaót, és a tetejére egy réteg cukrot teszek, hogy a zabkása édesebb legyen.

Zabkása? Remélhetőleg most sokkal finomabban hangzik!