Falánkmentes: Nem, ez nem elírás

enni mint

A mai vendég bejegyzés a San Antonio-i személyi edző, Jonathan Acosta jóvoltából érkezik. Néhányan emlékezhetnek egy korábbi bejegyzésre, amelyet Jonathan írt erre a webhelyre - A szénhidrát forgása megújult - ami nagy sikert aratott.

Ma glutént takar. De nem olyan módon, amely hullámozza kedvét, jógaóráit, Prius vezetést, Whole Foods vásárlást, ezeket-finom-gluténmentes-csokoládé-mogyoróvaj-vajas-brownie-t - szórtam-zsír nélkül -tündér-por-amit-csak be kell próbálnod ránk.

Megértette, hogy a lisztérzékenység és a glutén intolerancia valóban létezik, és hogy egyesek számára a glutén minden áron való elkerülése nagyon fontos.

Ugyanakkor azt is elismeri, hogy a legtöbb ember számára, mint például 99% -unk, a glutén nem az a gonosz mostohagyermek, aminek elkészítik… És hogy vannak más, még inkább gyújtó bűnösök, amikor növekvő derékvonalunkról van szó.

Röviden: csak egy kis kemény szerelem. Élvezd!

Falánkmentes

Láttad az Ez a vég című filmet? Tudod, az összes vicces humoristával és a világ végével.

Ha még nem tette meg, akkor van egy része az elején, amikor Seth Rogan elmagyarázza Jay Baruchelnek, hogyan táplálkozik jobban, és nem mehetnek el a Carl's Jr-be, mert távol tartja magát a gluténtől. Jay aztán tovább gúnyolódik, mert mennyire rosszul értesült gluténról, és Carls Jr-be kerülnek.

Miért mondom ezt neked?

1 - MINDENKI meg kell néznie azt a filmet.

2 - A legtöbb ember rosszul van tájékoztatva a gluténról, és automatikusan feltételezi, hogy allergiás a gluténra, és úgy gondolja, hogy tiszta a tápláléka. Még a legtöbb doki is rosszul tájékozott erről.

Azok az emberek, akik „egészségrúgásra” mennek, feltételezik, hogy ez az. Ez az a varázsdarab, amelyet hiányoltak céljaik elérése érdekében.

Eureka! Gluténja!

Gluténmentes leszek, és így leszek (szakadt, tónusú, szexi, írjon ide bármilyen diétával kapcsolatos jelzőt), mert Dr. Oz mondta.

A probléma az, hogy az emberek többsége nem is tudja, mi az a glutén. Tényleg nem akarok túlságosan elmélyülni a gluténnal, mert nem ez a poszt fő témája, és egy egyszerű google keresés jobban meg tudja magyarázni, mint én.

Dióhéjban a glutén olyan fehérje, amely természetesen megtalálható a búzában és más gabonákban. Nem minden gabonában van (a quinoa és a rizs az első kettő, ami eszembe jut).

A lisztérzékenységben szenvedők azok a fő populációk, akiknek kerülniük kell ezeket, mivel egész halom egészségügyi problémát okoznak, beleértve az alacsony immunrendszert, a fájdalmat és a puffadást, a fáradtságot stb. Bevallom, hogy néhány olyan embernek, aki nem szenved lisztérzékenységben, a glutén étrendjéből történő eltávolítása is előnyös lehet.

De ezek kevesek és messze vannak a kettő között.

TG megjegyzés: Azok számára, akik többet szeretnének olvasni a gluténról - mi ez, mi nem, kinek kell kerülnie, milyen hatásai lehetnek stb., Arra biztatom, olvassa el EZ cikk a Precision Nutrition-ból.

Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvos, és nem is színlelem magam. De véleményem szerint, hacsak nincs legitim, valódi és agresszív lisztérzékenysége, nem látom szükségét análisnak lenni (egy barátom 5 dollárt mert nekem adni, hogy ezt a szót nem tudtam használni egy bejegyzésben, cha ching!) gondot okoz a glutén étrendjükből történő eltávolítása.

Segít egy kicsit, ha dagadtnak érzed magad és van némi G.I. problémák? Talán. Segít abban, hogy csodálatos zsírvesztést vagy izomépítő eredményeket érjen el? Nem valószínű. Látja, nem igazán a glutén a bűnös.

Még a gluténmentes ételek is „rosszak” lehetnek.

A közhiedelemmel ellentétben sok „gluténmentes” ételt még feldolgoznak és finomítanak.

Arról nem is beszélve, hogy a gluténmentes nem jelent automatikusan egészséget az Ön számára. A minap a feleségemmel egy étteremben voltunk, amikor meghallottam, hogy a mellettünk lévő asztal megmondta a pincérnőnek, hogy "hadd szerezzem meg a gluténmentes pizzát, egészségesen étkezem, és ez az egyetlen gluténmentes tétel a menüben".

Ránéztem az étlapra, és rengeteg sovány fehérje és zöldség opciót láttam, amelyek jobban helyettesítették volna a céljait.

Itt van a dolog és az én lényegem: A glutén nem a probléma. A probléma az, hogy homonim. A probléma a falánk.

Falánk - Túlzott kényeztetéshez, enni, italhoz vagy túl sok gazdagsághoz extravagancia vagy pazarlásig.

Talán rosszul tévedtünk. Talán amikor a táplálkozási istenek elküldték a Hét Halálos Táplálkozási Bűnt, akkor félreértelmeztük őket.

Talán olyanok voltunk, mint „Mit mond ez? Glutén? Ó értem, ne egyél glutént duh!”

Nem vagyok szakértő, de talán nem szabad gluténmentes étrendet folytatnia, és inkább falánk nélküli étrendet folytatnia.

Talán a igazi probléma a túlzott kényeztetés.

Az ételadagok olyan őrültekké és rendetlenné váltak, aránytalanok, hogy amit valamikor egy tipikus étteremben egy tálnak tekintettek, technikailag két (néha több) embert is meg tud táplálni.

Anélkül, hogy észrevennéd, minden alkalommal megdupláztad az adagod méretét, amikor étkezel. Figyelj arra, amit eszel. Legyen figyelmes az adagok méretére. Nem kell enni, mint a madárfiú, de nem kell enni, mint a falánk T-rexet.

Igen, ez a glutén hibája.

Ezért az egyik kedvenc tippem az eredmények megújításához az ügyfelekkel, hogy mérlegeljem és megmérjem az ételüket.

Értem, most az a düh, hogy fellázadok a makrók és kalóriák mérlegelése, mérése és számlálása ellen. Szív, és szívja ki az élelmet az étkezésből. De az igazság az, hogy még akkor is, ha nem mérsz vagy mérsz ételt, a tested megteszi.

Ezt javaslom: Az emberek 99% -a számára az idő 99% -a, beleértve Önt is, mindannyian igazán meg kell tenned, hogy jobban figyelj arra, hogy mit és mennyit eszel szemben, ha van benne glutén.

Mi lenne a jobb választás a zsírvesztés vagy az izomépítés céljainak eléréséhez? Steaket, jázmin rizst és zöldségeket? Vagy gluténmentes pizza?

Igen, igen, igen…. A kalóriákkal és kalóriamennyiséggel (és az adagok méretével) kapcsolatos kalóriák számítanak - tehát technikailag mindkettőhöz igazat adhatna -, de átengedi a BS-t és itt felnőttként viselkednek.

Változtassa meg a gluténmenteset a falánk mentesre, és figyelje a dolgok változását.

Vajon az imént elolvasott tette a napodat? Tönkretenni? Akárhogy is, ossza meg barátaival és/vagy írja be az alábbi megjegyzést.

Oszd meg ezt a posztot:

FRISS TARTALOM HETIEN SZÁLLÍTOTT

Ráadásul szerezzen be egy példányt Tony's Pick Things Up-ból, amely egy gyors tipp útmutató minden, a holtversenyhez kapcsolódóan. Látja a fenekét? Igen. Ez jó. Valószínűleg meg kell hallgatnia őt, ha van reménye, hogy ilyen jó feneket szerez.

Nem osztok meg e-mail információkat. Valaha. Mert nem vagyok bunkó.