Kása zab és ételek

A zabkása határozottan kedvelt reggeli, főleg a hidegebb hónapokban, de hogy tetszik a tied? Akár feltöltöd egy sor színes feltétdel, kanalazol mézet a keverékhez, vagy egyél simán a kedvenc diótejeddel, van valami számodra.

A zabkása és a zab széles választéka közül választhat, a kívánt textúrától függően. Böngésszen az alábbi kategória termékeiben, hogy lássa, mit kínálunk.

Milyen feltéteket tehetek a zabkásra?

A zabkása természetesen alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, ami szinte üres vászonná teszi, amikor a tál tetejét kell feltölteni, de hol kezdje? Hadd inspiráljunk néhány egészséges zabkása feltöltési ötlettel:

Szórjon meg egy szárított gyümölcsöt, például szárított áfonyát az édességért és a tökmagot a hozzáadott ropogáshoz,
Tetejét mézzel vagy kedvenc lekvárjával töltsük fel, és forgassuk bele a zabkeverékbe,
Adjon hozzá dió vajat a fehérje és a zsírok táplálkozási növeléséhez,
Keverje hozzá a fahéjat, és töltse fel mandulával és áfonyával az őszi reggelire,
Tegye fényessé és vidámá nyáron apróra vágott barackkal, szárított mangóval és kurkumával az erőteljes kombináció érdekében,
Keverje össze kakaóporral és csokoládé sziruppal, majd töltse fel nyers kakaóhegyekkel, hogy engedékeny, de egészséges reggelit vagy snacket nyújtson a nap bármely szakában,
Hozzon létre egy sós zabkása tálat kakukkfűvel, gombával és szójaszószsal egy ázsiai ihletésű étkezéshez,
Csepegtessen juharszirupot zabpalacsintára, és élvezze a zabkása zabját új, finom és egészséges módon
Keverje hozzá a kedvenc erőport, például a búzafű port, hogy színes és tápanyagot kapjon.

A zabkása öntetek hozzáadásának előnyei

A zabkása diófélékkel, szárított gyümölcsökkel vagy magvakkal történő feltöltése a hozzáadott vitaminok és tápanyagok csodálatos választékát kínálja. Válasszon a sokféle vagy aszalt gyümölcsből, mazsolától, áfonyától az ananászig és apróra vágott dátumig, tele jósággal, és ha beleszámít a napi ötös valamelyikébe, népszerű választás, amikor a tálát tölti fel.

A dióvaj, a diófélék és a magvak magas fehérjetartalmúak, és nélkülözhetetlen egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a napi tápanyagok bevitelét. Kanál egy púpozott teáskanál dió vajat egy meleg tál zabkásához, hogy a nap legfontosabb pillanatában tápláló, fehérjetartalom növekedjen.

Egészségügyi előnyök széles skálája van, amikor a diót megvitatjuk a választott diótól függően. Akár makadámiadiót, nyers kesudiót vagy akár mandulát választ, mindegyik saját egészségügyi előnyökkel jár.

A magok hasonlóak a diófélékhez, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak nélkülözhetetlen fehérjéket és egészséges zsírokat, a magok örömmel ropogtatnak egy sima tál zab jóságot, különösen a tökmagokat természetesen krémes állaguk miatt.

A nyers méz elképesztően sok táplálkozási előnnyel büszkélkedhet, és finoman, édes ízéért szeretik. Az olyan lekvárok, mint a gyümölcskenetek kínálata, 100% gyümölcsöt tartalmaznak hozzáadott cukor nélkül, hogy a gyümölcs természetes jósága változatlan maradjon.

A zabkása tálának feltöltése növelheti a fogyasztott vitaminok és ásványi anyagok számát a nap legfontosabb étkezésétől kezdve. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy beállítson az elkövetkező napra, és megfelelő módon táplálja testét. Engedje meg, hogy inspirálja Önt, és vásárolja meg az alábbi zabkása választékunkat, és kezdje el egy kicsit izgalmasabbá tenni a reggeli kását.