Test/Elme/Lélek/Érzelmek

Túl korai sokat észrevenni a monó evéséből. Mentálisan teljes mértékben elkötelezett vagyok a mono étkezés kilenc napja alatt. Fizikailag nem érzem magam éhesnek. Valójában ebben a pillanatban elég jól érzem magam az utolsó epres étkezésem után. Ha azonban nem ezt a mono-ételt folytattam, valószínűleg feldolgoztam valamiféle sós diófélét/sajtot, amelyet elfogyasztottam. Ez azért van, mert több kalóriára van szükségem, mert egész nap csak édes ételeket fogyasztottam, és ki akarom egyenlíteni valami sóssal, vagy azért, mert szoktam enyhén zsibbadni és vágyom erre az érzésre? Talán ezeknek a dolgoknak a kombinációja, néhány más mellett, amelyeket nem vettem figyelembe.

ételek

Délután 7:00

Kezdtem kissé éhesnek érezni magam, ezért elkezdtem a második ételt a monó ételeimhez. Egy édes ember egy nyers étel támogató fórumon, amelyet naponta látogatok, azt javasolta, hogy egyem meg az ételeket a szivárvány sorrendjében. Milyen okos ötlet, ugye! Tehát ezt fogom tenni, legjobb tudásom szerint. Ha valami nem érett, akkor nem fogok ragaszkodni a színrendhez és megenni. Ha úgy érzem, hogy csak nem akarok egy adott ételt, ami a? Helyes? színezzek valamikor, akkor mást választok. A szivárvány sorrendje azonban jó útmutatás lesz, amelyet követni kell a monó ételeim elfogyasztásakor!

Szóval, ez vezet el minket a következő ételhez! Az első a vörös/eper volt. Most narancsot/narancsot folytatok. Most ettem négy közepes méretű köldököt. Nem töltöttem úgy, mint korábban, amikor többet ettem, mint amire igazán vágytam az eperből. Én azonban nagyon elégedett vagyok és kissé tele vagyok. Azt gondolom, hogy a holnapnak könnyű napnak kell lennie, mivel a narancsot könnyű megenni!

? 20:26

Szeretnék valami sósat, valami sok ízt (gyógynövényektől és/vagy fűszerektől). Azt hiszem, a nyers ételeket tartalmazó blogok olvasása kissé megnehezíti ezt a mono étkezést. Gyönyörű recepteket látok, és meg akarom őket enni. Általában amikor nyers ételek keverékét eszem az étkezésem során, jóllakok és elégedett vagyok - és a nyers receptek képei egyszerűen arra ösztönöznek, hogy valamikor valami hasonlót készítsek magamnak. Amikor azonban csak gyümölcsöt eszem, arra késztetem, hogy azonnal megessem ezeket a dolgokat. Nyálas vagyok, bár a gyomrom még üres sem. Azt hiszem, alaposan élvezni fogom a zeller napját, amikor van valami, ami nem édes és enyhén sós ízű!

2008. április 8

Tegnap este azt álmodtam, hogy kenyeret ettem! Körbe sétáltam egy darab vajas kenyérrel a kezemben, majd felhoztam a számhoz, és esztelenül haraptam egyet. Aztán rájöttem, hogy kenyér van a számban, és kivettem. Azt kérdeztem magamtól:? Mit csinálok? Nem eszem kenyeret !? Aztán eszembe jutott, hogy korábban ettem egy darabot anélkül, hogy észrevettem volna, mit csinálok, és megrágtam és lenyeltem. Örültem, hogy jobban tisztában voltam azzal, amit ezúttal csináltam, és hogy nem fogyasztottam el az egész kenyeret anélkül, hogy erre gondoltam volna.

Tudom, hogy egyesek számára az álom mélyen magvú érzelmi kérdéseknek tűnhet az étel körül. De ez nem az. Tegnap a lányom tulajdonképpen egy darab vajas kenyérrel járt, és esztelenül rágcsálta.;-) A múltban azonban kenyérről álmodtam, és kíváncsi vagyok, vajon azért, mert a testem soha nem volt képes teljesen méregteleníteni a búzát, amelyet életem során elfogyasztottam. Látja, én továbbra is a NamaShoyu-t használom, amely tartalmaz némi búzát; ezért a testem még mindig szinte rendszeresen kap kis adag búzát. Egy napon feladom a NamaShoyut, mert nagyon nem szeretem a csomagolt/palackozott ételekre hagyatkozni, hogy élvezhessem az általam fogyasztott zöldségeket és dióféléket.

Tegnap este nagyon fáradt voltam, és nem sokkal 22 óra után aludtam. Valahol reggel 7-kor ébredtem, elmém éber volt, de a testem még mindig kissé fáradt (főleg a szemem). A nyelvem úgy érzi, hogy kissé bevont, nem túl korai, hogy valamilyen méregtelenítőt kezdjek? Eddig csak négy mono étkezésem volt. Úgy tűnik, mégsem történne semmi, mivel ilyen hamar megtörténik.

Amikor egy ideig nem fogyasztok fokhagymát és/vagy hagymát, másokon erős az illata. [Szünet itt, hogy egy kicsit vihogjon: a lányom éppen egy darab vajas kenyérrel járt az irodába. Egy pillanatra beszéltem vele az esztelen étkezésről is.] Egyébként a gyógynövényeink a hátsó udvarban kezdenek felébredni, és tegnap a lányom megevett néhány metélőhagymát. A ház másik emeletén volt, és kaptam egy illatot, és felhívtam: "Valaki friss metélőhagymát evett !? Csodálkozott, hogy egy másik emeleten éreztem az illatát, főleg, hogy a nap elején volt, amikor megette őket. Vannak, akik nem szeretik a metélőhagyma és a fokhagyma illatát, de imádom mindkettőt, különösen, ha azok lélegzetét veszik, akikkel beszélgetek.

9: 40-kor van, és még nem vagyok éhes. Ma van a narancs napom, és azt hiszem, könnyű lesz. Kb. Hatot keverek össze, és megiszom őket reggelire, majd ebédre megeszek egészet (és harapnivalót, ha vacsora előtt bármikor éhes vagyok). Még nem döntöttem el, mit egyek a narancs után. A konyhapultomon ananász van, a hűtőszekrény tetején pedig néhány banán (a következő szivárványszínem sárga). Azt hiszem, meghozom a döntést, amikor ideje vacsorázni!

? 11:15

A reggelimhez a Vitamixben hat valencia narancsot kevertem a magokkal. Azt hiszem, sok mag volt bennük, mivel az ital kissé keserű volt. Pedig rendben volt. Megittam az egészet, és nagyon jóllakott. Kíváncsi vagyok, vajon meg kellene-e enni reggel első dolgot, még akkor is, ha nem vagyok éhes, hogy minden nap több kalóriát kaphassak. Nem tudom eldönteni, hogy ezt kell-e tennem, vagy csak enni kell, ha éhes vagyok (ami természetes étkezési módnak tűnik).

? 13:30

Nem voltam igazán éhes, de Jimmel és KDcat-al akartam ülni, miközben ők ettek. Szóval ettem négy köldök narancsot. Nagyon finomak és könnyen fogyaszthatók. Be kell vallanom azonban, hogy az uborka és a diósajt kinézete és illata? az étel késztetett a nyálamra.

? 17:22

Kicsit hamarabb van, mint enni vacsorára, de éhes vagyok. Tehát úgy döntöttem, hogy megeszek két narancsot, majd később megeszek mindent, amit elhatározok a sárga mono étkezésemért!

? 18:10

Oké, ez a két narancs biztosan teljesen felpezsdítette az étvágyamat, mert ÉHES vagyok! J A banán nem elég érett (jobban szeretem, ha erősen barnásan foltosak, és soha nem fogyasztom, ha van egyáltalán zöldje), ez azt jelenti, hogy ananász lesz vacsorára. Vajon milyen lesz turmixba keverve? Azt hiszem, hamarosan meg fogom tudni!

? délután 6:30

Jaj nekem. Finom volt! Úgy döntöttem, hogy minden étkezéshez keverem az ananászokat. Azta! Savas volt, de hát fincsi és édes. Ha valaki olvassa ezt, van egy nagy teljesítményű turmixgépe, azt javaslom, hogy keverjen össze egy egész ananászt (a bőr és a mag eltávolítása után). Nem fogsz csalódni! Egy egész ananász 4,5 csésze ananász turmixot hozott. Nem tudnám meginni a felét, de talán éhes leszek lefekvés előtt, és a maradékot később iszom.

? Az elfogyasztott narancs összes költsége: 7,68 USD

Ma több energiám van, de nem tudom, hogy ez a mono étkezések miatt történik-e, vagy azért, mert a nap néhány napja kisütött. Kint gyönyörű volt, ezért sok időt töltöttem kint a napsugarak áztatásával. Olyan nagyszerű érzés. Alig várom, hogy az év vége előtt naposabb helyre költözzek. Mentálisan egy kicsit koncentráltabbnak érzem magam. Ismételten a nap vagy a mono étkezések következnek? Bizonyos értelemben izgatottnak érzem ezt a mono étkezés kilenc napos étkezését. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megszokja, hogy ne fogyasszon annyi zsírt (dió, mag, olaj, avokádó), ami a második év során nagy célom, hogy 100% -ban nyers legyen. Szóval, izgalmas, ha különleges módon közelebb kerülünk ehhez a célhoz. Időt szántam reggelente meditálni, és megpróbálok esténként hozzáadni a meditációhoz is. Összességében nagyon jól érzem magam.

? 20:15

Oké, vannak vágyaim. Addig nincsenek ott, amíg nem látok vagy szagolok ételeket. Éppen átnéztem néhány nyers blogot, amelyeket szeretek olvasni, és valaki ínycsiklandó képet tett közzé egy quichéről, és azonnal meg akartam enni. Valójában egy kicsit szomorúnak éreztem magam, vagy valami ilyesmi nem tudtam t egyél sós, olajos, sós ételeket. Aztán a belső hangom a legmélyebb bölcsességet mondta velem, ahogy ez végig is történt. Azt mondta:? Te tud egyél, amit csak akarsz. Ha nem eszi meg, az azért van, mert te választ hogy ne egyem meg. Szeretem azokat a szavakat, amelyek a nyers étel utam kezdetétől fogva támogatnak. Igen, ezek a többi étel jól néz ki, de most úgy döntök, hogy nem esem meg őket. Elkötelezett vagyok ennek a kilenc napos mono étkezésnek. Befejezem azt az ananász turmixot, amelyet ma este készítettem. J

Eredeti megjegyzések

Az alábbiakban a blogbejegyzés eredeti megjegyzéseit vettük fel. További észrevételeket lehet tenni az alábbiakban a Facebookon keresztül.

2008. április 8-án a Yardsnacker ezt írta:

Nagyon cool! Egyrészt hallgatom a vágyaimat, mert gyakran mondanak nekem valamit, még a "mélyen gyökerező kérdések" kapcsán is. Mint srác, soha nem vágyom sóra, de amikor turmixokat és salátákat csináltam egy ideig, hatalmas sóvárgás támadt rám valami sós után. Hallgattam, és elmúlt a vágy. Bízom a testemben, nem pedig abban, hogy valaki olyan konstrukcióban bízzam, aki ötleteket vet fel azzal kapcsolatban, mit kellene tennem a testemmel. Nemrég érzékeny lettem a hagymára. nekem most egy teljes energia zapper! Vegyes érzéseim vannak ezzel kapcsolatban, mert salátákban és guacban szerettem őket. De talán az az elképzelés igaz, hogy ezek az ételek gyógyszerek, és most nincs szükségem erre a gyógyszerre! Ezért úgy gondolom, hogy a nyers étel lehetővé teszi számunkra, hogy meghallgassuk a testünket, és valóban egészséges kapcsolatot alakítsunk ki vele. Rendben, tessék, egy hosszú bejegyzés hosszú kommentet kap!: D

2008. április 9-én Penni ezt írta:

A mono étkezéseknek csodálatosnak kell lenniük az emésztés szempontjából. Szerintem ez nagyszerű annak (mint én), aki emésztési rendellenességekkel küzd, vagy bárkinek, aki puffadást tapasztal "normális" étkezés után. Wendi. ez egy nagyszerű kísérlet, és szívesen olvasok róla.

2008. április 11-én Wendi ezt írta:

Kuncogtam, amikor rájöttem, hogy "mélyen elterjedt kérdéseket" írtam, de ez inkább leíróan hangzik.:-P

Bizonyos értelemben hallgatom a vágyaimat. A múltban, különösen amikor először léptem át a nyersre, vágytam volna a dolgokra. Megkérdezném magamtól: "Mi az, amire vágyik? Ez az olaj, a só, a gyógynövények, az édesség stb." aztán ha egyszer rájöttem, lesz valami nyers anyagom, hogy kielégítsem ezt a vágyat.

Ezzel a mono étkezéssel azonban szeretném betartani a tervemet kilenc napon keresztül, mert úgy érzem, hogy megtapasztalom, milyen.

Milyen érdekes, hogy a hagyma felborítja az energiáját! Voltam hagymával és fokhagymával e mono-evés alatt, de különös figyelmet fogok fordítani arra, hogy hogyan érzem magam hagymát fogyasztva, amikor végeztem a kilenc nappal.

Teljesen egyetértek abban, hogy a nyers ételek képesek vagyunk hallgatni a testünkre. Nem viccelek, amikor azt mondom az embereknek, hogy szerintem több nyers, friss zöldséget fogyasztok, ami egy nyáron felébresztette az alvó részemet - egy olyan részt, amely nem tudott több nyers, friss ételt enni.

Gondolom, egy hosszú megjegyzés még hosszabb megjegyzést kap válaszként?:-P

Szeretlek, gazda! Nagyon köszönöm, hogy bejártál és elolvastad a blogomat!

2008. április 11-én Wendi ezt írta:

Penni, a mai puffadással és fájdalommal kapcsolatos tapasztalatok után érdemes egy kicsit többet kutatnia a mono-evésről, mint csak arra támaszkodni, amit mondok. LOL

Valójában azt gondolom, hogy ha valaki mono étkezni fog hosszabb ideig, mint kilenc nap, akkor a legjobb lenne, ha nagyon tudatosan csinálná. Azt mondom, hogy mivel a napi bevitelemet táplálkozási elemzési programba kapcsolom, látom, hogy nem kapok elegendő kalóriát vagy táplálékot. Könnyű lenne hiányozni bizonyos vitaminokban/ásványi anyagokban, ha valaki ezt hosszú távon, anélkül, hogy nagyon óvatos lenne.

Valószínűleg igazad van abban, hogy a mono étkezés elfogyasztása néha elősegítené az emésztést, ha készen vagy a leves lakomával. Csak azt ajánlom, hogy vizsgáljon meg egy kicsit többet, ha ennél többet is megtenne, mint hogy áttérjen a nyers ételekre.

Annyira büszke vagyok rád, hogy milyen jól állsz a lakomával! Figyelemre méltó az ön belátása mindazokba, amelyek belül és kívül zajlanak.