Katonai étrend 3. napja

A katonai étrend kiváló módja a gyors fogyásnak. Nehéz megtartani a súlyt, de ez egy jó módszer az előrelépéshez. A katonai étrend 1. és 2. napja után itt az ideje a 3. napnak. Miután a katonai étrend 3. nap vége, visszatérhet a szokásos étrendjéhez. Ezután dönthet úgy, hogy folytat egy új étrendet, amellyel kevesebb kalóriát vesz be, mint a szokásos étrendje, de sehol olyan kevés, mint a katonai étrend.

Már megnéztük az első két napot, és most arra törekszünk, hogy durranással fejezzük be. Mostanra már úgy érzi, hogy minden felkészült és készen áll a diéta elfogadására. A katonai étrend 3. napja lehet a legnehezebb nap, mivel szinte csak arra készül, hogy adjon és megelégedjen az eddig tettekkel. Egyesek számára ez a legkönnyebb nap, mert tudják, hogy a végéhez közelednek. Még egy fontos dolog, amire emlékezni kell, hogy a katonai étrend nem fejezi be a fogyás útját, hanem csak egy utazás ebben az útban, az úgynevezett fitnesz megtartása.

katonai

Katonai étrend 3. nap reggeli

A katonai étrendben a reggeli a 3. napon kísértetiesen ismerős lesz, bár túró helyett cheddar sajt van.

Saltine Crackers

  • Az étlap első étele öt sós keksz.

Csedár sajt

  • Ezt megkaphatja néhány cheddar sajttal, pontosabban 1 szelettel.

Egy alma

  • Almával fog befejezni. Csakúgy, mint a régi mondás: „egy alma naponta…”.

Katonai étrend 3. nap ebéd

Az ebéd a katonai étrend 3. napján eléggé cserbenhagyás.

Szelet kenyér

  • Csak egy szelet kenyér. Nincs sajt vagy zsíros cucc. A lekvár használata szintén nem javasolt.

Főtt tojás

  • Egy kemény tojás. A fehérjetartalom nagyon fontos.

Katonai étrend 3. nap vacsora vagy vacsora

A katonai étrend vacsora 3. nap sok, összehasonlítva az eddigi többi étkezéssel, ez annak a mennyiségű tonhalnak köszönhető, amelyet elfogyaszthat.

Tonhal

  • A vacsora fő fogása egy csésze tonhal lesz. 1 csésze tonhal elég sok, és akár két doboz is. A tonhalnak azonban egyszerűnek kell lennie. Ha némi ékesszólást szeretne hozzáadni a vacsorához, akkor ugyanannyi sushi minőségű tonhalat fogyaszthat.

Vanília fagylalt és banán

  • Desszertként 1 csésze fagylaltot és fél banánt szokott fogyasztani.

És elkészült a 3 napos katonai étrenddel, és itt az ideje, hogy bekerüljön a mérlegedbe.

3 napos katonai étrend tippek

Sokan nem tartják be szigorúan az étrendet, de sokaknak mégis sikerül fogyni 7 és 8 font között. Íme néhány megfontolandó tipp:

  • A legjobb, ha van egy barátod, akivel együtt lehet csinálni. Ez segít mindkettőtök életben tartásában.
  • Kiváló ötlet, hogy az összes étkezés és étel felsorolása elkészüljön, és amikor elkészíted az egyes ételeket, kitörölöd azokat. Így a fejlődésed folyamatosan halad, és folyamatosan figyelni tudod az árat.
  • Ezenkívül jó ötlet lenne a tojást, a tonhalat és az ételek nagy részét idő előtt beszerezni. Mivel ez egy kicsi diéta, sok ilyen étel friss lesz a fogyókúra három napja alatt.
  • Nem szabad elakadnia, majd az összes ételt egy adagban megenni, a nap végén vagy az elején, még akkor is, ha ezt könnyebbnek találja. Ne felejtse el ennek megfelelően elosztani.

Tehát ennyit a katonai étrend 3. nap. A 3 napos katonai étrend most befejeződött. És biztosan érzed magadban az örömtől, hogy végül sikerült a próbálkozásod. A hét többi napján az „OFF” napokat tarthatja. Jobb azonban tisztában lenni a tennivalókkal és a tennivalókkal. A súlygyarapodás sokkal könnyebb, mint a súlycsökkentés, ezért jó betartani bizonyos korlátozásokat.

Biztosan kíváncsi egy olyan cikkre, amelyre szüksége van a 3 napos katonai étrend betartásához. Tehát itt van, egy 3 napos katonai diétás bevásárló lista.