Ájurvédikus tippek a menopauza kezeléséhez

Írta - Dr. Sushama Patwardhan asszony

A menopauza minden nő számára egyedülálló élmény. Ez egy nő havi menstruációs periódusának és az ovulációnak a vége. Ez jelzi a test és az elme egyéb változásait is, amelyek részben azért következnek be, mert a test kisebb mennyiségben (többek között) az ösztrogén és a progeszteron hormonokat kezd termelni.

A menopauza nem betegség. Ez egy természetes folyamat a nő életében. Az, hogy egy nő hogyan nézi életének ezt az időszakát, sok köze lehet ahhoz, hogy milyen gyakran és súlyos tünetek jelentkeznek. Ha a menopauzát a fiatalság és a szexualitás végének tekintik, akkor ez az idő sokkal nehezebb lesz, mint ha az élet következő, természetes szakaszának tekintik, a nagyobb szabadság, a fiatalság korlátai alól való felszabadulás idejének. .

Bár a menopauza az egyik fontos fizikai mérföldkő a nő életében, sok nőből hiányzik a konkrét információ arról, hogy mi zajlik és milyen lehetőségeik vannak. Megfelelő étrend, táplálék-kiegészítők, testmozgás és egyszerű életmódváltás mellett a menopauza kellemetlen mellékhatásainak nagy része minimálisra csökkenthető, és ezzel a tudással és felkészüléssel kecsesen léphet előre és befogadhatja!

A menopauza ayurvédikus tünetei:

Az ájurvéda összeköti a menopauzát az öregedéssel. Az öregedés az élet ’Vata’ uralkodó szakasza. Így a menopauza néhány nő által tapasztalt tünete hasonló a tünetekhez, amikor a Vata dosha felemelkedik és felborítja a test normális egyensúlyát. A vata típusú menopauzás tünetek általában depressziót, szorongást és álmatlanságot jelentenek. A menopauza a másik két humor emelkedéseként is megnyilvánulhat. A Pitta típusú tünetekkel küzdő nők gyakran dühösek és hőhullámokat szenvednek. A Kapha típusú tünetek közé tartozik a kedvetlenség, a súlygyarapodás, valamint a mentális és fizikai nehézség érzése.

A menopauza ayurvédikus kezelése:

A kezelés típusa attól a doshától függ, amelyben a nő menopauza tünetei megnyilvánulnak.

Itt fontos megjegyezni, hogy a menopauza egészségi problémái a test egyensúlyhiányát jelentik, amely már növekedett a testben, és amelyet a változó hormonok okozta stressz leplez le. A menopauza tünetei a Nature felébresztése, hogy tudassa veled, hogy jobban oda kell figyelned az egészségedre. Megfelelő lépések megtétele az egyensúlyhiányos dózák kiegyensúlyozása felé, az étrendre való odafigyelés és az életmódváltás most kritikus fontosságú annak biztosításához, hogy kecsesen öregedjen a krónikus egészségügyi problémák terhe nélkül.

Tünetek - Idegesség, szorongás, pánik, hangulatváltozások, hüvelyi szárazság, a bőr tónusának elvesztése, hidegérzet, rendszertelen periódusok, álmatlanság, enyhe vagy változó hőhullámok, székrekedés, palpitáció, puffadás és ízületi fájdalmak.

Kezelés:
Diéta - Növelje a meleg ételeket és italokat, a rendszeres ételeket, és használjon olyan fűszereket, mint az édeskömény és a kömény. Csökkentse a koffeint és más stimulánsokat, finomított cukrot, hideg italokat, salátákat.
Életmód - Korai lefekvés, olajmasszázs mandula- és olívaolajjal, meditáció, jóga, rendszeres testmozgás, például gyaloglás

A vataellenes gyógynövények közé tartozik az ashwagandha, az arjuna, az astragalus, a kardamom, a lepénygyökér, a fokhagyma, a ginzeng, a guggul, a galagonya bogyói, az édesgyökér, a mirha, a rehmannia, a szantálfa és a zizphus.

Tünetek - Hőmérsékletre hajlamos, harag, ingerlékenység, hőérzet, hőhullámok, éjszakai izzadás, súlyos időszakok, túlzott vérzés, húgyúti fertőzések, bőrkiütések és pattanások.

Kezelés:
Diéta - Növelje a hűsítő ételeket, a vízfogyasztást, az édes, lédús gyümölcsöket (szőlő, körte, szilva, mangó, dinnye, alma,) a cukkini, a sárga tök, az uborka, a bioélelmiszerek. Használjon olyan fűszereket, mint a fahéj, a kardamom és az édeskömény. Kerülje a forró fűszeres ételeket, a forró italokat és az alkoholt. késő este nem eszik.

Életmód - 22:00 előtt lefeküdni, olajmasszázs kókusz- és szezámolajjal. Használjon meditációt és más technikákat a harag, a gyűlölet és a harag csökkentésére. A testmozgás és a napsugárzás korlátozott.

Használandó anti Pitta gyógynövények közé tartozik az aloe vera, az arjuna, a borbolya, az aranyfóka, a gotu kola, a sáfrány, a szantálfa és a shatavari.

Tünetek - Menopauzás súlygyarapodás, lassúság, letargia, folyadékretenció, élesztőfertőzések, lusta, depressziós, motivációhiányos, lassú emésztés.

Diéta - A könnyű, száraz és meleg ételeket részesítse előnyben, Fogyasszon gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, zöldségeket. Használjon olyan fűszereket, mint a fekete bors, a kurkuma és a gyömbér. Kerülje a húst, sajtot, cukrot, hideg ételeket és italokat. A heti böjt hasznos. A napi étel nagy részét vagy egészét 18 óra előtt kell elfogyasztani.

Életmód - Korán kelj (reggel 6-ig). A masszázshoz gyakran mustárolajat és lenmagolajat ajánlanak.

Az Anti Kapha gyógynövények közé tartozik a bayberry, a cayenne, a fahéj, a guggul, az anyaméh, a mustár és a mirha.

Kulcsfontosságú tényezők a kecses menopauza elérésében Folytatás >>>>