Kedves orvos: Az elhízás gyulladást okoz-e?

Szociális otthon
Az OAC közösségről
- Az OAC közösségről
- Hiedelmek és követelések
- Bevonulás
- Csatlakozzon a közösséghez
- Prémium hozzáférésű tagság
- Adományoz
- Gyakran Ismételt Kérdések
Fedezze fel oktatásunkat
- Oktatási források
- Nyilvános források
- Keressen minősített szolgáltatót
- Prémium hozzáférési források
- Egészség és Wellness sarok
- Érdekképviseleti források
Keresse meg a Támogatás és kapcsolat lehetőséget
- Közösségi perspektívák
- Ossza meg történetét
- Tagbeszélgetési fórum
- Keressen egy támogató csoportot
OAC Akcióközpont
- Tudjon meg többet a cselekvésről
- Érdekképviseleti akcióközpont
Programok és események
- OAC kampányok
- OAC események
- OAC programok
Adományoz
- Hogyan segít az Ön támogatása
- Adakozzon
- Adás módjai
- Elnöki Tanács
- OAC ösztöndíjprogram
Közösségi hírek
Egészségügyi szakemberek forrásai
- Források a HCP-k számára
- Hogyan rendeljünk forrásokat
Prémium hozzáférésű tagsági nevezés

Válasz: Sunil Daniel, MD, FTOS

Az egyszerű válasz igen. De először vessünk egy pillantást arra, hogy mi a gyulladás, és hogyan befolyásolhatja általános egészségi állapotát.

Mi a gyulladás?

A gyulladás a tested természetes védekező rendszere a munkában. Kis mennyiségű gyulladás akkor fordul elő, ha sérülése vagy fertőzése van. Képzelje el a megrándult boka körüli duzzadt területet vagy a torok duzzanatát, amikor Strep-je van. Ez azt jelenti, hogy a tested azon dolgozik, hogy meggyógyítsa magát vagy leküzdje a betegségeket.

A gyulladás káros lehet-e az egészségemre?

Ha elhízással és más egészségügyi feltételekkel él, teste:

Túlreagálhatja a fertőzést vagy a sérülést
Gondolja, hogy akkor kell cselekednie, ha nincs fertőzés a harcban
Ne hagyja abba a gyulladást, ha teste felépült sérüléséből vagy betegségéből

Ezek a hatások krónikus gyulladáshoz és ehhez kapcsolódó fájdalomhoz vezethetnek.

Hogyan befolyásolja az elhízás a gyulladást?

A túlsúly vagy az elhízás miatti gyulladás a test számos részén előfordulhat, például a zsírszövetben, a májban, a vázizmokban, a hasnyálmirigyben vagy a központi idegrendszerben.

Ha hízik és túl sok kalóriát fogyaszt, a test további testzsírt termel. A testzsír egyik típusát fehér zsírszövetnek nevezik. Korábban azt hitték, hogy a fehér zsírokat csak energiatárolásra és testszigetelésre használják.

Az idők folyamán az orvosok megtudták, hogy ez a fehér zsírszövet hasonlít a pajzsmirigyéhez vagy a hasnyálmirigyéhez. Számos funkciója van a következőkkel kapcsolatban:

Hormonszabályozás
Növekedés
Gyulladás
Éhség és teltség
Energiamérleg
Glükóz anyagcsere
Inzulinhatás
Az immunrendszered

Hogyan károsíthatja ez a gyulladás az egészségemet?

Elhízás esetén az adipocitáknak (zsír = zsír, cita = sejtek) nevezett zsírsejtek száma és mérete megnő. A zsírsejtek növekedésével a vérellátás veszélybe kerül. Ennek következtében csökken az oxigén szállítása és a sejthalál.

Amikor ez megtörténik, egyfajta immunsejt termelődik, az úgynevezett makrofág. Mind az adipociták, mind a makrofágok számának növekedése fehérjéket szabadít fel a véráramban, további gyulladást okozva.

Az elhízás okozta gyulladással kapcsolatos egészségi állapotok:

Cukorbetegség és inzulinrezisztencia: Olyan fehérjéből származhat, amely zavarja az inzulin működését a májban és a zsírsejtekben.
Szívbetegség: A gyulladás arra kényszeríti a szívét, hogy keményebben dolgozzon, ami csökkent funkcióhoz vezethet.
Atherosclerosis: A zsír és a koleszterin felhalmozódása az artériák falai mentén.
Metabolikus szindróma: Számos olyan állapot, amely magában foglalja a magas vérnyomást, a magas vércukorszintet, a magas koleszterinszintet és a hasi testfelesleg feleslegét.
Pikkelysömör: A felszíni bőrsejtek felhalmozódása, amely fájdalmas vagy viszkető lehet.
Rák: A hosszú távú gyulladás változásokat és károsodásokat okozhat a DNS-ben, és rákhoz vezethet.
Fokozott fertőzésveszély: Krónikus gyulladás esetén teste kevésbé készül fel a betegség elleni küzdelemre.
Alvási apnoe: Akkor fordulhat elő, ha a megnövekedett fehérjeszint zavarja a zsírsejteket, és megnehezíti a légzést és az oxigén feldolgozását.

A választott étel befolyásolhatja-e a gyulladást?

Az általunk választott ételek fontos szerepet játszanak immunitásunkban. Ha nem kap megfelelő táplálékot, akkor az immunrendszere nem tud megfelelően működni.

Alultáplált állapot esetén (nincs megfelelő táplálkozása) az immunrendszere nem elég erős a betegségek leküzdésére. Ha túl táplálkozási állapotban van (több ételt és tápanyagot fogyaszt, mint amire szüksége van), akkor immunrendszere folyamatosan reagál a további ételekre. Ez megnehezítheti immunrendszere számára, hogy mikor válaszoljon és mikor álljon meg.

Ételek, amelyek általában gyulladást okoznak:

Egyszerű szénhidrátok: Fehér kenyér, tészta és finomított cukor
Transzzsírok: Hasábburgonya, fánk, süti és keksz
Telített zsírok: Vaj, zsír és kókuszolaj

A gyulladás csökkentését segítő ételek:

Összetett szénhidrátok: Teljes kiőrlésű gabona, zab, vadrizs és árpa
Többszörösen telítetlen zsírok: Dió, napraforgómag, olívaolaj és hal
Gyümölcsök és zöldségek: Brokkoli, alma és áfonya

Mit tehetek az elhízás okozta gyulladás hatásainak csökkentése érdekében?

A gyulladás hatásainak csökkentésének egyik legjobb módja az, ha meglátogatja egészségügyi szolgáltatóját. Teljes diagnózist és javasolt kezelési lehetőségeket nyújthat Önnek. Szerencsére, mint sok elhízással összefüggő betegség esetén, a súlykezeléssel kombinált kezelés csökkentheti a tüneteket és javíthatja általános egészségi állapotát.

A szerzőről:
Sunil Daniel, MD, FTOS, igazgatósági tanúsítású elhízás-orvos, klinikai táplálkozási és elhízáskezelési ösztöndíjas képzéssel. Az Obesity Society munkatársa, és számos tudományos cikket írt az elhízásról és annak orvosi kezeléséről. Emellett az OAC nemzeti igazgatóságának tagja és az Oktatási Bizottság tagja.

A cikk PDF-változatához kattintson ide.