Kedves intuitív étkezés, köszönöm, hogy megtaláltál, mielőtt férjhez mentem.

Április 8. olyan nap, amelyet soha nem felejtek el. Két évvel ezelőtt, ezen a napon a férjem javasolt nekem. Éppen januárban költöztem vele egy tennessee-i kisvárosba a munkájáért, és három rövid hónappal később egy másik ajánlatot fogadott el egy pennsylvaniai főiskolán. 2017. április 8-án még egyszer összecsomagoltam a kocsimat, és elindultam egy új otthon felé, amely örök életünk kezdetét jelentené.

A javaslatot

Az általa javasolt nap beköltözési nap volt. Rajtam volt a nadrágnadrágom, a hajam rendetlen zsemlében - nagyon jól néz ki. Egész délután kipakoltunk, és felhívott az emeletre, hogy segítsek neki egy utolsó dobozban. Amikor besétáltam, valahogy bujkált a szekrényben - természetesen én, bár valamiféle tréfát akart rajtam játszani. Megfordult, és azonnal letérdelt.

Teljesen meglepődtem.

Nem mintha ő kérdezett volna tőlem (volt egy sejtésem, hogy ez abban az évben megtörténik, és természetesen beszéltünk róla), de egyáltalán nem számítottam rá, hogy aznap megtörténik.

Hallottam, ahogy azt mondta: "Kathleen, régóta szeretlek ..."

aztán elsötétítettem.

Komolyan. Fogalmam sincs, mi volt a beszédének többi része, és szerintem ő sem (legalábbis azt állítja, hogy nem).

Nyilvánvalóan sokkos állapotomban megkért, hogy vegyem feleségül, és mivel nem voltam vele teljes, nem válaszoltam azonnal. Emlékszem, hogy elbűvöltem és bámultam a La La Landbe. És miközben mindez megtörtént, Braden izzadt golyói, mint hm, esküszöm, hogy ezzel egy oldalon álltunk…

Miután odaértem (nyilván) azt mondtam, "IGEN."

Átöleltük, csókolóztunk, minden rendben volt a világon!

Aztán elmentünk és megjárattuk kutyánkat, Wiley-t a háztömb körül. Pontosan úgy, mint bármely más napon. És emlékszem, hogy Bradenre néztem, és azt mondtam: „jegyesek vagyunk”. Mint… szent szar ember. És csak nézett rám, mosolygott és nyugodtan mondta: - Tudom.

A szüleim kettős céllal jártak a városban, hogy segítsenek nekünk kipakolni és megünnepelni (a legnagyobb és leghosszabb titkot, amelyet anyám valaha is őrzött), és (megint) meglepetésemre, amikor kimentünk koktélozni, Braden családja, valamint a bátyám és leendő sógornője ott volt, hogy sokkal különlegesebbé tegye.

Nagyon jól szórakoztunk. Potenciálisan túl szórakoztató. Április 9-én másnapos fajta szórakozás. Csak egyszer eljegyezed!

Tudod mégis, mi a csodálatos? Miért vagyok túl hálás? Egy bólintás az univerzumból, amiért örökké hálás leszek. Pár nappal az eljegyzésünk előtt felfedeztem az intuitív étkezést.

NAPOK, AMINEK SÍROK.

És itt jön létre az intuitív étkezés.

Három hónappal korábban január második Whole30-at csináltam. Hónapokkal előtte lemértem és megmértem minden egyes ételfalatot, ami a testembe került, a „makrók” számolásával. Előtte én voltam a legtisztább és legtisztább az evők között. És előtte kipróbáltam és „kudarcot vallottam” a Paleo-val, a zónás étrenddel, a búzahas étrenddel, a hasi étrenddel (igen, ezt jól olvastad), a speciális K-diétával (még mindig zavaros vagyok, hogy hogyan hitték el az ízetlen gabonapelyheket) és a rózsaszínű méretű snack bárok annyi örömet okoznak nekem), és a Súlyfigyelők bocsássanak meg, „WW”.

Nem vettem észre, hogy hány diétát próbáltam ki és újrahasznosítottam, amíg belemerültem a történelmembe. Soha nem tartottam magam „fogyókúrázónak”, de egyértelműen kissé nem voltam kapcsolatban.

Mondanom sem kell, hogy miután kísérleteztem mindezekkel a diétákkal és az „életmódváltásokkal”, készen álltam arra, hogy ezt felhagyjak - vagy legalább találjak valakit, aki elmondja nekem, hogy van valami más módja annak, hogy boldog, egészséges, vékony, szeretett és sikeres legyek olyan dolgokat csinál, amelyekhez nem kellett szarvasnak érezned magad, és nem kellett kenyeret enni. És ott voltam, 2017. április elején, végiggörgetve az Instagramot a szüleim ebédlőjében, amikor egy blogger bejegyzésébe botlottam, akit az intuitív étkezésről követtem. Meg kell találnom ezt a bejegyzést, mert őszintén szólva nem hiszem, hogy szuper mély volt (nem sértés, Kylie), azt hiszem, csak megemlítette, hogyan tanulta meg az intuitív étkezést, és hogyan változik a blogjának tartalma, hogy tükrözze hogy. Éppen annyira készen álltam valami másra, valamire, ami nem volt mindent felemésztő, és azonnal felkeltettem az érdeklődésemet.

Oldaljegyzet: Minden ételcsípést nyomon követtem, ami az előző nyáron a testembe került. Emlékszem, hogy egyszer Chipotle-t kaptam vacsorára, mert a MyFitnessPal-ban könnyű volt utánanézni a makróknak (utálom, BTW), de nem hittem abban, hogy az adagok megfelelnek (főleg a rizs, mert # carbsarethedevil/# justkidding). Szóval hazaértem, elővettem a burrito tálamat, és elkezdtem kanalazni a rizst egy mérőpohárba, és lemérni a mérlegemre.

Ha ezt most kiírja, akkor görcsölök.

Emlékszem, hogy több fehérjére van szükségem a napi bevitelhez, és a hűtőben csak egy doboz tojásfehérje volt (ezeket is utálom, és soha többé nem fogom fogyasztani), ezért ezeket megfőztem és hozzáadtam a tálamhoz. AKKOR rájöttem, hogy tévesen számoltam közben, ezért megpróbálom kikaparni a tojásfehérjét és a rizsdarabokat a tálamból, miközben enyhe pánikrohamot kapok, hogy a nap makróit csak teljesen kihasználtam, és így meghalok és SZentséges golyók. Milyen szörnyen hangzik ez?

És még az sem volt az a nap, amikor büszkén vetettem fel a középső ujjamat a diétakultúrára.

Nyilvánvaló, hogy az étkezési szokások eltérnek, de elrontottam egy tökéletesen finom burrito tálat is. És hogy visszafizessem, az Univerzum azóta három különböző városba vezetett, hogy egyikben sincs Chipotle. Látom, mit tettél ott.

Az a lényeg, hogy annyira készen álltam az intuitív étkezésre, amikor megtaláltam. Beszélt Christy Harrisonról és a Food Psychről (a kedvencemről) szóló podcastról, én pedig azonnal hallgatni kezdtem. Szeretném megtalálni ezt az Instagram-bejegyzést is, hogy rájöjjek, mi volt az első epizód, amelyet hallgattam - ez valóban megváltoztatta az életemet.

És hát itt vagyok, ez a lány, aki 10 éve fogyókúrázik és észre sem veszi, azonnal visszhangzik minden darabjával és részével, amit az intuitív étkezés kínál.

Hogyan kezdtem el?

Christy Harrison-lal kezdtem, és közben hallgattam a podcast-ját, hogy mi legyen a napi lépés-javaslatom. Podcastja elvezetett egy másikhoz (Jessi Haggerty), az övéhez pedig egy másikhoz (Summer Innanen), és azt tapasztaltam, hogy apránként felszívom ezt a tartalmat, és egyre több dietetikust, orvost, pszichológust, tudósot, jogvédőt stb. az evés és az életmód alapmódját kutatta, vagyis az intuitív étkezést.

2017. július 8-án vettem meg az Intuitív étkezési könyvet (köszönöm, az Amazon, hogy mentette a vásárlási előzményeket), és októberben beiratkoztam az Egészségügyi Edző Intézetbe (tanúsítási programom).

Szóval, miért vagyok annyira hálás mindezek időzítéséért?

Nos, az intuitív táplálkozás előtti evés Kathleen-t javasolták volna neki, és azonnal aggódni kezdett az edzésprogramja és az étkezési terve miatt. Annyira összpontosított volna a tiszta étkezésre és nem hagyta ki az edzéseket, hogy nem élvezte volna a nagy napot megelőző csodálatos ünnepeket, zuhanyokat, koktélpartikat, vacsorákat stb. És istenem, el sem tudom képzelni, hogy éreztem volna magam az esküvőm napján. Tetszett volna még a ruhám is? Ugyanúgy szerettem volna a fotóimat és a videóimat? Élveztem volna a nászútomat? Jól éreztem magam?

Imma kimegy egy végtagra, és keményen nemet mond a fentiekre.

És itt 100% -osan őszinte leszek veletek, keményen belemerültem az intuitív étkezésbe, de nem voltam teljesen elkötelezett azonnal. A nyarat annyi idő alatt töltöttem, hogy tanuljak, és miután elolvastam a könyvet, olyan erős kapcsolatot éreztem ezzel az életmóddal.

A nyár véget ért, és a diétakultúra visszatért az eszembe. Úgy döntöttem, hogy megtartom az intuitív étkezést, de mivel férjhez mentem, minden esetre (és csak esküvő után) felrúgom az edzésprogramomat. Többnyire szívesen dolgozom, ezért gondoltam, hogy ez rendben lesz.

A fájljaimban keresgélve megtaláltam ezt az edzéstervet. Megosztanám, de hülyeség, és senkinek sem ajánlanám. Lényegében még mindig diétakultúrába burkolóztam. Gondolkodva megveszem ezt az új étkezési módot, de még mindig "bepótolhatom", ha sokkal többet dolgozok ki.

Szerintem ez az edzésrend körülbelül két hétig tartott (hála istennek). És miután ez megtörtént, elvégeztem a diétakultúrát. Persze, a fejemben olyan gondolatok pattantak be, hogy a testem nem „készen áll az esküvőre”, hogy őszinte legyek, a gondolatok még mindig időről időre a fejemben járnak. És azt gondolom, hogy a gondolatok életem végéig tovább fognak húzódni, ha testünk és szépségünk színvonala folytatódik azzal, ami most van. A helyzet az, hogy most, amikor ezek a gondolatok felbukkannak a fejemben, elismerem őket olyanokért, amilyenek. Csak gondolatok. A gondolatok nem tények. A gondolatok nem valóság. A gondolatok csak gondolatok. "Hmm, a farmerem szorosabban illeszkedik a szokásoshoz ..." miért nagy ez? Mert ez azt jelenti, hogy biztosan híztam, és a diétakultúra szerint ez rossz/egészségtelen/lusta/veszélyes/elengedem magam stb., Stb.

De mit tudom, hogy most igaz vagyok?

Tudom, hogy a testtömegem ingadozik, és ez 100% -ban normális. Tudom, hogy az év különböző szakaszaiban aktívabb vagyok, hogy az év különböző szakaszaiban különböző ételeket fogyasztok, hogy a hormonjaim, a menstruációm, a stressz, az alváshiány stb. Hozzájárulnak ehhez az ingadozáshoz. Tudom, hogy a súlygyarapodás néha a legegészségesebb dolog lehet számomra. És hogy a testem rohadtul rossz. És hogy annyi köszönetet kell mondanom a testemért. Meleg, puha és kanyargós. Dudorok, zúzódások, gödröcskék és narancsbőr vannak. Lágy és kemény foltjai vannak, száraz foltjai és sima foltjai vannak. Sétál, fut, emel, hajlik és táncol. Ölel, csókol és ölelkezik. Nevet és sír, és félelmet és fájdalmat érez. Szeretetet és boldogságot is érez. A szíve dobog és vért pumpál az ereihez, és kilélegzik a tüdejéből, és gyógyul, ha megsérült, és szervei úgy működnek, ahogy kellene, és egészséges, képes és Hálás.

Tanácsom menyasszonyoknak és leendő menyasszonyoknak

Ezen a hétvégén leánybúcsúra megyek, és néhány esküvőm sorakozik a nyárra. Ha van egy tanácsom, bármilyen menyasszonyt vagy leendő menyasszonyt adhatok, azért, hogy ne stresszeljem a tökéletességet.

Ne stressz, hogy milyen a tested.

Ne úgy érzi, hogy „esküvőre kész” azt jelenti, hogy meg kell zsugorítania a testét.

Ne engedelmeskedjen az étrend-kultúra és a társadalmi szépségszabályok állandó üzeneteinek, amelyek szerint ön nem elég jó, mint most. Mondván, hogy ahhoz, hogy a napod "tökéletes" legyen, vékonynak kell lenned.

BULL EFFING SZAR emberek. Tudja, miért javasolta önnek a párja? Mert szeret téged. Teljes szívükből. Szeretnek minden hüvelykét - kívül és belül. Leginkább a tökéletlenségeidet szeretik. Szeretik az agyadat, a tested és a lelked. Lehetősége van magadra lépni. Bízni abban a személyben, aki vagy. Hogy a diétakultúrának a középső ujját adjuk, és azt mondjam, hogy TE fogsz csinálni. Mivel ígérem neked, hogy az életed minden csodálatos ideje, az összes ünnep és szeretet nem minden része a következő súlycsökkentő programod katalizátora, itt van, hogy megmutasd, mennyi szeretet van benned életed. Azért van itt, hogy emlékeztessen a körülötted lévő minden jóra.

Nincs semmi, amit meg kellene javítani. Nincs benned semmi, ami „rossz” vagy „nem elég jó”. Tökéletesen, tökéletlenül, egyedileg vagy.