Keli 17 napos diétás naplója

Múlt hétvége a nagy diéta előtt (péntek)!

Tehát hétfőn kezdem a 17 napos diétát, és bár nagyon izgatott ez a kihívás, kissé ideges vagyok a rend betartása miatt. Az étrend valójában NÉGY 17 napos ciklusból áll, és az első ciklus, amelyet én fogok csinálni, egyfajta tisztító szakasz. Nem, nem fogok 17 napig csak folyadékot inni, de a szénhidrátok (amelyek természetesen tartalmazzák az édességeket - gyengeségem) nem szerepelnek az étlapon. A marhahús és a sertés sem (ennyit az étkezési maradék húsvéti sonkáról:) Tehát ez a múlt hétvége valószínűleg kalóriafesztivál lesz. Eddig volt nálam pogácsa, két áfonyás muffin és csokis süti. Hé, ki kell hoznod a rendszeremből, igaz? Bár az étrend korlátozónak tűnik, valójában nem az. Vannak jó dolgok is. Rengeteg halam, csirkém, pulykám és gyümölcsöm lehet. Minden, amit SZERETEK. Kívánj szerencsét!

Nos, ez csak a második nap, és máris két botlással kellett megküzdenem a fittebb, egészségesebb élet felé vezető úton. Ma reggel rendkívül későn ébredtem, és nem volt időm elkészíteni a reggelit. 1. botlás. De gyorsan átugrottam ezt az akadályt azzal, hogy felvertem egy gyors Kefir turmixot (amelyet a nap folyamán uzsonnára fogok fogyasztani), és ezt reggeliztem, én pedig reggeliztem uzsonnára. Ebéd volt a Seared Tilapia és a spenót. Ez is villámgyorsan készen áll, ami jó úton halad (mert néha csak annyit akarok csinálni, hogy a kanapén fekszem, amikor hazaérek:) Ó, nem! Most kaptam egy vágyat a gyümölcsös kavicsokra! Ez az egyik bűnös örömöm. Nincsenek állandóan náluk. De hébe-hóba vágy támad, és elindulok az élelmiszerboltba, ahol egy doboz gyümölcsös csemegét kérek. De kitérek. 1. botlás. David Pantone szakács ma eljött stúdióinkba, és felvert egy vajas, szénhidráttal töltött csemegét. Mindenkinek ki kellett próbálni, de nekem! Készítettem egy képet a finomságokról, hogy lássa, mivel foglalkozom. De utoljára nevetek. Nyilván jól megfagy, így hazavittem egyet, betettem a mélyhűtőmbe, és 15 nap múlva megtudom, mi volt a felhajtás:)

Akaraterőmnek egy újabb próbája csúf fejjel emelte a "17 napos diéta" utam 3. napját. Néhány barát meghívott egy mexikói étterembe, hogy megünnepeljék Cinco de Mayót. Nem tudok rólad, de amikor elmegyek egy mexikói étterembe, chipset és salsa-t, enchiladákat, rizst, rántott babot akarok, és mindezt le akarom mosni egy margaritával! Spóroljon a salsára, ezek közül egyik sem étrenden van ! De hé, mindig ott van a Cinco de Mayo, 2012, igaz? Ezen kívül a diéta jól megy. Valóban mindig jóllakok (jóllehet elégedettebb egy jobb szó), amíg eljön az ideje, hogy újra egyek. Most itt teljes nyilvánosságra hozatal, tegnap nem volt harmadik csésze zöld tea, edzés, vagy vacsora. De a tisztességem iránt, délután négy körül aludtam (éjszakára!). Egyébként mindennap hajnali 2: 30-kor kelek. Ma este azt tervezem, hogy részt veszek a 17 perces edzésen, és vacsorára sült csirkét és párolt zöldségeket eszem. Nos, indulok a nap második uzsonnájához. Kefir turmixra gondolok! Igen, még csak a 3. nap van, és már rabja vagyok ezeknek a dolgoknak:)

A Fox 29 emberei, kérem, abbahagyják már az akaraterőm tesztelését ?! Ma reggel ügyvezető producerünk házi áfonyás muffint hozott (és hidd el, hogy finomak). De mivel számtalanszor volt már bennük, nem kellett részt vennem bennük. EZÚTTAL. Lehetőségem nyílt ma beszélni Dr. Mike Moreno-val, a "17 napos diéta" szerzőjével. Meglátja, mit szól hozzá, hogyan lehet megkerülni a diéta néhány kihívását hétfő reggel. Ma reggel megcsináltam a második mérlegelést és jó híreket, a skála azt mutatta, hogy hat kilót fogyok ! Most teljes nyilvánosságra hozatal: amikor először mérlegeltem, már ettem. Ma azonban nem ettem (nem szándékosan, csak nagyon elfoglalt voltam), így nyilvánvalóan sokkal könnyebb leszek. Tudom, hogy mégis leadtam néhány fontot. Valószínűleg kb. 3-4 font lehúzom hat helyett. De azt hiszem, ez még mindig jó, ha kevesebb mint egy hétig diétázol! Szeretem! Mindenképpen motivációt ad arra, hogy a következő 13 napban tovább szállítsak. Természetesen könnyű a diéta mellett maradni a hét folyamán, amikor az életem strukturáltabb, de ez a hétvége próbának bizonyul. Ezen a hétvégén blogolok, és közlöm, hogy megy. Húzza ujját:)

5. és 6. nap - szombat és vasárnap

Tehát egy furcsa és mozgalmas hétvége ellenére sikerült négy leadott kilónál maradnom ! Hurrá! Mondtam Dr. Mike Moreno-nak, a "17 napos diéta" írójának a fejlődésemről, és azt mondta, szerinte 10 kilót fogyhatok, mire ennek a diétának vége lesz. A mai nap jó volt eddig. Már 48 ezret bevittem a 64 oz vízből, amelyet az étrend igényel, mindennaposak. Ebben az a jó, hogy rengeteg kalóriát égetek el a hölgyek szobájába járva és onnan vissza:) De kitérek. Ma reggel reggelire felvertem az egyik könnyen elkészíthető kefir turmixomat, majd cukormentes lekvárral édesített görög joghurtot (édesíthetek valamit cukormentes anyaggal - lol!), Ebédre pedig azt a csirkét, amelyet a Publix vasárnaptól vásároltam mellé salátával. És természetesen egy csésze zöld tea. A héten az a célom, hogy még legalább három fontot leütjek, és legalább napi 17 perc kardio gyakorlatot végezzek. Ez nehézzé válik, amikor csak azt akarom tenni, hogy egy hosszú munkanap végén leüljek a kanapéra és megnézzem, mi van a DVR-en, de meg kell csinálnom! És csak arra az esetre, ha kíváncsi lennél, a vacsora sült pulykamell és párolt zöldség lesz.

Csak két nap van még a következő mérlegelésig, és ha a szoknyám, amit ma viseltem, utal erre, akkor mindenképpen ledobtam néhány l-b-t ! Ez a szoknya mindig kissé laza volt a derekában (mint minden ruhám), de most kicsit lazább a csípőjén keresztül ! Hurrá! És találd ki, mit ígért a diéta, soha nem érzem éhen. Az egyetlen probléma, amivel tegnap összefutottam, a saját halogatásomból származott! Későn feküdtem le, mert annyira vártam az edzésre. De mégis megtettem! Hurrá! Ezt mondom, most kreatívabb módszereket kell találnom az étkezésre, mert egy lány csak annyi csirkét tud elvinni, hogy végre kapjak egy pulykát. De a csirke szépsége, hogy rengetegféle módon fűszerezheti hogy más ízű legyen. A fehérjét a tojásból is megszerezhetem, így jó. És bár eltartott egy ideig, amíg megszokta a sima görög joghurtot (bevallom, hogy önmagában is tejfölnek tűnik), pár evőkanál cukormentes lekvárral való ízesítés határozottan cselekszik! A fogyókúra után mindenképpen folytatom azt a kis nassolást. Előtte ízesítettem volna a "gyümölcs az alján" görög joghurtot, de sajnos ezek rengeteg rejtett szénhidrátot és cukrot tartalmazhatnak! Fordítás: "Súlygyarapodás"! Hasta Manana!

Tehát be kell vallanom egy vallomást. Mogyoróvajat ettem. Nem vagyok benne biztos, hogy tiltott-e a 17-es étrenden, vagy sem, de nem szerepelt a listán, és eddig csak olyan ételeket ettem, amelyek szerepelnek az ételek listáján. De én így képzelem el, ez fehérje és jó zsír, igaz? Nos, csak az idő és (a mérleg - lol) fogja megmondani, hogy a PB visszalépés volt-e. Sajnálom, nem tudtam ellenállni. Szeretem egy kis mogyoróvajat. Ezen kívül a diéta sokkal jobban megy, mint vártam. Igen, hiányzik, hogy át tudjak menni a Chick-Fil-A-hoz, és kapjak egy banánpudingot (mmmm. Shake - mondta Homer Simpson hangján), de a gyomrom nagyjából tele marad, így nincs helyem érte akkor is, ha akarnám. Ráadásul nagyon szeretném látni ezt a diétát. Végzi valaki velem ezt a diétát? Hogy megy neked? Tudasd velem.

Oh boldog nap! Még két kilót leadtam ! Ez összesen körülbelül hat font! Csak nyolc kiló van a célomtól. Vagy legalábbis úgy gondolom, hogy 145 fontnál szeretnék kinézni. De kitérek. Szóval, azt hiszem, desszert kivonásom van! Az egyik termelőnk egy üvegből ivott, amely felül fehér volt, és távolról azt hittem, hogy cupcake-ot eszik! De maradok a tanfolyamon! Olyan közel vagyok! Most nem tudok félrelépni és kisiklani. Valójában nagyon büszke vagyok magamra valamiért, amit tegnap tettem. Kimentem egy baráti társasággal, és amíg mindenki más szénhidráttal töltött ételt evett, külön megrendelést készítettem a rántottából és a vízből:) Vajon furcsa, ha tojásfehérje van, amikor körülötted mindenki szendvicset, chipset és sört inni? Igen! De figyelnem kell a nyereményre! És hadd mondjam el, ez a kijelentés minden hétvégén minden eddiginél fontosabb számomra. Key Westben fogok lógni néhány barátnőmmel. Összefoglalva, az alkohol nem-nem a "17 napos diétán". Kívánj szerencsét!

12., 13. és 14. nap - szombat-hétfő