Kenyér a katonai étrenden

A fehér szendvics kenyér továbbra is az előnyben részesített lehetőség a legtöbb család számára, és bár ez a fajta kenyér finom íze van, nem tesz semmit a testének, de lehoz. A fehér kenyér lisztből készül, amelynek minden tápanyaga megfosztott. A fehér kenyér egyike azoknak a feldolgozott élelmiszereknek, amelyek cukorszintjét joyride-re veszik, hogy újra lecsökkenjenek. Nem csoda, hogy az emberek egy-két órán belül éhséget éreznek a fehér kenyér elfogyasztása után.

Ezért teljes kiőrlésű kenyér a legjobb a katonai étrenden, annak érdekében, hogy az energiaszint magasabb legyen a becsapódás és égés nélkül.

Négy tipp, amelyet szem előtt kell tartani a kenyér választásakor a katonai étrenden:

Gondosan olvassa el a címkét. A választott kenyérnek 100% teljes kiőrlésűet kell tartalmaznia. Ne tévesszen meg olyan kifejezéseket, mint a „fokozott kenyér”, „dúsított” vagy „többszemű”. Ezek a kifejezések általában csak azt jelentik, hogy a fehér kenyeret egészségesebbként forgalmazzák, mint amilyen.
A teljes kiőrlésű kenyér extra korpával nyerő! A korpa tele van rostokkal, és ez azt jelenti, hogy segít megőrizni az emésztőrendszer toxintartalmát, megakadályozza a szívbetegségeket és jól segíti a vitaminokat. A legtöbb teljes kiőrlésű kenyérben extra jó összetevők is lehetnek, például magvak (len, chia, tök) vagy diófélék, például mandula, dió vagy fenyő.
Bármelyik sült kenyér alapértelmezés szerint tartalmaz némi cukrot, mert az élesztővel reagálva a kenyér puha és rághatóvá válik. A cukor mennyisége azonban meghatározza, hogy mennyire egészséges a kenyér, ezért fontos a címke figyelmes elolvasása.
Tudod, hogy megeszed az igazi üzletet, amikor a kenyér durva és szemcsés íze van rágás közben. Azt is tapasztalhatja, hogy éhségérzései jobban kezelhetők, és hogy hosszabb ideig marad teljes, ha „igazi kenyeret” eszik.