Kérdezd meg az edzőket: Gasztritisz
K: 2002-ben gyomor műtéten esett át, hogy helyrehozzam a savas reflux betegségemet. Azóta szerettem volna újra futni. Hallom, hogy a futás gyomorhurutot okoz (a gyomornyálkahártya gyulladása), és a futóknak gyomorproblémákat okoz. Szeretném tudni, hogy valakinek vannak-e gyomorproblémái a futás miatt. Vagy ha valakinek savas refluxja volt, és a futás segített enyhíteni.
V: A testmozgás serkentheti a gyomorsavak szekrécióját. Ez okozhat némi gyomorirritációt (gasztritiszt) és GERD-t, mivel a nyelőcső záróizom (kapuőr) ellazul néhány embernél testmozgással. Minél megerőltetőbb a gyakorlat, annál nagyobb a GI tüneteinek valószínűsége.
A futás kipróbálását javasolnám, hogy kiderüljön-e valamilyen tünet. Ha gyulladás lép fel, akkor tünetei lesznek. Ha fájdalmat vagy refluxot tapasztal, próbálkozzon H2 blokkolóval (Zantac, Tagamet, Pepcid, Axid) vagy protonpumpa gátlóval (Prilosec) a futtatás előtt. Lehet, hogy kísérleteznie kell egy kicsit, hogy az időzítés megfelelő legyen a gyógyszerek edzéséhez viszonyítva. Megállapíthatja, hogy csak megerőltető edzések vagy versenyek előtt kell valamit bevinnie.
Úgy hangzik, mintha egy ideje nem futna, ezért fokozatosan építse fel bázisát.
- A világ leghosszabban élő emberek futójának 9 egészséges szokása; s Világ
- 10 afrikai szuper étel, amelyet most kell enni és inni a Világgazdasági Fórumon
- Reggeli ételek a világ minden tájáról - bennfentes
- 30 legegészségtelenebb ország a világon Slideshow The Active Times
- 8 legjobb természetes gyógymód a gasztritisz ellen - Élelmiszer N egészség