Kéreg nélküli sütőtök pite

Ez az egyszerű házi kéreg nélküli tök torta olyan hihetetlenül finom!

pite

Egészséges kéreg nélküli sütőtök pite

Ez a tökös pite recept őrült.

Ehetne valójában a teljes 8 adag pite és még mindig kevesebb zsírt és kevesebb kalóriát fogyaszt, mintha sok hagyományos pitéből csak egy szeletet ette meg!

Nem mintha azt ajánlanám, hogy egy egész pitét egy adagban egyél meg ... De lehetne!

Lehet, hogy szereted is: Vegán pekándió pite - NINCS kukoricaszirup

Titokban vegán kéreg nélküli tök torta, gazdag és szinte pudingszerű állagú.

Szerelem lesz az első falatkor.

A recept az évek során valami kultuszt fejlesztett ki, sok olvasó írt nekem, hogy elmondhassa, nemcsak hálaadáskor, hanem egész évben elkészítik!

Nagyon jó, ha Ön is a Súlyfigyelőknél van, mert nagyon alacsony a pontja, és könnyen elkészíthető a kedvenc cukorhelyettesítőjével, ha nem szeretne cukrot használni.

Felkapott recept: Tök banán kenyér

Tök torta feltöltési ötletek:

Vagy próbáld meg feltölteni kókusztejszínhabbal, kesudióval vagy enni simán, és hagyni, hogy a sütőtök fűszer íze valóban ragyogjon.

Vitaminokkal és táplálékkal tele, alacsony cukor- és egészségtelen zsírtartalmú, kéreg nélküli pite ugyanolyan kiváló reggelire, mint desszertre!

Mi a kedvenc részed a hálaadásban? Kedvenc részem, hogy az egész családomnál legyek, ami most nem következik be olyan gyakran, hogy idősebbek vagyunk. De a sütőtök pite és a vegán sajttorta elfogyasztása a második helyre kerül!

(Ha Ön nem Amerikában van, kérjük, továbbra is nyugodtan válaszoljon a kérdésre. Szeretnék hallani az országa hálaadásáról, ha van ilyen.)

Fent nézze meg a videót arról, hogyan lehet kéreg nélküli tökös pitét készíteni.

Rögzítse most, hogy későbbre mentse

Kéreg nélküli sütőtök pite

Hozzávalók

  • 1 teáskanál sütőtökös fűszer
  • 2 teáskanál fahéj
  • 1/2 teáskanál só
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 1/3 csésze liszt, például tönköly, zab, fehér, cirok vagy mandula
  • 1/3 csésze választott cukor vagy xilit
  • csipetnyi vágatlan stevia VAGY 2 extra evőkanál cukor
  • 1 15 oz-os tökpüré
  • 3/4 csésze + 2 evőkanál választott tej
  • 2 evőkanál olajat, vagy hagyja ki, és növelje a tejet 1 csészére
  • 1 evőkanál lenliszt VAGY 2 ek kukoricakeményítő (elhagyható, ha a pitét egy tálban tálaljuk)
  • 2 1/2 teáskanál tiszta vanília kivonat

Utasítás

Megjegyzések

Készítette ezt a receptet?

További egészséges hálaadás receptek:

(Ez a recept nagyon jó mártást is kínál)

Értékeld ezt a receptet

Megjelent 2012. november 8-án

Találkozz Katie-val

A Chocolate Covered Katie az egyik top 25 élelmiszer-weboldal Amerikában, és Katie szerepelt a The Today Show, a CNN, a Fox, a The Huffington Post és az ABC 5 O'Clock News oldalán. Kedvenc étele a csokoládé, és hisz abban, hogy minden nap desszertet eszik.

Ingyenes recepteket kaphat

Ne hagyja ki az ÚJ ingyenes egészséges recepteket

Regisztráljon alább, hogy exkluzív és mindig ingyenes egészséges recepteket kapjon közvetlenül a postaládájába:

Most népszerű

100 kalóriás sütőtök torta

Vegán tökös pite

Tök bögre torta

Sajttorta Cupcakes

Olvasói interakciók

537 megjegyzés

Pár hete készítettem, és soha nem jöttem rá, hogy megköszönjem a csodálatos receptet!
A kalóriák hihetetlenek valamiért, ami olyan jó ízű, az biztos, hogy újra elkészíti

Ez egy remek, alacsony zsírtartalmú sütőtökös pite, és nem vagyok rajongója a kéregnek, így tökéletes, de legközelebb 350 400-on sütök, ha nagy lángon sütök, és gyorsan, de mégis fincsien megpirul.
Thx a receptért

Ez fantasztikus volt! A legjobb soha nem kéreg nélküli recept!

Szent Moly. Ez jó. Mint - meglepően. Enyhítettem az elvárásaimat, de hoppá, ezt hamarosan újra és újra elkészítem.

Néhány apróra vágott pekándiót adtam a tetejére a szélek mentén, hogy némi ropogást és textúrát adjak hozzá, mivel nincs kéreg.

1 evőkanál kukoricakeményítőt használtam, és adtam hozzá egy kevés rántottát (valószínűleg = egy közepesen teljes tojáshoz), mivel nem vagyok vegán, és örömmel fogadtam a kevés hozzáadott zsírt/fehérjét.

Felhasználtam 1/3 csésze ekvivalens Truvia-t (stevia és nádcukor keverék - 2 evőkanál + 2 teáskanál), + 2 evőkanál kristálycukrot (mert éljük az életünket - ez végül is desszert).

Használtam 1 evőkanál kókuszolajat és 1 evőkanál növényi olajat is (tapasztalat alapján ... ez nem a legegészségesebb, de segít a sütésben).

Semmit nem változtatna. Némi tejszínhabbal az ég. A barátom azzal fenyegetőzött, hogy egy üléssel megeszi az egészet. Szerencséje van, hogy nem.

A videó juharszirupot mutat, de nem szerepel az összetevők listájában. Mennyit használok?

Dr. Arjan Khalsa mondja

Ezt készítettem a múltban, és az egész családom szerette! Ahogy hűl az idő, és bejönnek az ünnepek, örömmel fogom elkészíteni ezt, hogy elkezdjem az ünnepeket. Nagyon szépen köszönöm!

Finom, de kissé pépes, inkább pudingszerű. Gondolom, adnék hozzá egy tojást, és csökkenteném a tejet, és pekándiót vagy diót adnék, ahogy mások javasolták. Szeretem azt a tényt, hogy alacsony a kalória.

Alma szószt használtam cukor helyett, csökkentettem a tej mennyiségét, és remek lett, szerinted ez mikrohullámú sütőben is működhet?

Hé Katie Kíváncsi voltam, hogy megdupláztam-e a receptet, meg kell-e duplázni a sütési időt is ? Előre is köszönöm, ez a recept elképesztő!

Kíváncsi vagyok a juharszirup mennyiségére is. Köszönöm.

REBECCA CANTRELL azt mondja

Hozzáadott 2 tojást, hogy megszilárduljon, sült cukrotöket használtunk, adtunk hozzá egy kis extra fahéjat, tetejére pekándiót és juharszirupot.

12 éves fiam imádja ezt a pitét

Nem elég édes a DH-hoz, inkább nekem és a fiamnak

Shelley Mattson azt mondja

Használhatok barna rizslisztet vagy fehér rizst ehhez a recepthez? Köszönöm!

A CCK Media Team szerint

Bár nem hiszem, hogy Katie itt próbálta volna ki ezeket, a lisztet csak sűrítőszerként használják, hogy működjön! Feltétlenül jelentse vissza, ha megpróbálja!

Amikor azt mondta, hogy növelje a tejet 1 csészére, ha nem használ olajat - ez 1 csésze vagy plusz a 2 evőkanál. Nagyon köszönöm és boldog hálaadás.

A CCK Media Team szerint

Nem, csak 1 csésze teljes tej.

REBECCA CANTRELL azt mondja

Harmadszor készült ma este ebben a szezonban.

Megsütöttem egy cukrotöket, és a sütőtök méretének megfelelően állítom be, kissé nehéz kezű vagyok a fűszerekkel, és tettem hozzá két tojást, hogy várakozás nélkül megszilárduljon

DH-m szerint túl egészséges, de jó; 12 éves fiam azonban alig várja, amíg elég hűvös enni. Ő és én imádjuk, és garantáltan elmennek reggelire

Hozzáadhatja ezt a pite kéregéhez, és ugyanaz a főzési idő nem égeti meg a kérget?

Hagytam tökös süteménytöltést, és nem akartam több kérget készíteni, ezért használta a receptjét. Alapvetően csak hozzáadta a sütőport, a lisztet és az olajat. Az enyém nagyon merev, de nagyon finom. Mindenképpen köszönetet mondok még egyszer.

Csak felkorbácsolták ezt hálaadásra, és alig várom, hogy beássam! Köszönöm a remek receptet és a kellemes ünnepeket!

A Swerve porcukorral működik ez a 1/3 csésze granulált helyett?

Splendát, cukrozatlan mandula tejet és zablisztet használtam. Mesés! Tökéletes helyettesítő a sütőtök pite számára!

Sokszor készítettem ezt rengeteg sikerrel - csak újra elkészítettem, bár pontosan úgy, ahogy írtam, és leves rendetlenség lett belőle. Bio tököt használtam, ami talán kicsit vizesebb volt, mint valami Libbyé? Várni fogok, amíg lehűl, és megnézem, menthető-e joghurt vagy jég felett. krém.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Elsődleges oldalsáv

Találkozz Katie-val

A Chocolate Covered Katie az egyik top 25 élelmiszer-weboldal Amerikában, és Katie szerepelt a The Today Show, a CNN, a Fox, a The Huffington Post és az ABC 5 O'Clock News oldalán. Kedvenc étele a csokoládé, és hisz abban, hogy minden nap desszertet eszik.