Kérjük, ne „fogyókúrázzon”

Nagyon sok olyan ügyfelünk van, akik mindent kipróbáltak hozzánk ...

Keto. Böjt időszak. Atkins. Paleo. Gluténmentes. Alacsony szénhidráttartalmú. Vegán. Nyers. Ájurvédikus. Makrobiotikus. Gyümölcsös. Véralapú. Semmi, csak a szőlő. Tisztít. Kihívások. 6 hetes absz. 30 napos ez. Két hete. Yo-yo fogyókúra.

Csalódottak és csüggedtek. Nem tapasztalták meg azokat az eredményeket, amelyeket szerettek volna. Az eredményeket ígérték.

Vagy talán láttak eredményeket egy rövid ideig, csak hogy visszatérjenek ugyanarra a súlyra. Ugyanezek a problémák visszahúzzák őket, mint a gravitáció.

Talán tudsz kapcsolódni.

Alapvető probléma van az ilyen típusú étrendekkel, programokkal és protokollokkal. A probléma az, hogy ideiglenes megoldást nyújtanak. Gyors megoldást ígérnek, ezért vagyunk annyira fogékonyak rájuk.

Mert az emberek ezt akarják: gyors megoldást.

Rengeteg profit érhető el a hamis remény eladásával.

Különösen problematikus az, ahogyan megközelítjük ezeket az étrendi változásokat.

Úgy gondoljuk, hogy a „diétázás” állítólag nehéz. Szükséges gonoszság. Úgy kezeljük, mint egy áldozatot, amely korlátozással és nélkülözéssel jár. Ahelyett, hogy tápláló és finom egészséges ételek fogyasztására összpontosítanánk, inkább az általunk ismert és szeretett egészségtelen bánásmód elkerülésére összpontosítunk. Rettegett házimunkává válik, nem pedig élvezetes és felhatalmazó utazássá. Nem sikerül egyszerűen azért, mert több fájdalmat, mint élvezetet társítunk a változtatásokhoz.

Az általunk használt nyelv is sokatmondó. Azt mondjuk, hogy „diétázunk”. Ez azt jelenti, hogy egyszer majd egyszer "elmegyünk" belőle. Ez azt jelenti, hogy ha egyszer kipróbáljuk, visszatérhetünk a régi utakhoz. Az alapértelmezett mód. Saját személyes helyzetünk.

Aztán megszállottan nézzük az eredményt, legyen az súly, megjelenés, a farmerbe illesztés vagy a fürdőruhában rendben lévő nyár. És a legtöbb eredményhez hasonlóan mi is igyekszünk megtalálni a leggyorsabb és legegyszerűbb utat.

De egyetlen gyors megoldás sem hozza létre a fenntartható életmódot, amely valóban szükséges a tartós egészséghez és wellnesshez. Erre csak a napi viselkedésében következetesen alkalmazott, szándékos változtatások képesek.

Ez a lényeg: Az egészség nem cél. Ez egy utazás.

És ez egy életút, nem pedig két hét vagy harminc nap.

Végső soron ez nem arról szól, hogy diétázzon. Ez egy életmód megalkotásáról szól.

Ez egy olyan életmód ápolásáról szól, amely lehetővé teszi, hogy a legjobban nézzen ki és érezze magát.

Céljainak az életmódjának melléktermékeinek kell lenniük.

Például ahelyett, hogy túlzottan a fogyásra koncentrálna, inkább az egészséges életmód kialakítására összpontosítson, amelyben a fogyás a mindennapi magatartás természetes eredménye: mit eszel, hogyan mozogsz, kivel töltöd az időt, mit vásárolsz, hogyan vásárolsz töltse az idejét stb.

Nem vagyunk a diéták ellen, abban az értelemben, hogy ezek keretet vagy szabályrendszert nyújthatnak az elfogyasztásra vonatkozó döntések meghozatalához. Ez sokak számára hasznos lehet, különösen egy olyan világban, ahol összetett és ellentmondásos információkkal bombáznak minket.

Üzenetünk itt egyszerű: Ha nem látja, hogy az étrend életmódgá válik az Ön számára, akkor kudarcra van ítélve. Ha azt fontolgatja, hogyan kell enni, ne radikális rövid távú megoldásokat keressen, hanem ésszerű és reális életmódbeli változásokat.

Azt sem mondjuk, hogy egy adott étrend „helyes” vagy „helytelen”. Hiszünk a bio-egyéniségben, felismerve, hogy nincs egy mindenki számára megfelelő megközelítés; ami jól működik az egy ember számára, nem biztos, hogy másnak.

Hisszük azonban, hogy vannak olyan alapismeretek, amelyekből mindannyian profitálhatunk. Úgy gondoljuk, hogy ezek az elvek lehetővé teszik azt a rugalmasságot, amelyre sokunknak szüksége van ahhoz, hogy következetesek maradjunk és valóban életre szóló egészséget teremtsünk.

Ezek közül néhány a következőkből áll:

Megértjük, hogy a változás nehéz lehet, de úgy gondoljuk, hogy az egészséges életmód, amelyben vonzza az üldözött célokat, mindenki számára megfelelő irányítással, stratégiával és következetességgel lehetséges.

Ha támogatást szeretne kérni utazása során, örömmel segítünk.

Az Alchemy Total Wellness szakterületén arra vagyunk szakosodva, hogy táplálkozás, testmozgás és életmódváltás révén segítsük az embereket a teljes wellness élményében.

Az alábbiakban ütemezheti az ingyenes Wellness-felmérést (telefonon vagy személyesen is elérhető), hogy beszéljen egyik szakembereinkkel arról, hogyan lehet tartós egészséget és wellnesset létrehozni az életében.

Iratkozzon fel a Wellness szerdákra, heti e-mailünk, amely a legjobb tartalmat szolgáltatja az interneten arról, hogyan lehet jól élni!