Kész vagyok-e lefogyni?

Töltsön el néhány percet, és tegye fel magának a következő kérdéseket.

túlsúlyos vagy

Hónapokat vagy éveket járok-e anélkül, hogy a súlyomra vagy a fogyásra gondolnék?
Ha igen a válaszod, nagyon jó esély van arra, hogy nem vagy kész a fogyásra, vagy esetleg nem kell lefogynod.

Elgondolkodom időnként a súlyomon, és vajon hogyan nézhetnék ki, ha néhány kilóval könnyebb lennék?
Ha igen, akkor túlsúlyos vagy elhízott lehet, és csak nem gondolt arra, hogy mekkora kárt okoz a testének. Ha nem biztos benne, olvassa el az alábbi táblázatot, majd ezt beszélje meg orvosával.

Elgondolkodom időnként a súlyomon, és azt mondom magamnak: „A napok egyikén gondolkodnom kellene azon, hogy lefogyjak néhány kilót?
Ebben az esetben nagy valószínűséggel túlsúlyos vagy esetleg elhízott. Nem akarja megvárni, amíg orvosa közli Önnel, hogy cukorbetegségben vagy szívbetegségben szenved, mielőtt úgy döntene, hogy ideje tenni valamit a testsúlyával kapcsolatban. Ismét ellenőrizze az alábbi táblázatot, és ha a normál zóna fölé esik, látogasson el orvosához, hogy megvitassa a testsúlyát és az általános fizikai állapotát.

Gondolkodom a súlyomon legalább hetente egyszer?
Ha igen, igen nagy az esély arra, hogy túlsúlyos vagy elhízott. Kívánhatja, hogy lefogyjon, de nem egészen biztos abban, hogyan kezdje el, vagy megéri-e az erőfeszítést. Valószínűleg a túlsúlyhoz vagy elhízáshoz kapcsolódó számos betegség egyikéhez tart.

Naponta gondolok-e a súlyomra, vagy valahányszor a tükörbe nézek?
Ha a válasz igen, akkor készen kell állnia a fogyásra. Ha nem vagy folytatja a halasztást, fennáll annak a lehetősége, hogy cukorbetegség, szívbetegség, koszorúér-betegség, magas vérnyomás vagy a sok egyéb olyan betegség egyikének áldozatává válhat, amelyek közvetlenül összefüggenek túlsúlyos vagy elhízott.

Végül úgy gondolja, hogy nem tudja megtenni? Próbáltál már korábban, és nem sikerült vagy visszahoztad a lefogyott súlyt?
Ha a válasz bármelyik kérdésre igen, ne add fel. A túlsúly vagy az elhízás veszélyes lehet az egészségére, és soha nem szabad feladnia.