Hagyja ki a boltban vásároltakat, és próbálja ki házi Keto Trail Mixünket

Ossza meg ezt:

Keto Trail Mix

hozam: 14 SZOLGÁLTATÁS

előkészítési idő: 10 PERC

főzési idő: 40 PERC

teljes idő: 50 PERC

Hozzávalók

1 1/2 csésze apróra vágott pekándió, nyers és sózatlan
1 1/2 csésze szeletelt mandula, nyers és sózatlan
1 csésze fenyőmag, nyers és sózatlan
1 csésze nyers és sózatlan makadámiadió
1 csésze tökmag, nyers és sózatlan
4 evőkanál vaj
4 evőkanál Choc-Zero juhar ízű szirup
1/4 csésze Lily's chocolate chips (vagy más keto-barát csokoládé sütő chips)
2 evőkanál fahéj

Útmutatások

Melegítse elő a sütőt 325 Fahrenheit fokig. Béleljen ki egy nagy tepsit sütőpapírral az egyszerű tisztítás érdekében, és tegye félre.

Adjon vajat egy kis serpenyőbe alacsony lángon. Miután a vaj megolvadt, adjon hozzá szirupot, melegítse fel a hőmérsékletet közepes lángra, és 5 percig párolja, hogy vastag karamell textúrát kapjon. Óvatosan figyelje, hogy a szósz ne égjen el.

Adjunk hozzá diót, magot és fahéjat egy nagy tálba, és keverjük össze. A vajas szirupot öntsük a dióelegyre, és keverjük meg.

Öntsük a dióelegyet egy tepsibe, és süssük 40 percig. Miután kivette a sütőből, töltse fel a nyomot csokoládé chips-kel. Hagyja teljesen kihűlni, mielőtt kisebb darabokra törne. Élvezd!

Tápanyag-információ

Hozam: 14 adag, adag mérete: 1/2 csésze
Mennyiség adagonként: Kalória: 325, összes szénhidrát: 8 g, rost: 4 g, cukor-alkoholok: 2 g, nettó szénhidrátok: 2 g, összes zsír: 32 g, fehérje: 6 g

Szüksége van egy gyors keto snackre?

A házi keto nyomkeverék olyan könnyen elkészíthető recept, és még kielégítőbb, mivel pontosan tudja, mi kerül bele a keverékbe. Ez a keto-barát recept hihetetlenül finom, és tökéletes snacket kínál minden szükséges tápanyaggal.

A keto életmódban nincs szükség cukor bejárására. A dús, vajas szirup - amely bevonja a diót és a magot - ezt az ösvénykeveréket a blah-tól a másikig viszi AZTA percek alatt! Ráadásul ez a snack idő előtt elkészíthető, hogy az egész héten át tartson.