Növénybiztos Phyto Green turmix

  • Lúgosít
  • Antioxidánsok
  • Cacao Nibs
  • Chia magok
  • Zöld turmix
  • Kendermag
  • Fitotápanyagok
  • Spenót
  • Spirulina
  • Vida Glow

phyto

Töltse fel sejtjeit ezzel az antioxidánsokban gazdag lúgosító zöld turmixmal - az egyik személyes kedvencem, hogy heti 4-5 x könnyedén megvan. Ebben a receptben megjegyzéseket adtam azoknak, akik fitotápanyagokat keresnek, de fogyni szeretnének, szemben azokkal, akik súlygyarapodást/izomnövekedést keresnek és érdekeltek abban, hogy elegendő tiszta kalóriát kapjanak.

Hozzávalók

  • 2 marék friss spenót (vagy 3-4 fagyasztott spenótkocka)
  • 1/2 fagyasztott banán 52
  • 1 evőkanál Chia mag 55
  • 1 evőkanál kendermag 55
  • 1/2 citrom (gyümölcslé)
  • 1 teáskanál Spirulina
  • 1 adag Vida Glow ananász és menta organikus zöld (vagy más zöld por)
  • 1 jó méretű maréknyi fagyasztott áfonya
  • 4 menta levél
  • 1 teáskanál nyers kakaó vagy kakaó szár
  • 30 gramm főtt zab (azoknak, akik több kalóriát szeretnének)
  • 1 20 g gombóc növényi fehérje (azoknak, akik több kalóriát szeretnének)
  • 1 csésze víz vagy organikus szójatej (cukrozatlan) (azoknak, akik több kalóriát szeretnének)

Utasítás

Miért olyan jó ez a turmix?

Ez a turmix lúgosító hatású, és hatékony antioxidánsok és fitotápanyagok forrása. Ezek együttesen védekeznek a sejtkárosodás/öregedés ellen (semlegesítik a szabad gyököket), megelőzik a betegségeket és elősegítik az általános egészséget és vitalitást.

Pontosabban tápanyag szinten ez a turmix tele van c-vitaminnal, vasal, magnéziummal, fehérjével, omega 3-mal, élelmi rostokkal és még sok mással! Vigye a feldolgozott zöld gyümölcsleveket/turmixokat a szupermarketekbe, és készítsen ilyen típusú turmixot friss alapanyagokból, levonva a stabilizátorokat, emulgeálószereket és mesterséges tartósítószereket. A tested megköszöni - az egészségi állapotodban, a vitalitásodban és a fizikai teljesítőképességedben bekövetkezett változás egyenes következménye annak, amivel úgy döntöttél, hogy táplálod a sejtjeidet (és amit el akarsz kerülni).

Miért citrom?

A citrom segít lúgosítani a testet, és erőteljes C-vitamin-forrást is biztosít a vas felszívódásának növelésére a spenótból. Szeretné jobban növelni a vas felszívódását? Egy órán belül ne igyon kávét vagy teát, így a turmix mindkét oldala - a koffein csökkenti a vas felszívódását. Ha többet szeretne tudni a vasról és a felszívódás javításáról, olvassa el a „Vas és növényi étrend” című növényprofil blogot.

A gyümölcsöknek és zöldségeknek organikusnak kell lenniük?

Rövid válasz: nem - ha különbség van, ha megeszed vagy sem, akkor a nem organikusak rendben vannak. Ha organikus termékeket vásárol, próbáljon lágy bőrű gyümölcsöket és zöldségeket, például bogyós gyümölcsöket, mint ökológiai termékeket előállítani, míg az olyan növényeket, mint az avokádó és a banán, a peszticidek nem érintik annyira a vastag bőrük miatt. A nem szerves gyümölcsöket étkezés előtt lemoshatja a peszticidszint csökkentése érdekében. További információkért és tippekért olvassa el az Organic Vs Traditional Produce növényprofil blogját.

A fagyasztott gyümölcsök rendben vannak?

Igen, bebizonyosodott, hogy szinte ugyanazokat a tápanyagokat tartalmazzák, mint a fagyasztatlanok, és gyakran sokkal olcsóbbak. Remek turmixokban - személyesen vásárolok fagyasztott bogyós gyümölcsöket turmixokhoz, fagyasztom le saját banánjaimat, és friss gyümölcsöt használok kókuszjoghurttal vagy friss gyümölcssaláta tálakhoz stb.
⠀⠀⠀⠀

Készített egy növénybiztos receptet? Töltse fel az Instagram-ra, és jelölje be a #plantproofrecipe @plant_proof bejegyzést, hogy lássam az alkotását!