Kétnapos testtisztítás

testtisztító

A tisztító programok segíthetnek a diéta megkezdésében vagy a fennsíkról való kilábalásban, de a test tisztításában is. Ha megpróbálja megváltoztatni az életmódot vagy megtisztítani a testét a túlzások után, akkor a kétnapos tisztítás jó módszer lehet céljainak elérésére.

Válassza ki, hogy milyen típusú tisztítást szeretne. A kétnapos tisztításokat böjt formájában, gyümölcslé-diétaként, vagy speciális, az egészséges élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban vásárolt tisztítószer alkalmazásával végezhetjük. Hogy melyiket választja, az a személyes preferenciáktól függ, de összehasonlíthatja a különböző módszereket egy olyan webhelyen, mint például a NaturalHealingToday.com.

Ha még soha nem böjtölt, próbáljon inkább gyümölcs- vagy zöldséglé-étrendet teljes tisztításként. A teljes böjt, ahol csak vizet fogyaszt, túl gyengeséget okozhat, és csökkentheti a vércukorszintet, lassúvá és könnyedsé téve. Lé/zöldség diétával korlátlan mennyiségű gyümölcslé fogyasztható egész nap, valamint víz is, de semmi más.

Készítse elő környezetét a megtisztításra. Ha lehetséges, végezze el a tisztítást egy hétvégén, így bent maradhat, ha gyengének érzi magát vagy szédül a folyamat miatt. Válasszon időpontot, amikor a ház csendes lesz, így lesz ideje meditálni és pihenni.

Tisztítószer vásárlása előtt figyelmesen olvassa el a címkéket. Ezek közül sok gyomorbántalmat, gázt és hasmenést okozhat. Ezek a termékek normális mellékhatásai, és meg kell küzdenie velük. Ha úgy dönt, hogy használja ezeket a termékeket, pihenjen, igyon sok vizet, és maradjon otthon.

Igyon sok vizet, gyógyteákat vagy más cukormentes, koffeinmentes italokat. Ez segít a tisztítás során felszabaduló méreganyagok kiürítésében, és az alacsony kalóriabevitel ellenére is jól működni fogja testét.

Adjon hozzá néhány szilárd ételt, ha rosszul van. Tisztítást akkor is végezhet, ha nem keményítőtartalmú nyers vagy párolt zöldségeket fogyaszt, például kelkáposztát, spenótot, brokkolit és cukkini.

Próbáljon aktív maradni. Míg a rendszeres edzésprogram túl nehéz lehet a tisztítás közben, akkor is aktív maradhat, ha naponta párszor sétál. Ez segíteni fogja a testet abban, hogy jobban feldolgozza az ételeket, segítsen a méreganyagok kitisztításában és az energiaszint fenntartásában.

Figyelem

Ha valamilyen egészségügyi állapota van, gyógyszereket szed, vagy korábban étkezési rendellenességekkel küzdött, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt megpróbálna tisztítani.