KETO 90 PROGRAM

Keto 90

Magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú terv, amely gyors eredményeket nyújt Önnek, miközben teljes, de elégedett marad. Az optimális eredmények érdekében a Slender FX ™ Keto karamellrudak, a TrueKeto ™ Strawberry Crème Shake és a Keto Power Up ™.

Az alacsony szénhidrátfogyasztás a kulcselem a Ketogén diéta minden változatában. Pontosabban napi 15-30 gramm „nettó” szénhidráton belül akar maradni. Fontos megjegyezni azt is, hogy a 15-30 gramm nagy részét zöld zöldségek, valamint a zsír- és fehérjeforrásokból származó véletlen szénhidrátok tartalmazzák.

Ha kiválasztja a Keto 90 programot, és csatlakozik a kihíváshoz, e-maileket fog kapni, amelyek ösztönzik Önt és a pályán tartják. Linkek exkluzív Keto 90 étkezési tervünkhöz, valamint további források, amelyek az alábbiakban találhatók a jobb egészség felé vezető úton!

Miután feliratkozott a Keto 90 Programra, csatlakozzon a hivatalos Keto 90 Lifestyle Facebook-csoporthoz! Itt több száz más emberrel léphet kapcsolatba a jobb egészség felé vezető úton. Hozzáférhet heti edzésekhez, egészséges életmódra vonatkozó tippekhez, extra receptekhez és még sok minden máshoz!

Mi várható a Keto 90 programmal:

Heti terved a pályán maradáshoz!

1. nap

REGGELI

Keto 90 Ital

EBÉD

Keto 90 eperkrém turmix

VACSORA

Salátába csomagolt Pepperjack Burger

FALATOZÁS

Karcsú FX ™ Keto Caramel ™ bár

2. nap

REGGELI

Keto 90 Válogatott ital

EBÉD

Keto 90 eperkrém turmix

VACSORA

Csirke tejszínes spenótban, paradicsom- és citrommártásban

FALATOZÁS

Romaine tonhal pakolások

3. nap

REGGELI

Keto 90 Válogatott ital

EBÉD

VACSORA

FALATOZÁS

Lime avokádó garnélarák kupa

4. nap

REGGELI

Keto 90 Válogatott ital

EBÉD

VACSORA

Tejszínes citromos paprika parmezán lazac

FALATOZÁS

Uborka/paradicsom túrósaláta

5. nap

REGGELI

Keto 90 Válogatott ital

EBÉD

VACSORA

Surf & Turf saláta

FALATOZÁS

Romaine pulyka szendvics

6. nap

REGGELI

Keto 90 Válogatott ital

EBÉD

VACSORA

Marhahús Stroganoff gombával

FALATOZÁS

Piros bors és tojásos saláta

7. nap

REGGELI

Keto 90 Válogatott ital

EBÉD

VACSORA

Gyors és fűszeres garnélarákos szendvics

FALATOZÁS

Citromos Ricotta Mousse

Látogasson el a Resources fülre a receptekért és még sok másért!

Minta receptek

Íme néhány példa recept, amelyek illeszkednek a KETO 90 tervbe. Ha további forrásokat szeretne kapni, beleértve a recepteket és a kapcsolódó táplálkozási információkat, például a kalóriaszámot, valamint hasznos tippeket és eszközöket, iratkozzon fel a KETO 90 programra.

Ráz

Strawberry Cream Shake Recept nyomtatása
Adagolási méret: 1
Kalória: 230 | Zsír: 19 g | Szénhidrátok: 5 g

Hozzávalók:

1 gombóc TrueKeto Shake Mix
1 csésze víz
3-5 jégkocka

Útmutatások

Blend és élvezze

Vacsora

Marhahús curry (4 adag) Recept nyomtatása
Adagolási méret: 1 tál
Kalória: 440 | Zsír: 33 g | Szénhidrátok: 11 g | Fehérje: 25 g

Hozzávalók:

1 font marhahús kerek vagy más csont nélkül vágva, 1 hüvelykes kockákra vágva
1 közepes hagyma, szeletelve
1 evőkanál + 1 tk. Saveur Curry House keverék
¾ csésze kókusztej
2 sárgarépa, szeletelve (opcionális)
1 paprika, kockára vágva (opcionális)
10 gombás gomba kockára vágva (opcionális)
1 evőkanál hal szósz
1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
2 gerezd fokhagyma, darálva
¼ csésze friss bazsalikomlevél apróra vágva
Só ízlés szerint
Vaj, amiben főzni lehet

Útmutatások

Egy fazékban a marhahúst és a hagymát vajon közepes lángon 5-6 percig pároljuk, amíg a marhahús meg nem pirul
Adja hozzá a Saveur Curry House Mix-et
Keverjük össze, kókusztej, sárgarépa, paprika, gomba és halszósz
Forraljuk fel, majd fedjük le és pároljuk egy órán át, amíg a marha megpuhul
Ízlés szerint hozzáadjuk az apróra vágott bazsalikomot, fokhagymát, gyömbért és sót, és további 10 percig pároljuk

Falatozás

Sós pizza zsírbomba (6 adag) Recept nyomtatása
Adagolási méret: 1
Kalória: 101 | Zsír: 9,6 g | Szénhidrátok: 1,2 g | Fehérje: 2,3 g

Hozzávalók:

4 uncia krémsajt
14 szelet pepperoni
8 kimagozott fekete olajbogyó
2 evőkanál. párolt paradicsomos pesto
2 evőkanál. apróra vágott friss bazsalikom
Só és bors ízlés szerint

Útmutatások

Apróra vágjuk a pepperoni és az olajbogyót
Keverje össze a bazsalikomot, a paradicsomos pestót és a krémsajtot
Az olívabogyót és a pepperoni-t adjuk a krémsajthoz, és keverjük össze újra
Golyókká formáljuk, majd díszítjük pepperonival, bazsalikommal és olívával

Támogassa anyagcseréjét!

A fogyás és a testsúly csökkentése érdekében ezek a finom fehérjeforrások biztosítják az anyagcseréd támogatásához szükséges tápanyagokat.

EGÉSZSÉGES TEST START PAK ™ 2.0
155,99 USD kiskereskedelem
124,95 USD nagykereskedelem

Tangy Tangerine® 2.0 (tabletta) túl -
Végső EFA Plus ™
Túl az OSTEO-fx ™ -en

Keto 90 Strawberry Crème Better Health Challenge Pak
236,99 USD kiskereskedelem
189,95 USD nagykereskedelem

(1) Karcsú FX ™ Keto karamellás súlykezelő rudak
(1) Karcsú FX ™ TrueKeto Strawberry Crème Shake
(1) Alvás EZE ™
(1) Ultimate Mineral Caps ™

Keto 90 Chocolate Crème Better Health Challenge Pak
236,99 USD kiskereskedelem
189,95 USD nagykereskedelem

(1) Karcsú FX ™ Keto karamellás súlykezelő rudak
(1) Karcsú FX ™ TrueKeto Chocolate Crème turmix
(1) Alvás EZE ™
(1) Ultimate Mineral Caps ™

Karcsú FX ™ Keto Caramel ™ rudak - 1 doboz, 10 bár
39,99 USD dobozonként Kiskereskedelem
Dobozonként 31,95 USD Nagyker

Tökéletes menet közbeni snack!

Slender FX ™ TrueKeto Strawberry Créme Shake - 30 adag
105,99 USD kiskereskedelem
84,95 USD nagykereskedelem

A tökéletes keto étkezés, a nap bármely szakában!

Slender FX ™ TrueKeto Chocolate Créme Shake - 30 adag
105,99 USD kiskereskedelem
84,95 USD nagykereskedelem

A tökéletes keto étkezés a nap bármely szakában!

Ultimate ™ Mineral Caps ™ - 64 kapszula/30 nap
53,99 USD kiskereskedelem
42,95 USD nagykereskedelem

Szükséges a Keto 90-hez, és küzdj a keto „influenza” ellen

Sleep Eze ™
46,99 USD kiskereskedelem
37,95 USD nagykereskedelem

Támogassa az egészséges, pihentető alvást!

Karcsú FX ™ REV ™ - 80 adag/26 nap
135,64 USD kiskereskedelem
94,95 USD nagykereskedelem

Támogassa a zsíranyagcserét a gyorsabb eredmények érdekében!

Gyakran Ismételt Kérdések

Mi a Keto 90 program?

Magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú program. Több egészséges zsír (például avokádó, dió, vaj) fogyasztásával elősegíti testének zsírégető üzemmódba helyezését.

Példa egyszerű ketogén étkezésre: kis mennyiségű fehérje, valamilyen természetes zsírforrás, például vaj, avokádó vagy dió, majd szénhidrát zöld leveles és rostos zöldségek formájában.

Legtöbbünk magas szénhidráttartalmú (55-75%), mérsékelt zsírtartalom (15-30%) diéták. Ez a program áthelyezi ezt a szénhidrátok csökkentésére (5-10%) és magasabb zsírtartalmú (70-75%). A mérsékelt fehérje miatt különbözik a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendektől. A Ketogén diéta minden változatában a legfontosabb elem az elfogyasztandó szénhidrátmennyiség - napi 15-30 gramm „nettó” szénhidráton belül akar maradni. Fontos megjegyezni, hogy a 15-30 gramm nagy részét a zöld zöldségek és az esetleges szénhidrátok tartalmazzák, amelyek a zsír- és fehérjeforrásokból származnak.

Meddig maradok ezen a programon?

A Keto 90 program segít a zsírégetésben a gyors eredmények érdekében. Sok ember sikeresen él keto életmóddal, ezért nyugodtan kövesse ezt a programot, ameddig csak akarja. 4-6 hétig is maradhat rajta, majd kipróbálhatja a Wellness 90 programunkat, hogy több egészséges szénhidrátot tartalmazzon gyümölcsökből és zöldségekből

Miért magas zsírtartalmú?

Évtizedek óta azt mondják nekünk, hogy alacsony zsírtartalmú ételeket és több szénhidrátot fogyasszunk. Ez súlygyarapodáshoz és az elhízás növekedéséhez vezetett. A kutatás azonban éppen az ellenkező hatást mutatja, amikor az emberek egészséges zsírokat, például olívaolajat fogyasztanak az egészséges szénhidrátok mellett. A Nemzeti Egészségügyi Intézet egyik tanulmánya azt elemezte, hogy a magas zsírtartalmú étrend milyen hatással van a fogyásra és a szívbetegségek kockázatára. A kutatók arra bíztatták a résztvevőket, hogy kapjanak nagy mennyiségű szénhidrátot zöldségekből, és mindenkinek azt mondták, kerülje a transz-zsírokat.

Az alacsony zsírtartalmú csoportban a résztvevőknek teljes zsírbevitelüket alacsonyabb szinten kellett tartaniuk 7% napi kalóriájukból. Ennek ellenére még ehettek kenyeret és gabonapelyheket. A magas zsírtartalmú csoport esetében azonban a résztvevők csökkentették az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét, és nem kerülték el a zsírokat, mint a hús és a vaj.

E protokollok egy év után a kutatók elemezték az egyes csoportok résztvevőinek egészségét. Megállapították, hogy azok, akik csökkentették a zsírbevitelüket, átlagosan csak négy fontot vesztettek. Azok a résztvevők, akik magas zsírtartalmú étrendet fogyasztottak, tizenkét kilót vesztettek, anélkül, hogy kalóriákat számoltak volna.

Szakértők szerint a tudományos tanulmányok hibás értelmezésén alapszik az a meggyőződés, hogy a magas zsírtartalmú étrend káros az artériák számára. Néhány nyugati ország, például Svédország, most olyan étrendi irányelveket fogad el, amelyek ösztönzik a magas zsírtartalmú, de alacsony szénhidráttartalmú ételeket. A legújabb tanulmányok nem mutatnak kapcsolatot a telített zsírbevitel és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata között, mivel a telített zsírok valóban védőnek bizonyultak.

Milyen termékekre van szükségem ebben a programban?

A Keto 90 termékcsomag minden olyan terméket tartalmaz, amelyre szükség van a program elindításához.

Válassza ki az egészséges test Start Pak-ot, hogy biztosítsa a boldoguláshoz szükséges 90 tápanyagot.
A Keto 90 készlet tartalmazza az új TrueKeto Shake-et, a Slender FX ™ Keto Caramel ™ rudakat, a Slender FX ™ Keto Power Up ™ -ot (60 kapszula) és az Ultimate ™ Mineral Caps ™ -ot.

Mit egyek?

A Keto 90 program étkezési tervet és recepteket biztosít, amelyekhez regisztráció után hozzáférhet. Tartalmazza a keto shake recepteket reggelire, ebédre vagy vacsorára, valamint olyan ételek receptjeit, mint a garnélarák alfredo és a szalonna sajtburgereket, valamint snackeket, italokat és egyéb választékokat. Ezen a programon naponta három ízes ételt eszel, és a 90 nélkülözhetetlen tápanyagot is megkapja az Healthy Body Start Pak termékéből.

Kövessem-e ezt a programot, ha terhes vagy szoptatós vagyok?

Javasoljuk, hogy beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálja ezt, vagy bármilyen súlycsökkentő programot. Terhes vagy szoptatós anyáknak nem szabad megpróbálniuk lefogyni, mivel a babának szüksége van a kalóriákra.

Ha egészségi állapotom van, mit tegyek?

Kérjük, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt ezt, vagy bármilyen súlycsökkentő programot elkezdene.

Hogyan jutok elegendő tápanyaghoz ehhez a programhoz?

Szerezzen be vitaminokat, ásványi anyagokat, egészséges omegákat és még sok mást az Healthy Body Start Pak használatával, és kövesse azokat a recepteket, amelyek az optimális alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú ételeket biztosítják.

Gyakorolnom kell?

A testmozgás segíthet több zsírégetésben és izomépítésben, miközben javítja a megjelenését és érzését. Mielőtt elkezdené az edzésprogramot, kérjük, beszéljen orvosával.

Mennyit fogyok?

Mindenki más, és az elveszített összeg függ az életkorától, az aktivitás szintjétől és attól, hogy mennyire követi hűségesen a programot. Az egészséges fogyás heti 1-2 font, bár ennél a programnál többet fogyhat az első egy-két hét során, mivel kevesebb szénhidrátot fogyaszt.

A legfontosabb az, hogy a „Kihívás” addig tarthat, amíg el kell érnie a célját. Legyen szó akár 90 napról, hat hónapról vagy többről - csatlakozhat, beléphet, folytathatja a csatlakozást és a belépést, hogy megünnepelje az egyes célokat, mérföldköveket és eredményeit. Az egészséges életmód elfogadásáról és a 90 For Life-ról szól.