A Keto Candy és mi teszi őket olyan édessé

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon Associates néven jutalékot szerezhetünk a minősített vásárlásokkal kapcsolatban. Lásd a közzétételeket.

Hé, gyönyörű keto emberek!

Mindannyian tudjuk, miért vagyunk itt egy Keto Candy bejegyzésen. Gyógyhatású egy kis édességet fogyasztani egy hosszú nap után ... ez az ÖNÁPOLÁS.

És ahogy látom, négy választási lehetősége van, amikor a cukorkákról és az édességekről van szó a Keto Diétán.

Engedj a sóvárgásnak és egyél, amit csak akarsz.
Készítsen saját Keto-desszerteket és cukorkákat (ennek megvalósításának egyetlen módja a vágyakozás előtti tervezés.)
Tagadj meg magadtól cukorkát, és végül valamikor megharapsz.
Találjon cukorkát, amelyet megvásárolhat, és amely igazodik az egészségre és a fogyás céljaira.

Mivel itt vagy, azt hiszem, hogy legalább a negyedik lehetőséget választod legalábbis.

A Keto-diétán mindannyian tudjuk, hogy a cukor csökkentéséről és a szénhidrátok csökkentéséről van szó, hogy a vércukorszintje ne emelkedjen, és ne okozza a test zsírtartalmát (számos más csúnya mellékhatással együtt).

Édes csemegét szerető nő vagyok, és Keto ezen nem változtatott. Semmi sem változtat ezen.

Előre csomagolt alacsony szénhidráttartalmú cukorka

Rengeteg választási lehetőség van…

Csak nézze meg ezeket ... Ez a nagy választék mindenből, amit Keto tartalmaz. De vajon jók-e?

Nem próbáltam ki minden egyes Keto Candyt odakinn, de vannak kedvenceim. Pár év elteltével a keto jelenet körül elmondhatom, melyek a legjobbak, amelyeket kipróbáltam.

Valójában bármilyen cukorkát megtalálhat. Találtam cukormentes nyúlós medvéket, savanyú patch gyerekeket, Jolly Ranchers-t, életmentőket, karamellákat, Jelly Belly's-t és egy csomó cukormentes csokoládé-cukorkát.

Az egyik kedvencem ezek az étcsokoládéval borított mandulák. Szerzetes gyümölcsökkel édesítik őket, így nem lehetnek emésztési problémái. De ne válassza őket, ha BÁRMILYEN allergiája van a tökökkel szemben.

Ráadásul adagonként csak 2 NET szénhidrátot tartalmaznak, így rendkívül szigorúan összenyomhatók, ha szigorú, alacsony szénhidráttartalmú módban van. Ah-mazing!

És hozzá kell tennem, hogy egy barátom nemrég adott nekem cukormentes Russel Stover pekándió örömeit, és fantasztikusak voltak! Egyáltalán nem ízeltek alacsony szénhidráttartalmú cukorkának!

Ezek a BOMBA… ha szereted a teknősöket. A fenti link a unciánkénti legjobb ajánlathoz kapcsolódik, mert ezek kissé drágák. (MEGÉRI. )

Kép az Amazon.com jóvoltából

Ami a Keto Candy-t illeti, nagyon szeretem a házi készítésűeket.

De Russel Stover tud az édességről, és ezek a csokoládéval borított borsmenták a bomba.

De ha a legjobb ajánlatot keresi a csokoládékra, akkor nézze meg ezt a választékot.

Nem fogja megverni ezt az árat. A vélemények vegyesek voltak, de nagy tapasztalatom volt ezzel a rendeléssel, így nem vagyok biztos abban, hogy mi volt a probléma egyes ellenőrök megrendeléseivel.

(Nem, nincs külön affiliate üzletem Russel Stoverrel. Csak olyan cukorkát ajánlok, amelyet már kipróbáltam és kifizettem, és újra pénzt fizetnék. Nagyon jó vagyok.)

Mi van, ha nem szereti a csokoládét?

Nos, akkor… különbözik. Furcsán mondtam, de nem akarok senkit kizárni. Az egyik kedvenc emberem nem szereti a csokoládét.

Kipróbáltam ezeket, és elég közel állnak az igazi dologhoz. Ez a legjobb ajánlat az Amazon-on.

És ha a gyümölcsös édesség a te dolgod, akkor nézd meg ezeket a választásokat!

Keto Candy, amit készíthet

Mindenképpen ezt a választást részesítem előnyben alacsony szénhidráttartalmú cukorka esetén. Ez a recept a házamban található. Csak néhány percet vesz igénybe a saját Keto Bark elkészítése, és ez így sokkal olcsóbb, mint a boltban vásárolt.

A zsírbombák könnyen elkészíthetők…

Utálom a „zsírbomba” kifejezést. Tudja, hogy egy férfi azért nevezte el őket, mert egy nő alacsony szénhidráttartalmú szarvasgombának nevezte volna őket. Csak vonzóbbnak hangzik ugye? Ráadásul ezek azok.

Ezeket olyan könnyű elkészíteni, és ha egyáltalán voltál Keto, akkor valószínűleg már sok ilyen összetevő van a konyhádban. Itt van egy pár az induláshoz.

A Keto Holiday-nek nem kell nehéznek lennie ....

Aggódtam a Keto-diéta ünnepei miatt. A tinédzserünk gyorsan növekszik, és szeretném megragadni azt a néhány ünnepi hagyományt, amely nálunk van. A díszítés mellett ott van az étel is.

Értem. De az új hagyományok megteremtése és a helyettesítők megtalálása elengedhetetlen lesz, különben cukorégetőként kezdi újra.

Nem fogok hazudni, és azt mondani, hogy „könnyű”. Ez nem. De próbáld meg úgy gondolni rá, mint egy kihívásra, nem házimunkára.

Mivel a Keto Bloggerek sokan azt gondolják, hogy mi csak az önkontroll oszlopai vagyunk. Nem voltak. Rendszeres emberek vagyunk.

Még akkor is, ha tudjuk a választ a „keto iránti vágyakozásra” ... még mindig olyan emberek vagyunk, akik ugyanolyan vágyakoznak, mint mindenki más.

Néha adunk nekik. ÉS RENDELKEZNI EGYSZER EGY ALKALMAZÁSBAN. Igyekszünk minél hamarabb visszatérni a pályára, és igyekszünk nem szokássá tenni.

És ebből a szempontból csak azt akarom mondani, hogy ne verje meg magát, ha karácsonykor felrobbantja a szénhidrátot ... vagy kedden. Rendben van. Amint lehet, térjen vissza a helyes pályára, és engedje el.

Nem azért élsz, hogy megcsináld a Keto-t. A Keto jobb, egészségesebb, boldogabb életet él. Ha ebbe beletartozik anyukád némi csokoládé selyem tortája, alkalmanként egy ünnepi partin vagy bármilyen összejövetelen, akkor csináld meg.

Keto édesítők és egészséged:

Van néhány dolog, amit igazán tudnia kell az „alacsony szénhidráttartalmú/cukormentes” cukorkákról, mielőtt egy csomót zabálna. Hidd el, az alábbi információk legalább megspórolnak némi gasztronómiai szorongást ....

A Keto-diéta vihar támadja a világot, de néha mégiscsak szeretnénk egy darab cukorkát ... igaz? Nos, tudom, hogy igen.

Csak egy gyors keresés szükséges ahhoz, hogy alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát cukorka- és desszert recepteket találjon a Pinteresten. Sokat gyűjtöttem belőlük az elmúlt években ...

De a probléma az, hogy nem mindenkinek van ideje helyrehozni őket, amikor szüksége van/akarja őket.

Az egyik legnagyobb vágyam a mogyoróvaj és a csokoládé. Nem Reese, hanem igazi mogyoróvaj és csokoládé.

Ha kedveli a mogyoróvajas csokoládé chips snacket, érdemes megnéznie ezeket az alacsony szénhidráttartalmú csokoládé chipseket. Ne essen velük dióba ... könnyű túltenni.

Nem minden Keto Candy készül egyformán, ezért vásárlás előtt nézze meg közelebbről az összetevőket ...

Egyes nem édesítőszerek nem egészségesek, mások pedig egyenesen veszélyes.

A veszélyes körmöket gördítem.

Mindannyian tudjuk, hogy ez a nulla cukor azt jelenti, hogy nem lesz inzulinreakció, és erre törekszünk.

De vannak más szempontok is.

Rossz édesítőszerek - FONTOS

Ha csak azért van itt, hogy beolvassa ezt a bejegyzést cukorka ajánlásokért, kérjük, olvassa el ezt a részt is!

Van néhány nagyon gyakori mesterséges édesítőszer, amelyet feltétlenül kerülnie kell. Bár nem metabolizálódnak és nem okoznak inzulinválaszt, számos más problémát okozhatnak.

Szukralóz (Splenda)

Ez inzulinrezisztenciát okozhat, amely kockázati tényező a cukorbetegség, a metabolikus szindróma és a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. (Jó rövid videó a szukralózról)

Aszpartám (Equal és NutraSweet)

a májban lévő enzim formaldehiddé alakul. A formaldehid rákkeltő. Rossz hatással lehet az agyban lévő szerotoninra és dopaminra is. Ez azt jelenti, hogy aludni és jól érezni magad.

Vannak tanulmányok, amelyek összekapcsolják ezt a szörnyű dolgok minden szokásával. Mindenképpen kerülném ebből az ételt. (Jó rövid videó az aszpartámról)

Azt is hallottam, hogy az aszpartám hatással lehet a látásodra és különösen a mélységérzékelésedre, de nem sikerült olyan tanulmányokat vagy tényleges tudományt találnom, amelyek ezt alátámasztanák.

Minden bizonyítékom, hogy a bányák pilótabarátja van, azt mondták neki, hogy kerülje el, mert ez karrierlehetőséget jelenthet számára. (A pilótáknak mélységérzékelésre van szükségük)

Tisztességes édesítőszer kevesebb mellékhatással:

Stevia:

A Stevia mindenhol jelen van, és ez egy megfelelő cukorpótló. De ugyanolyan veszélyes, mint a túlsúly, a Stevia-val is vannak elég komoly problémák.

De olvassa el és nézze meg a videót, hogy lelkiismeretesen dönthessen magáról.

Stevia, ha mértékkel használják, biztonságos.

A mértékletesség kevesebb, mint 1,8 mg/testtömeg-kiló a WHO (Heath World Organization) szerint.

Ez azt jelenti, hogy ha megkapja a testsúlyát, és megszorozza 1,8-tal, akkor ez az a mennyiség Stevia milligrammjában, amelyet biztonságosan elfogyaszthat egy nap alatt.

Egy átlagember számára napi 2 Stevia édesített ital.

Mi történik, ha túl sokat kap? A bélben a Stevia szteviollá alakul, amely nagyobb mennyiségben mérgező, mert valójában DNS-károsodást okozhat. (Jó rövid videó a Stevia-ról)

A DNS károsodás szörnyen hangzik, és ha gyermekét viseli, akkor mindenképpen kerülje ezt az édesítőszert bármilyen mennyiségben.

Képzelje el a következményeket. Csak nem éri meg.

Jó édesítők

Eritrit

Szerencsére van egy nem édesítőszer, amely csodálatos bók lehet a keto életmódnak.

Erythritol (a Swerve a legnépszerűbb márka) olyan cukoralkohol, amelynek kevés metabolikus hatása van.

Csak édes íze van. És most vannak olyan adatok, amelyek szerint az eritrit valóban hasznos antioxidáns lehet. És egy cukorbeteg egér vizsgálatban kimutatták, hogy érrendszeri előnyökkel jár.

Ennek ellenére… nagy adagokban a gyomorpanaszokat okozta.

És van egy fogás….

Az eritrit kukoricakeményítőből készül, vagyis ha az Egyesült Államokban gyártják, akkor valószínűleg GMO kukoricakeményítőből származik.

Ha problémái vannak a GMO-val, feltétlenül válasszon egy eritrit terméket, például a Swerve vagy a Zsweet márkákat.

Franciaországban készülnek és tanúsítottak GMO mentes. (Szeretem Franciaországot)

Franciaország betiltotta a Monsanto GMO-jait, a magas fruktózt, a kukoricaszirupot és a titán-dioxidot.

Fogalmam sincs, miért nem tud az Egyesült Államok felszállni ezzel a fedélzetre ... jaj, most emlékszem, azért, mert ezek a termékek szuper olcsók és sok pénzt keresnek a nagy gyártók számára (rövid rángatás).

A jó hírek…

A tudósok azért kezdték vizsgálni az eritrit antioxidáns tulajdonságait, mert más „kalóriatartalmú” édesítőszereket, mint például a xilit, a szorbit és a mannit, már antioxidánsként is ismertek.

Az eritritol előnye, hogy felszívódik, és nem okoz akkora emésztési zavarokat/hashajtó hatásokat, mint xilit, szorbit vagy mannit, ha napi 50 gramm alatt fogyaszt. (Jó rövid video eritrit)

Tehát, hacsak nem tetszik ez a hashajtó hatás, ellenőrizze az összetevőket és figyelje meg, mennyit eszik.

A cukormentesnek címkézett cukorkákban xilit, szorbit és mannit használható. A táplálkozási információk információi szerint cukoralkoholként szerepelnek - ugyanaz, mint az eritrit.

Mindezen információk alapján úgy tűnik, hogy az Erythritol az egyértelmű választás számomra, de rosszul járnék önnel, ha nem emlékeztetném arra, hogy ezeknek az édesítőszereknek a hatására vonatkozó tanulmányok fiatalok.

Olvassa el a tényeket, végezzen kellő gondosságot és döntsön

Gyümölcs szerzetes

A szerzetes gyümölcs népszerű azoknak a ketónak és alacsony szénhidráttartalmú diétázóknak, akik nem szeretik a cukoralkoholt. De itt is csak néhány dolgot kell figyelembe venni.

Ez drága. A szerzetes gyümölcs nehezen növekszik, nehezen betakarítható, ezt követően gyorsan avasodik és nehezen szárad meg. Tehát ha használja, akkor prémiumot fizet.
Furcsa utóíze van. (Amúgy nekem).
Súlyos allergiás reakciókat okozhat, ha más tökkel vannak problémái.

De ez egy „egész” alternatíva a mesterséges édesítőszerekkel szemben. Nagyon szeretem a Lankanto Erythritol/Monk Fruit keveréket. Kevésbé „hűsítő” hatású, mint az egyenes eritrit.

Allulóz

Ez a legújabb kiegészítés a szénhidrátmentes szénhidrát-édesítőszerekhez, és minden jel arra mutat, hogy ez jó.

Olyan íze van, mint a cukor (kb. 70% édes) anélkül, hogy utóíz vagy akár hűsítő érzés lenne, ami eritritet tartalmaz.

Az allulóz íze cukornak az az oka, hogy valójában cukorról van szó - ez egy ritka cukor.

D-psicose néven is ismert: Az allulóz monoszacharid, csakúgy, mint a glükóz és a fruktóz, de a molekula másképp van elrendezve.

Az allulóz természetesen kis mennyiségben fordul elő búzafügében és néhány más ételben, de a közelmúltban a gyártók azt tapasztalták, hogy néhány enzim hozzáadása a fruktózhoz átrendezi a molekulát allulózzá.

Az allulózmolekula alakja miatt az allulóz 70-90% -a felszívódik a vérébe, de nem befolyásolja a vércukorszintet, mert a vizelettel ürül.

A maradék csak az emésztőrendszeren megy keresztül, ahol a kalóriák egy része felszívódik (0,2–0,4 kalória/gramm - a cukor mennyiségének 1/10-e)

Az allulóz ellenáll a bélbaktériumok általi erjedésnek, így a gáz vagy a puffadás kockázata rendkívül csökkent.

És gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Az allulóz valamivel többe került, mint az eritrit.

Az egyetlen hátrány az Allulsose újszerűsége - vannak tanulmányok, de nincsenek hosszú távú tanulmányok.

Mindez azt mondhatja, hogy ha valami édesre vágyik, és az allulóz ésszerű és keto-barát barátságos használata lehet a lényeg.

Most, hogy több olyan édesítőszert ismer, mint amennyit valaha szeretett volna, az előre csomagolt cukorka mellett dönthet úgy, hogy pontosan meglátja, mi is ezek az összetevők….

Ez segít megtartani a haladást és élvezheti a szabad éjszakát. Csak ne tegye szokássá, különben nem fog működni ... csak bízzon ebben. A napok túl gyorsan hetekké válnak.