Minden, amit ehetsz a Keto diétán

Plusz az összes olyan élelmiszer, amelyre nem vonatkoznak korlátozások.

A pletykák igazak: A keto diétán szalonnát lehet enni.

Úgy tűnik, hogy ez egy ragaszkodó pont a leendő fogyókúrázók számára - és jó okkal. A ketogén étrend az egyik legszigorúbb étkezési tervnek számít, de az a tény, hogy a zsíros, zsíros húscsíkok jóváhagyási bélyeget kapnak, sorta-kinda kivitelezhetőnek érzi.

A keto-kezelés lényege a ketózis elérése, egy kultikusan hangzó neve annak az anyagcsere-folyamatnak, amely akkor következik be, amikor a tested energiához szénhidrát helyett zsírt használ. Ahhoz, hogy odaérj, meg kell tenned a magától értetődő dolgot: egyél sok zsírt és kevés szénhidrátot. Korlátozó, de ha a rendszert pontosan feltörik, akkor is meglepően finom ételeket készíthet - például taquitókat és süteménytésztákat. (Egyébként ezek a kedvenc keto receptjeink.)

Ez a lista a végső útmutató mindenhez, amit ehetsz és mit nem ehetsz, amikor keto-t csinálsz - plusz azokat az ételeket, amelyeknek alkalmanként megengedheted magad. Tartsa magával bárhová: az élelmiszerboltba, az éttermekbe, a könyvklubba.

Vegye figyelembe ezt: Ha a keto által jóváhagyott ételekről van szó, akkor nem kell karját és lábát költenie. Igen, javasoljuk, hogy húsai fűvel táplálva vagy ketrecben legyenek, a tenger gyümölcsei pedig vadon kifogva. Termékekhez bio ajánlott. Ennek ellenére nem fogja elrontani a ketózis elérésének esélyeit tenyésztett vagy nem ökológiai élelmiszerek vásárlásával. Tegye azt, ami a legjobban megfelel a költségvetésének és céljainak.

És fyi, a világ Regina Georges: Menj a vajért; ez nem szénhidrát.