Gabona nélküli karácsonyi rumgömbök (vegán, paleo, tejmentes, alacsony szénhidráttartalmú + keto)

2014. december 7 .: Leanne Vogel

2018. október 31

Egészségesebb, keto rumgömb recept, amely kukoricasziruptól, finomított porcukortól és lisztektől mentes. Adagonként egészséges zsírokkal és 2 gramm nettó szénhidráttal töltve.

Tavaly elkészítettem ezt az INGYENES karácsonyi sütési összetevők ellenőrzőlistáját - egy listát 26 összetevőről, amelyekkel minden paleo, vegán és gabona nélküli konyhának rendelkeznie kell a sikeres (egészséges) ünnepi sütési élmény érdekében.

Keto bevásárlólisták, receptek és egyebek! Indítsa el a keto-t ezzel az INGYENES ötlépéses útmutatóval.

Amikor belekezd a karácsonyi keto sütési élelmiszerboltok listájába, a kenderszívek vágják? El kell mondanom ... valószínűleg nekik kellene. A fene leghatározottabban kellene.

Miért kiválóak a kenderszívek a keto ünnepi sütéshez?

Diósak. Ez nagyszerű keto kiegészítést jelent a dióalapú ünnepi receptekhez. Akár teljes pótlásként, akár az eredeti összetevő felével és fél kender szívvel. Akárhogy is, a diós tényező megmarad!

Lisztként viselkednek. Különösen nem sütési receptekben. A mai keto receptben a lisztet 100% -ban kender szívekre cseréltem. Varázsként működött.

Meg vannak töltve fehérjével. 1 adag kender szív 10 gramm növényi fehérjét tartalmaz, a keto pékáruk sokkal többet fog tölteni, mint a liszt alapú finomságok.

Magukban vannak az omegák. Több mint 10 gramm adagonként! Tehát a testének + az agyának tesz majd szívességet, miközben élvezi az ünnepi ünnepeket.

Kedvenc kender szívmárkám a Manitoba Harvest. A keto-barát termékeiket a legtöbb élelmiszerboltban megtalálhatja (beleértve a Costcot is). Nagyon hozzáférhető és megfizethető.

Tehát ezek a keto rumgolyók ... van rumjuk. Ha nem fogyasztasz alkoholt, az rendben van. Útmutatást adtam arról, hogyan kell más összetevőket használni a rum helyett.

Ha Ön ketogén étkezési stílusban él, és kérdése van az alkohollal kapcsolatban ... Szeretnék felajánlani egy kis pontosítást. Abból, amit olvastam, amikor egy kétával táplált egyén alkoholt fogyaszt, leáll a test folyamata, amely üzemanyagként zsírt használ. Ez addig történik, amíg az alkohol ki nem ég a rendszerben. Egy ilyen keto csemegéhez valószínűleg pár óra lesz. Ez alatt az időtartam alatt a ketonszáma valószínűleg csökken. Amikor teszteltem ezt a keto receptet, 1 golyó 0,8 mmol/l-rel csökkentette a számomat, de másnap szilárd számmal állt vissza. Ez valószínűleg azért van, mert olyan kis mennyiségű rum volt. Nagyobb mennyiségek hosszabb ideig tartanának a test feldolgozásáig.

Kis felelősség kizárása, ugye?

Oké, folytassuk a keto kender szív ünnepi sütésével ... és ebben az esetben a sütés megszüntetésével. Komolyan, ez a keto recept mind a 15 percet igénybe veszi.