Keto Hamburger káposzta rakott recept

Megjelent: 2020. szeptember 15. · Módosítva: 2020. október 17., írta: Lisa MarcAurele 13 Megjegyzések - Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Lásd: Közzététel

További információ

Egy egyszerű keto hamburger káposzta rakott recept darált marhahússal és paradicsom alapú mártással. Nagyszerű előkészítésre és sütés előtt közvetlenül sütésre.

Nagy rajongója vagyok az alacsony szénhidráttartalmú hús- és zöldségrecepteknek. Ezek az én ételeim a gyors hétköznapi étkezésekhez.

A káposzta olyan zöldség, amelyet nem eszek olyan gyakran, mint a karfiolt és a brokkolit. Bár nagyon szeretem káposztasalátában enni, ritkán főzök vele.

De el kellett használnom néhány paradicsomkonzervet, így előálltam ezzel a darált marhahús és káposzta rakott receptjével. Nagyon könnyű elkészíteni, és finom keto vacsorát készít.

Hogyan készítsünk keto káposzta rakott

A recept három egyszerű lépésre bontható:

Forraljuk fel az apróra vágott káposztát és a barna őrölt marhahúst.
A paradicsom alapú mártást keverjük a főtt húshoz.
A káposzta és a hús keverékét rakott serpenyőben rétegezzük és megsütjük.

Lassú tűzhely opció

Azok számára, akik szeretik a lassú főzést, használhatunk cserépedényt. Csak lassan főzze a húsmártást és az apróra vágott káposztát. Nem kell először főzni a zöldséget!

A rakott készen áll az élvezetre 2-3 óra múlva, vagy 4-6 óra múlva. Valójában csak fel kell melegítenie a dolgokat és megpuhítani a káposztát.

Szeretem használni a lassú tűzhelyet, így nincs szükség a sütő babázására. Ráadásul otthagyhatja a házat, hogy ügyeit intézhesse, és otthon gond nélkül elkészíthesse ételeit.

Szénhidrát csökkentése

A paradicsom ad némi cukrot ehhez a hamburger káposztás rakott recepthez. Ha valóban szigorúan tartod magad a szénhidrátokhoz, érdemes csökkenteni a mennyiséget vagy leöntözni.

A receptben szereplő szénhidrátok nagy része azonban a káposztából származik. Tehát kevesebbet használhat belőle, és több húst adhat hozzá a térfogat elkészítéséhez.

Maradékok tárolása a hűtőszekrényben

A maradékot fedett edényben legfeljebb egy hétig hűtőszekrényben lehet hűteni. De a legjobb, ha 4-5 napon belül elfogyasztja őket. A hosszabb tároláshoz fagyasztás ajánlott.

Marhahús és káposzta rakott fagyasztása

Az edény legfeljebb 3 hónapig fagyasztva, sütve vagy sütve fagyasztható. Így könnyedén elkészítheti hónapokkal előre egy könnyű keto fagyasztó ételt.

Szeretek két 8 × 8 hüvelykes vagy 9 × 9 hüvelykes edényre osztani a receptet. Így az egyiket azonnal megfőzhetem, a másikat későbbre fagyaszthatom.

A fagyasztott, nem sütött rakott süthető közvetlenül a fagyasztóból. Csak 5-10 percet kell hozzáadnia a sütési időhöz.

Ha sütés után le akarja fagyasztani az edényt, először hagyja kihűlni. Ezután ossza el a fagyasztóban biztonságos tartályokba a kívánt adagméretben.

A fagyasztott rakott adagok újramelegítéséhez először egy éjszakán át felolvasztja őket a hűtőszekrényben. Ezután vagy mikrohullámú sütővel, vagy melegítsen egy fóliával borított edényben alacsony hőmérsékletű sütőben, amíg az egészet fel nem melegíti.

Több egyszerű káposzta étkezés

Ha imádja ezt az ízletes zöldséget, akkor rendszeresen be kell vonni az alacsony szénhidráttartalmú étkezésbe. Íme egy lista néhány kedvenc keto vacsora ötletemről, amely káposztát tartalmaz:

A káposzta és a kolbász olyan klasszikus étel, amely olyan gyors, egyszerű és finom. Az biztos, hogy kedvenc családi étkezéssé válik.
A Keto káposzta lasagna elegendő a tömeg táplálásához, de kicsinyítheti vagy lefagyaszthatja kisebb sütőedényekben.
Crack Slaw azért kapta a nevét, mert olyan addiktív étel. Imádni fogja, milyen gyors a felkészülés.
A tejszínes káposztához és a Hamburgerhez Cajun fűszerezett tejszínes mártás tartozik, amely hihetetlen ízűvé teszi a rakott étel ízét.
A Keto tojástekercs egy tálban nagyszerű módja annak, hogy szénhidrát nélkül élvezhesse a kínai kivitel ízét.