Keto magos kenyér

INGYENES 7 napos étkezési előkészítő útmutató!

Amikor áttér a ketogén étrendre, a legtöbb ember számára nagyon nehéz lemondani az olyan könnyű ételekről, mint a kenyér és a tészta. Ez a keto maggal kenyér receptje sokkal könnyebbé teszi a váltást, lehetővé téve a szendvicsek és a pirítás lehetőségét.

keto

Ez a kenyér hasonlít a híres keto kenyér receptemhez, de sokkal inkább olyan, mint az igazi kenyér, mivel olyan magokat adnak hozzá, mint a szezámmag és a chia mag.

Keto magos kenyér

Tojás van pirítóson…. Pirítós nélkül ... csak szar! Tehát valódi áldás, ha szükség esetén alkalmanként kenyeret kapunk.

Szakértői tippek

Ügyeljen arra, hogy amikor ezt az alacsony szénhidráttartalmú kenyeret készíti, sütés közben tegyen sütőpapírt a tálcába. Először ezt csináltam, sütőpapír nélkül. Hidd el, nem ezt akarod kikaparni az ónból. Az alacsony szénhidráttartalmú kenyér receptek meglehetősen trükkösek lehetnek a sütőformából.

Az Ausztráliában található legtöbb vaj élete nagy részében fűvel táplálkozik. A fűszeresen táplált vajat a ketogén közösségben szorgalmazták az az oka, hogy nem sok ország fér hozzá jó minőségű vajhoz, és főként sok gabonával táplált marhára támaszkodik a világ különböző részeiről.

A fűvel etetett tehenek vaja az Omega-3 zsírsavakban és a K2-vitaminban is jóval magasabb, mint a gabonával etetett tehenek vaja. Mint látható, a fűvel etetett tehenek vaja sokkal egészségesebb és táplálóbb választás.

A Kerrygold vaj a legjobban használható vaj, de itt Ausztráliában a Kerrygold drága lehet.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a különböző típusú vaj mire a legjobb, olvassa el a vajról szóló útmutatómat, hogy tisztázza.

16 szeletet készít

Ha ötleteket keres, mit készítsen ezzel a kenyérrel, én készítettem egy steak szendvicset ezzel a kenyérrel. Szuper finom pirítva is!

Ha nagyon szereti ezt a receptet, vagy az egyik fotót nyáladra érdemesnek találja, ossza meg barátaival.

A barátok nem engedik, hogy a barátok szénhidrátot essenek!

Az egyik olvasóm (Stephanie), aki több mint 20 alkalommal készült el, fantasztikus tippeket küldött ehhez a recepthez:

  • * Őrölt * lenmag hozzáadása még jobban működik, mint a szezámmag, mégis javasoljuk a tetején a szezámmagot
  • A szobahőmérsékletű tojások minden különbséget abban jelentenek, hogy magasabb cipót hoznak létre
  • Pirítás pirítás előtt ! hallanod kell a vaj sistergését
  • Ezt mindig sós vajjal készítettem, és tökéletes az íze
  • Hűtőszekrényben tarthat egy-két napot (max) szobahőmérsékleten, mivel szerintem a xantángumi valami furcsa dolgot kezd utána csinálni

Ez az egyetlen keto kenyér, amelyet folyamatosan sütök a ház körül (és a legközelebb az igazi kenyérhez találtam), reggelire jó néhány avokádóval vagy tojással! Ezenkívül nagyon jó az emésztőrendszer számára az összes rost miatt.

Köszönöm a hasznos tippeket, Stephanie!