Keto Pizza 10 perc alatt | Jobb, mint a FatHead Crust Keto Pizza

Keto Pizza 10 perc alatt!

perc

Tudom, ez lehetetlennek hangzik, de nem az. Valójában VALÓBAN könnyű ilyen gyorsan elkészíteni a keto pizzát, és ez van TÉNYLEG finom is.

Sőt, azt hiszem a mai Keto Pizza recept a LEGJOBB Keto Pizza recept van. És az mind leér a kéregre. A pizza kérge íze és állaga „normális” pizzakéreg.

Valójában azt hiszem szégyent hoz a Fathead Pizza-re.

Ok, ez talán egy kicsit túlzás, de szerintem ez egy kicsit jobb.

A Fathead Pizza az Messze a legnépszerűbb keto pizza készítésének módja, de ez nem azt jelenti, hogy a legjobb út. A Fathead Pizza Crust több időt igényel elkészíteni, és van sokkal nehezebb és tészta-y.

Ez a pizzakéreg van sokkal öngyújtó, sokkal ropogósabb, és a külső kéreg sok ropogósabb!

És ez tetszik.

Nagyon.

Így, ha könnyű keto pizza receptet keres, akkor jó helyre került!

A keto pizza kéreg készítése általában hosszú folyamat. Ez magában foglalja a sajt felolvasztását, a keverést, a sajt újraolvasztását, a további keverését stb. Stb.

De a ma készülő keto pizza kéreg meglehetősen könnyedén összeáll. Csak annyit kell tennie adjuk hozzá az összetevőket egy tálba, keverjük össze, majd presto-change-o golyó tészta alakul ki! Nem lesz könnyebb annál inkább?!

Most, miután kialakította azt a tésztagolyót, egy 12 hüvelykes kéreggé alakítja és előkészíti, mielőtt hozzáadná az önteteket. És ez a kéreg gyorsan megfő - mint kevesebb, mint 5 perc gyors - szóval meg akarja tartsa szemmel.

Tudni fogja kész amikor a külső kéreg csak fordulni kezd aranybarna.

Amint ez megtörténik, készen áll a mártás, a sajt és az öntetek hozzáadására! Ezután csak annyit kell tennie, hogy visszadugja a sütőbe, és addig forralja, amíg a sajt meg nem olvad. Ami egyébként csak kb. 3 percet vesz igénybe.

A pizzát általában szénhidráttal töltik meg.

És a fő bűnös mert ez tipikusan az kéreg és a szósz pizzákat készítenek.

Így, hogy csökkentse a szénhidrátot amennyire csak lehetséges - és nem csak pizzát, hanem keto pizzát is készítünk - szükségünk lesz rá használjon néhány alternatív összetevőt. Például a pizza kéregjéhez búza/fehér liszt helyett, kókuszliszt, mandulaliszt és fehérjepor keverékét használjuk.

És cukorral megrakott pizza szósz helyett, mi fogunk használat ez cukor nélküli paradicsomszósz Hunts által.

A mandulaliszt messze a kedvencem alacsony szénhidráttartalmú keto-barát lisztpótló. És ez van valójában mi a mai Keto Pizza recept alapja abból készül.

Olyan sokféle receptben használhatja, és elképesztő eredményeket érhet el. Hihetetlenül jól utánozza a szokásos lisztet. Olyannyira, hogy ha nem mondja el valakinek, hogy ennek a keto pizza receptnek az alapja mandulaliszttel készült, valószínűleg nem tudná!

Ami a mandulaliszt márkáját illeti, szeretem használni a Kirkland's Blanched Mandulalisztet.

Az ok, amiért szeretem a Kirklandét azért, mert SOKKAL olcsóbb, mint más márkák, és megvan a legalacsonyabb nettó szénhidrátmennyiség adagonként. Ennek a mandulalisztnek minden 28 grammjában csak 2 nettó szénhidrát van !

Kérem, NE pótoljon több kókuszlisztet a mandulaliszttel, vagy több mandulalisztet a kókuszliszttel.

Mandulaliszt és kókuszliszt van különböző abszorpciós tulajdonságok, és meg kellene SOHA helyettes egyik a másikért MINDEN receptben, különösen a mai keto pizza recept.

A kókuszliszt felszívja a folyadékokat sokkal nagyobb sebességgel, mint a mandulaliszt, olyan, mint egy szivacs. A túl sok kókuszliszt hozzáadása pedig a recept legegyszerűbb/leggyorsabb módja.

Keto Pizza 10 perc alatt | Jobb, mint a FatHead Crust Keto Pizza

4,9 12 értékelés alapján

Keto Pizza mindössze 10 perc alatt! Ez komolyan a legjobb Keto Pizza recept. A kéreg mandulalisztből és csak néhány egyéb összetevőből készül, és SOKKAL JOBB, mint a zsíros pizzakéreg. Ez a keto pizza kéreg valóban ropogós és ropogós, mint az igazi pizza kéreg. Teljesen finom, teljesen alacsony szénhidráttartalmú, és teljesen keto által jóváhagyott!

  • Szerző: A diétás szakács
  • Előkészítés ideje: 3 perc
  • Főzési idő: 7 perc
  • Teljes idő: 10 perc
  • Hozam: 8 szelet 1 x
  • Kategória: Vacsora

Hozzávalók

1/2 teáskanál sütőpor

Apró csipet fokhagyma por

Apró csipet hagyma por

Utasítás

Melegítse elő a sütőt 425 fokra.

Adja hozzá az összes száraz hozzávalót egy nagy tálba - A legjobb eredmény elérése érdekében mérje meg őket egy élelmiszer-skálán a megadott grammig.

* MEGJEGYZÉS: Az alábbi „Megjegyzések” utasítások tartalmazzák a fehérjepor cseréjét, ha nem akarja használni.

Habverővel keverjük össze.

Miután összeolvadt, olvaszd fel a kókuszolajat, és add hozzá a tálhoz a tojással együtt.

Most egy spatulával keverje össze és keverje össze az összetevőket, amíg egy tésztagolyó nem képződik.

Amint egy tésztagolyó kialakul, a kezével dolgozzon/oldja fel a sárgáját a golyóba, és tegye simává.

Amikor a tésztagolyó simává válik, és a sárgája feloldódott, vegyen elő egy nagy méretű pergamenpapírt, és adja hozzá a munkaterületéhez.

Most tegye a tésztagolyót a papírba, és takarja le a tésztát egy másik nagy pergamenpapírral.

Ezen a ponton szeretné kinyújtani a tésztát körülbelül 14 hüvelyk átmérőjűre.

Miután a tészta 14 hüvelyk, tekerje fel a tészta széleit, hogy külső héj legyen.

A kéregnek most körülbelül 12 hüvelyk átmérőjűnek kell lennie.

Amikor a külső kéreg jól mutat, érdemes hozzáadni (az alatta lévő sütőpapírral együtt) egy pizzatálcához, és 3-5 percig sütni.

3 perc, ha a fehérjeport használja.

5 perc, ha NEM használja a fehérjeport.

Ha elkészült a sütőben, hozzá akarja adni a szószt, a sajtot és a választott önteteket.

Azt is érdemes átállítania a sütőt egy „sütőre”.

Miután hozzáadta az összes öntetét, a keto pizza készen áll a sütőbe való visszatérésre.

Addig sütjük a keto pizzát, amíg a sajt meg nem olvad.

Miután a sajt megolvad, elkészül a pizza!

Megjegyzések

* MEGJEGYZÉS: Ha NEM használja a fehérjeport, akkor 1 3/4 CUPS (198 g) fehérített mandulalisztet szeretne használni.!

Ne felejtse el kivonni a rostot a szénhidrátokból, hogy NETHÁLÓZATOT kapjon.

6 g szénhidrát - 3 g rost = 3 nettó szénhidrát egy szelet

Táplálás

  • Adag: 1 szelet
  • Kalóriák: 220
  • Zsír: 16.
  • Szénhidrátok: 6.
  • Rost: 3
  • Fehérje: 11.5

Kulcsszavak: Keto pizza, pizza keto, alacsony szénhidráttartalmú pizza, hogyan készítsünk keto pizzát, a legjobb keto pizza, könnyű keto pizza, pizza a keto számára