Keto Reggel meleg zsebek

Az egészséges táplálkozásnak nem kell bonyolultnak lennie, és nem kell éhesnek lennie a fogyáshoz. Az élet azonban elfoglalt, és a legtöbben valószínűleg nem töltenek el napokat a konyhában töltött napokkal. Ezért szeretem a gyors és egyszerű recepteket, amelyek a kezemben lévő közös összetevőkből készülnek.

Barátaim, blogtársak és az újonnan megjelent Spiralizer Skinny szakácskönyv szerzői, a Vicky és Rami of Tasteaholics három csodálatos, alacsony szénhidráttartalmú e-könyvet készítettek elfoglalt szakácsok számára: Reggeli ötben, Ebéd ötben és Vacsora ötben. (Jogi nyilatkozat: kapcsolt linkek)

Minden e-könyv 30 finom, gyorsan elkészíthető receptet és könnyen követhető, alacsony szénhidráttartalmú tippeket tartalmaz kezdőknek. A receptek gyönyörű fotókat tartalmaznak, így pontosan tudják, hogyan néznek ki minden étkezés, és táplálkozási bontásban, hogy könnyebben nyomon kövessék, mit eszel.

Fő kiemelések

Bármelyik reggelit, ebédet vagy vacsorát elkészítheti "ötben":

mindegyik recept 5 könnyen követhető lépésben készíthető el
legfeljebb 5 általánosan megtalálható összetevővel
adagonként legfeljebb 5 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz

Minden e-könyv azonnali letöltés, így szó szerint egy kattintással elérhető az olyan finom receptek készítésétől, mint a reggeli taco, a burritos, az áfonyás mandulás palacsinta, a Jalapeño csirketál, a sajtburger palacsinta, az avokádó lime lazac és a csirke parmezán!

Keto Reggel meleg zsebek

Áttekintésképpen a Reggeli meleg zsebeket választottam a Reggeli ötben e-könyvből. Töltöttek rántottával és ropogós szalonnával, de bármit felhasználhatsz, ami csak tetszik - még az édes töltelék is működne. Egy hete készítettem őket, miközben anyám látogatott, és nem tudta elhinni, hogy alacsony szénhidráttartalmúak. Ízlésük olyan volt, mint a reggeli zsebek, amelyeket egy helyi pékségben vásárol, még Prágában.

Diómentes alternatívák

1/3 csésze mandulaliszt helyett használjon 2 púpozott evőkanál (24 g/0,9 oz) kókuszlisztet + 1 oz (28 g) krémsajtot vagy 4 evőkanál (1 oz/28 g) lenmagot + 1 oz (28 g) ) krémsajt. Kókuszliszt használata esetén a zsebek tetejét kis mennyiségű olvasztott ghí vagy kókuszolajjal kenje meg sütés előtt.