„Keto” tojás és káposzta sütemények

2018. február 7. Camille Watson

A legjobb tojás valaha receptem kemény versenyben van az új kedvenc reggeli receptem miatt. Ezek a süteményes sütemények olyanok, mint a burgonya sütemények (igen, olyan fincsiek), de tojásból és káposztából készülnek.

"Káposzta. " te mondod.

Ó igen. A recept nagyon egyszerű, és lehetővé teszi, hogy néhány egészséges zöldséget becsempészjen a reggelibe. És ezek a süteményes sütemények is hordozhatóak. Eheted őket, miközben várakozol a lámpánál meg ilyesmi. (Kérdezd meg, honnan tudom.)

Nem kell külön étrendet követnie, hogy élvezhesse ezt a receptet, de ha érdekli a ketogén főzés, akkor ez a recept jól működik. A ketogén étrend magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely előnyös lehet azoknak az embereknek, akik javítani akarnak egészségükön, fogyni vagy energikusabbá válni. Ha többet szeretne megtudni a keto-ról és arról, hogyan javíthatja az egészségét, vegye fel velem a kapcsolatot.

káposztasütő
Hozzávalók:

  • 2 legelőnevelett tojás
  • 1-2 evőkanál avokádóolaj
  • 2 csésze aprított káposzta
  • 1/4 teáskanál tengeri só
  • 1/4 teáskanál hagymapor
  • kötőjel bors, opcionális

Aprítsa meg a káposztáját (az egész fejét felaprítom, és a hűtőszekrényben tárolom.) Melegítsen meg egy serpenyőt vagy rácsot. Adja hozzá az avokádóolajat a rácshoz. Egy kis tálban keverje össze a tojást, a káposztát, a tengeri sót, a hagymaport és a borsot. Azonnal * kanalazzuk a keveréket 4 vagy 5 halomba a serpenyőben. Egyengesse a halmokat. Az egyik oldalon barna, a másik oldalon megfordul és barna. Egyél simán, vagy tedd szét egy kis avokádó majonézzel. Ez 1-2 főt szolgál fel, attól függően, hogy kicsi vagy bőséges reggelit szeretne-e.

* Ügyeljen arra, hogy közvetlenül a főzés előtt keverje össze, mert ha a keverék megköt, a só vizet fog húzni a káposztából, és vizes lesz.