Keto-barát tejszínes sonka és brokkoli leves recept

A keto diéta követése eleinte egy kis kihívás lehet, amikor megszokja az olyan ételeket, amelyekből korábban még nem sokat ettél, de rengeteg előnye van ennek az életmódnak az elfogadásával. Az International Journal of Environmental Research and Public Health folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a ketogén diéta követése segít az éhség szintjének szabályozásában és javítja az anyagcserét. A cél az, hogy rengeteg egészséges zsírt fogyasszon némi fehérjével és minimális szénhidráttal, mivel az ilyen módon történő étkezés lehetővé teszi a testének a ketózis elérését, amikor a test energiához folyamodik a zsírégetésért, mert nincs sok glükóz, amit húzhat tól től. Sonka- és brokkolileves receptünk bizonyíték arra, hogy fogyaszthat keto-t, és mégis élvezheti kedvenc kényelmi ételeit.

Ez az ínycsiklandó étel sonka- és brokkolifürtökből áll, amelyek gazdag, krémes húslevesben úsznak, amely teljes zsírtartalmú cheddar sajtot tartalmaz. Minden keto-barát négyzetet bejelöl, nem? És ki nem szereti a meleg tál levest? Legyen hidegebb kint, és valami melegre van kedve, vagy éppen valami kedves ételhez van kedve, ez egy egészséges leves, amelyhez újra és újra fordul. Ráadásul csak 15 percet vesz igénybe, hogy felverje ezt a fantasztikus külsejű tálat, ami jobb, mint bármelyik, amit kaphat egy kannából!

Szerezd meg ennek a keto étrendben jóváhagyott sonkának és brokkoli levesnek a receptjét.

Táplálék: 530 kalória, 46 g zsír (28 g telített), 1524 mg nátrium, 2 g rost, 4 g cukor, 22 g fehérje

4 adagot készít

Hozzávalók

1/2 csésze apróra vágott hagyma
1 gerezd fokhagyma, darálva
2 csésze csökkentett nátriumú csirkehúsleves
2 csésze kicsi friss brokkoli virág
1 csésze durvára vágott sonka
1/4 teáskanál fekete bors
1 csésze tejszínhab
1 csésze aprított cheddar sajt