Ketyegés! Ketyegés! Miért nem fogyok többet?

2010. február 10-én kezdtem a wellness-utamat, és 2010. május 16-án 32 kilót és 10 centit fogytam a derekamtól. Valószínűleg magában gondolkodik, miért panaszkodik? Egy részem egyetért ezzel az állítással, mivel a fogyásom eredmény! Ezt a súlyt sem töltöttem egyik napról a másikra, de mégis úgy érzem, mintha nagyobb súlyt kellene fogynom. Úgy érzem, mintha varázsütésre csak le kellene olvadnia a testemből.

ketyegés

2010. február 10-én kezdtem a wellness-utamat, és 2010. május 16-án 32 kilót és 10 centit fogytam a derekamtól. Valószínűleg magában gondolkodik, miért panaszkodik? Egy részem egyetért ezzel az állítással, mivel a fogyásom teljesítmény! Ezt a súlyt sem töltöttem egyik napról a másikra, de mégis úgy érzem, mintha nagyobb súlyt kellene fogynom. Úgy érzem, mintha varázsütésre csak le kellene olvadnia a testemből.

Csinálok valamit rosszul? Egyre türelmetlenebb és félelmesebb voltam attól, hogy mivel ételfüggő vagyok, hogy a régi étkezési szokásaim lassan visszakúsznak. Felvettem a kapcsolatot egy szakértővel, akinek elküldtem a napi étkezési naplóimat. Dr. Mike, az „Enforcer” biztosította, hogy normálisan haladok, és biztatást és támogatást adott. Dr. Mike azt javasolta, hogy olvassam el újra a 4. fejezetet a TE-ben: Fogyókúrán, és tanácsai, mint általában, helytállóak voltak! Köszönöm, Dr. Mike!

Mindazok számára, akik elakadtak - itt van néhány értelmes információ, valamint néhány javaslat, amelyeket hasznosnak éreztem számomra, és remélem, hogy hasznosak lesznek Önnek is.

  • Ha megfelelő ételeket fogyasztunk, hatékonyan metabolizáljuk őket, és a fogyás átmenetileg megakadhat.
  • Folytassa az egészséges táplálkozást és maradjon programon.
  • Tervezze tovább a heti étkezést, és tegye a hűtőbe.
  • Hűségesen vezessen napi élelmiszer-naplót.
  • Fokozza edzésprogramját, vagy ha még nem kezdte el az edzésprogramot, akkor jó alkalom annak elkezdésére.
  • A legfontosabb: maradjon pozitív!

Heti étel menü:

Vasárnap és kedden: teljes kiőrlésű tészta és zöldségek

Hétfő: teljes kiőrlésű zöldségpizza morzsolt pulykakolbásszal

Szerda és péntek: grillezett csirkemell, szárított paradicsommal

Csütörtök és szombat: grillezett tilápia spárgával

Boldog és egészséges hetet kívánunk, és kérjük, tartsanak tájékoztatásban az utazásról a [email protected] címen.

Blogot Maria Osnowitz írta
54 éves, házas vagyok, és két felnőtt gyermek édesanyja. 2009 júniusa óta munkanélküli vagyok, azóta is.

A 21 napos fogyás áttörés

Szerezzen exkluzív tartalmat

Iratkozzon fel a Dr. Oz hírlevélre

Iratkozzon fel Dr. Oz ingyenes, napi hírlevelére, és szerezze be exkluzív, személyes tippjeit a legjobb élet megéléséhez.

A csapatmunka az álmot eredményessé teszi!

Rajtam van a siker - ma ünneplem 50 kilós fogyásomat! Hurrá! Visszanézek, amikor hivatalosan kezdődött az egész.

Leesik a kocsiról

Terri nézete: Remekül teljesítettél, és a zónában vagy. Jól étkeztél és annyit tornáztál, mint a sajátod.