Kiderült! Hogyan veszített el Christina Aguilera 40 fontot

Christina Aguilera, a ’90 -es évek popikonja mindössze három hónap alatt 40 kilót fogyott! Tetőtől talpig átalakulása akkor derült ki, amikor bíróként újra belépett a The Voice-ba. Kíváncsi vagy, hogyan fogyott le ennyi kilót gyorsan? Itt van egy mélypont Christina Aguilera fogyás titkaival. Olvass tovább!

Miért hízott Christina Aguilera?

Christina Aguilera számos ok miatt hízott. A terhesség volt az egyik. 2008-ban Christina megszülte első fiát, Jordan Bratman volt férjét.

Terhessége alatt kezdett hízni. A nők igen! Élő lény hasban tartása, jólétének gondozása, valamint a hormonális hullámvölgyek súlygyarapodáshoz vezethetnek a terhesség alatt és után.

Burleszk tankolt a pénztárnál

2009-ben Christina Aguilera diétázott és fogyott a Burlesque miatt. Meg kellett néznie a részt, és Tee Sorge hírességi edzővel dolgozott együtt, hogy elérje a megjelenést. A Burlesque azonban nem járt jól a pénztárnál. Ez egy profi és egy mini szívfájdalom volt. De ami ezután következett, teljesen személyes volt.

Válás és szívfájdalom

A válás vagy bármilyen szívfájdalom a partnerrel megterheli érzelmi és fizikai egészségét. 2010-ben Christina és Bratman felhagyásnak nevezte. Kezdte visszanyerni a lefogyott súlyát.

Marie Claire-nek adott interjújában Christina azt mondta: „Nem mérlegelem magam. Ami jól néz ki az egyik embernél, nem biztos, hogy egy másik testtípusnál. Véletlenül nagyon bízom a saját bőrömben. Időbe telik eljutni arra a helyre. De mindez magában foglalja önmagad és a tested típusát. "

Karrier elkötelezettségek

Christina még nem épült fel szívszorongásából, amikor kopogtatott a lehetőség, hogy a The Voice bírája legyen. Úgy gondolta, hogy ez egy csodálatos lehetőség, és élt is vele. Ugyanakkor ugyanakkor új zenéket is próbált eladni. Ennyi dologgal a tányérján nem figyelt arra, hogy érzelmileg hogyan érzi magát, ami fizikailag is megnyilvánult. Hízását folyamatosan kritizálták.

Ez alatt az idő alatt Christina azt mondta: „A kihívás, amely mindig is volt, túl vékony. Szóval szeretem, hogy most zsákmányom van, és nyilvánvalóan szeretek megmutatni a dekoltázsomat. ” De ez nem volt a vége.

Hogyan fogyott le Christina Aguilera

2013-ban Christina szünetet tartott a The Voice bírájaként, és úgy döntött, hogy átvállalja testi és lelki egészségét. Feliratkozott a The éttermi szolgáltatására Friss diéta ez lehetővé tette számára, hogy napi 1600 kalóriát fogyasszon. „Szivárványos diétát” is követett, ahol csak színük alapján fogyasztott ételeket. Vessünk egy pillantást az étrendjére.

Christina Aguilera fogyókúrás étrendje

Reggeli: Szalonna, áfonya és avokádó.
Ebéd: Csirke saláta tofuval, spenóttal, kelkáposzta, tök, savanyúsággal, paprikával, zöldbabbal, sárgarépával és babgal.
Vacsora: Csirke/hal/csicseriborsó rizzsel, uborka, paradicsom, hagyma, karfiol, padlizsán és sárgarépa.
Snackek: Zeller dióvajjal és garnélarák koktéllal.

Népszerűség szerint azonban a szivárványos étrendet követi. Vessünk egy pillantást arra, hogy néz ki.

Christina Aguilera szivárványos étrendje

Fehér nap - Minden étel fehér színű. Korlátozta szénhidrátfogyasztását, és banánt, tojásfehérjét, kókuszt, karfiolt, fehérit, tejterméket, hagymát és fokhagymát fogyasztott.

Red Day - Ezen a napon minden olyan ételt elfogyasztott, amely vörös. Málnát, cseresznyét, epret, vörös szőlőt, áfonyát, piros ribizlit, guelderrózsa, paradicsomot, vesebabot, céklát, sovány vörös húst, piros kaliforniai paprikát és cayenne paprikát fogyasztott.

Zöld Nap - Christina fogyasztott minden zöld ételt - kivi, uborka, spenót, kelkáposzta, sóska, saláta, brokkoli és kelbimbó.

Narancssárga nap - Ezen a napon minden olyan ételt fogyasztott, ami narancssárga - tököt, sárgarépát, tököt, papaya, őszibarackot, barackot, datolyaszilva és vörös álsügér.

Lila nap - Christina étrendjében minden olyan étel megtalálható, amely ezen a napon lila - szeder, eperfa, padlizsán, lila káposzta, lila karfiol, sötét szőlő és szilva.

Sárga nap - Ezen a napon Christina csak sárga ételeket fogyasztott - sárga cukkini, sárga paprika, sárga cukkini, kukorica, érett sajt, tojássárgája és méz.

Christina a US Weekly-nek elmondta: "Nem veszem el magamtól, korlátozom a kedvemre való rossz ételeket." Christina is követte ezeket a pontokat:

Nincs édesség és cukor.
3 étkezés naponta és 2 snack.
Az étrend betartása.
Az alkohol nem-nem.
Az egészségtelen nassolás nem-nem.
Igyon legalább 2 liter vizet naponta.

Az egészséges ételek fogyasztása és az ételadagok ellenőrzése mellett Christina is elkezdett dolgozni. Itt van az edzésterve.

Christina Aguilera edzés

Futópad futás - 15 perc 6 mph sebességgel
Elliptikus - 10 perc
Mellkasprés - 3 sorozat 8 ismétléssel
Bicep fürtök - 3 készlet 8 ismétlés
Tricep merülés/hosszabbítás - 3 sorozat 8 ismétléssel
Crunches - 3 készlet 8 ismétlés
Lábemelés - 3 sorozat 8 ismétléssel
Oldalsó tüdő - 3 sorozat 8 ismétléssel
Guggolás - 3 készlet 8 ismétléssel
Jóga
Pilates

A pletykák szerint azonban fogyókúrás étrend-kiegészítőket használt, és lipót kapott. A következő szakaszban derítsük ki, hogy ez igaz-e.

Vajon Christina fogyás-kiegészítőket szedett-e?

Christina feltételezése szerint a Garcinia cambogia fogyókúrás kiegészítőt használta a gyors fogyáshoz. Bár ez teljesen lehetséges, nincs megerősítés, hogy használta volna.

A legtöbb esetben az anyagcsere-rendszer felgyorsítása orvos által előírt súlycsökkentő kiegészítéssel rendben van. Ezek a kiegészítők azonban nem FDA által jóváhagyottak. Mielőtt úgy dönt, hogy bármilyen kiegészítést szed a gyors fogyáshoz, ellenőriznie kell egy engedéllyel rendelkező orvosnál.

Vajon Christina átesett-e Lipón?

A zsírleszívás egy sebészeti beavatkozás, amely eltávolítja a zsírt a test meghatározott területeiről. Christina hirtelen és gyors fogyása arra késztette az embereket, hogy feltétlenül zsírleszíváson esett át. Egy forrás azonban megerősítette, hogy Christinán nem esett át lipo. Megváltoztatta az étrendjét, kidolgozta és javította életmódját, hogy leadjon 40 kilót.

Mit tanulhatunk?

Ha rászánja magát, akkor bármit elérhet! Christina Aguilera bebizonyította. Két terhességen, egy váláson ment keresztül, és jelentős karrier-hullámvölgyön ment keresztül. Nehéz mindezt együtt tartani. De az életmód módosítása és a szabadidő levonása segít csökkenteni a stresszt, és javítja a mentális és fizikai jólétet.

Ha rövid idő alatt gyorsan szeretne fogyni a kilókból, a következőket teheti. Alternatív megoldásként követheti a szakaszos böjtöt a hosszú távú fogyókúrás célok érdekében. Ne felejtsd el csökkenteni a stresszt, inni vizet és jól aludni.