Kim Kardashian pontosan ezt eszi meg egy nap alatt

Ez helluva rutin.

2018. február 2. 8:48

Fotó: Instagram @kimkardashian Forrás: BodyAndSoul

Kim heti hat napon dolgozik reggel 6-kor, és a keto diéta egyik változatát követi.

Kim Kardashian most jobb formában van, mint valaha, miután fárasztó étrendet és fitnesz rendszert kezdett Melissa Alcantara testépítővel.

De mit eszik a háromgyerekes anya egy nap alatt, és mik a gyakorlása? Itt van, amit tudunk.

Mi a Kim Kardashian étrendje?

Most a keto diéta egyik változatát követi, amely magában foglalja a sok jó zsír elfogyasztását az éhségérzet visszaszorítására - miközben csökkenti a szénhidrátot.

Melissa a People magazinnak elmondta, hogy Kim csak "valódi, minden nap főtt (friss) ételt használhat".

Az olyan feldolgozott ételek, mint a keksz, kenyér, szószok és még a salátaöntet is hivatalosan nem szerepelnek az asztalon.

Tetszik, amit látsz? Iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevél további ilyen történetekért.

Kim Kardashian beszél azokról a "szörnyű fotókról"

Melissa hozzátette: "Valószínűleg, ha dobozból kerül ki, akkor nem lesz jó neked."

Lehet, hogy elég egyszerűen hangzik - de vegye észre, hogy a diéta nem tartalmaz snackeket? És mindig tiszta étkezéshez SOK akaraterőre van szükség.

A KUWTK egyik megjelenése azt mutatta, hogy Melissa kitakarította Kim szekrényeiből az összes "feldolgozott baromságot", mint például a rizs ropogós snackeket.

Van alkalmi kezelése, mint például a banánkenyér, de azt mondja, hogy a gyorsétel miatt már rosszul lesz.

Melissa elmondta: "Nemrég elmondta, hogy van néhány krumplija, ami nagyon zsíros, és ettől rosszul érzi magát a gyomrában, mert nem szokott hozzá.

"Ami nagyszerű, mert ezek után kevésbé valószínű, hogy ezekre az ételekre megy."

Kim ezt nemrégiben visszhangozta a Twitteren, amikor egy rajongó megkérdezte, hogy mindent elhagy-e, vagy csak megkönnyíti a „csalónapokon”.

A KUWTK sztárja így válaszolt: "Nyugodj meg, nem éri meg, és most rosszul leszek, ha túl sok szemetet eszek."

Kim idézte a Flat Tummy Co hímcseréjét is, amely segít a fogyásban.

Hogy néz ki Kim tányéron töltött napja.

Reggeli: Áfonyás zabpelyhes palacsinta
Ebéd: Csirke, édesburgonya és zöldségek
Vacsora: Hal és zöldségfélék
Ital: Napi négy és fél liter

Kim Kardashian milyen gyakran működik?

Kim hetente hatszor edz Melissával a házában, félelmetesen kora reggel 6 órakor.

Másfél órát dolgozik, mielőtt a gyerekei felkelnének, hogy elkezdje a napját.

A valóságsztár alacsony intenzitású belső edzés, súlyzós edzés és nagy intenzitású intervall edzés keverékét végzi.

Még szeptemberben Kim Snapchatt közzétett egy videót, amely az alábbiak körét fedte fel:

Hex deadlift guggol egy súlyzórúd segítségével
Súlyozott teljesítményű szánok
Román holtpontok
Ülő lábprések
Ütésgátló súlyozott lábgöndörítő gépen

Ki Kim Kardashian edzője, Melissa Alcantara?

Melissa heves testépítő, aki nyolc hetes testformáló programokra specializálódott.

150 000 követője van a fitgirlme Instagram oldalán, amely szám érthetően megugrott, miután megjelent a KUWTK-ban.

Az edző története különösen inspirálta Kimet, mert Melissa maga is anya - aki azt mondja, hogy terhesség alatt 5. lett, és leadta a fontokat az edzőteremben és tiszta étkezéssel.

Ez a történet először jelent meg A napés engedéllyel itt újra kiadják.

Hogyan lehet égetni a hasi zsírt

Tippek a hasi zsír csökkentésére az étrend megváltoztatásával, beleértve több rost és fehérje hozzáadását és a szénhidrát csökkentését.