Ezért eszik Victoria Beckham minden nap lazacot

ezért

Victoria Beckham hibátlan bőre nem véletlen. A divattervező nemrégiben elárulta, hogy a bőre nemcsak természetesen nem olyan tökéletes, mint amilyennek látszik, hanem egy meglepő szokás is megérdemli: rengeteg lazacot eszik meg. "Látok egy bőrgyógyászt L.A.-ban, akit Dr. Harold Lancernek hívnak, aki hihetetlen" - mondja Beckham a The Edit új interjújában. "Évek óta ismerem - rendezte a bőrömet." Beckham azt mondja, hogy korábban "igazán problémás bőre" volt, amíg több lazacot nem kezdett el enni, Lancer tanácsára. "Azt mondta nekem:" Minden nap lazacot kell enni "- emlékezett vissza. „Azt mondtam:„ Valóban, minden nap? ”És ő:„ Igen; reggeli, ebéd vagy vacsora, minden egyes nap meg kell ennie. ”

Most nem tudjuk, mi volt pontosan "problémás" korábban, de Beckham bőre valóban csodálatos. Van rajta valami?

Míg a napi lazacfogyasztás elég intenzíven hangzik, Marie Leger, Ph.D., a Weill Cornell Medicine bőrgyógyászati ​​adjunktusa azt mondja Önmagának, hogy van valami a lazacbevitel növelésére. A lazac az omega-3 zsírsav eikozapentaénsavat tartalmazza, amelyről úgy gondolják, hogy gátolja a matrixinokat, olyan enzimeket, amelyek a bőr kollagén lebomlását okozhatják. És amikor a kollagén lebomlik a bőrödben, idősebbé teheti.

Az omega-3 mellett a lazacban magas a D-vitamin, a fehérje, a B-vitaminok és a biotin tartalma, amelyek mind fontosak az antioxidáció és a sejtforgalom szempontjából, ami egészséges bőrt eredményez, Gary Goldenberg, a bőrgyógyász igazgatója Kari gyakorlat a Sínai-hegyi Icahn Orvostudományi Iskolában - mondja SELF.

Természetesen a jó bőrnek nemcsak a lazacfogyasztás van, hanem az is, hogy mit táplál be a szervezetébe - mondja Jill Waibel bőrgyógyász, a Miami Dermatológiai és Lézeres Intézet tulajdonosa. "Az egészséges táplálkozás fontos a bőr számára" - mondja.

Goldenberg beleegyezik. Javasolja, hogy betegeinek magas zsírtartalmú ételek legyenek, például a lazacban, a fehérjében és néhány komplex szénhidrátban található omega-3, miközben igyekeznek elkerülni a gyulladást okozó ételeket, például azokat, amelyekben sok a cukor, az egyszerű szénhidrát és erősen savanyú ételek. "Sok betegnek - különösen azoknak, akik érzékeny bőrűek, pattanásokkal, rosaceával, ekcémával és pikkelysömörrel küzdenek - azt is mondom, hogy kerüljék a nem organikus tejterméket és húsokat" - mondja. "Ezek a termékek hormonokat és antibiotikumokat tartalmaznak, amelyek megdönthetik a normális egészséges bőregyensúlyt."

Célszerű olyan ételeket is fogyasztani, amelyek természetes antioxidánsok (gondoljunk csak: áfonyára, áfonyára és pekándióra) - mondja Goldenberg. "Ezek viszont segítik az egészséges sejtanyagcserét és növelik a keratinociták (a bőrt alkotó sejtek) és a kollagén egészséges fejlődését" - mondja.

Ami a lazacot illeti, nem rossz ötlet az étrendbe bevinni, de az eredmények megtekintéséhez nem kell olyan extrém szintre lépni, mint Beckham. Leger azt mondja: "Nem kell minden nap lazacot enni ahhoz, hogy nagyszerű legyen a bőre vagy egészséges legyen."