A Kedvesség diéta

Feladta dew34, 2018. november 5

Ok, ez nem igazán diéta, de most, amikor felhívtam a figyelmedet, merüljünk el mélyen, és fedezzük fel, hogy nézne ki, mi lenne, ha ételeket választaná kedvesség alapján.

Az emberek sokféle okból választanak ételt. Az ételválasztás gyakran az ízlésen, a fogyás vágyán vagy éppen a legkönnyebben elérhető étkezésen alapul. Ezeket a döntéseket nem mindig szórakoztató vagy könnyű meghozni, és nagyon sok érzelem fűződhet ezekhez a döntésekhez.

Határozottan ott voltam, megtettem!

Emlékszem olyan időszakra az életemben, amikor az ételválasztásom kizárólag azon alapult, amiről azt gondoltam, hogy a gyomrom és a testem a legjobban kinéz. Annak eldöntése, hogy mit és mennyit fogyasszon, tehernek érezte magát, ami gyakran oda vezetett, hogy bűnösnek és boldogtalannak érzem magam. Nagyon keveset gondoltam arra, ami valójában a leginkább megtisztelő és hasznos lenne a testem számára.

Teljesen más a hozzáállásom az ételekkel kapcsolatban.

Elsőre bonyolultnak és csúcsminőségűnek tűnhet, de valóban elég egyszerű; Szeretem a kedvesség szemléletének gondolni. Határozottan hiszek abban, hogy mindannyian az értékeinknek megfelelően éljünk. Édes és egyszerű alapvető értékem a kedvesség.

Fontosnak tartom, hogy kedves legyek önmagam, a körülöttem lévő emberek és a környezet iránt. Úgy gondolom, hogy az ételfogyasztásomnak tükröznie kell ezt a kedvességi megközelítést.

Szóval, hogyan tudom ápolni a kedvességet ezeken a területeken, amikor valami olyan alapvető dologról van szó, mint az étel?

Az elmúlt fél évben többnyire növényi alapú, vegán étrendet fogyasztottam, hogy a környezeti kedvességről szóló cikket bemutassam. Ezt az életmódot úgy kezdtem, hogy kitaláljam a testem számára legmegfelelőbb ételeket, de aztán gyorsan rájöttem, hogy az általam kiváltott hatás sokkal szélesebb körű, mint a testem. Teljesen megértem, hogy nem mindenkinek van módja vagy vágya növényi alapon enni, és ez teljesen rendben van, de hadd magyarázzam el a nézőpontomat.

Úgy érzem, hogy ezzel az életmóddal már nem járulok hozzá az állattenyésztés iránti nagy kereslethez, amely ekkora és negatív hatással van bolygónkra. A növényi táplálkozás mellett igyekszem szem előtt tartani a megvásárolt ételek csomagolását (különösen a műanyagot). Szeretek kreatív lenni, ha olyan edényeket és zacskókat használok, amelyekben már élelmiszert kell vásárolnom, és ez kiválóan alkalmas kevésbé feldolgozott ételek fogyasztására. Szeretem azt gondolni, hogy a bolygó mosolyog egy kicsit, amikor tudatosan törekszem arra, hogy kedves legyek a környezettel azáltal, hogy eszem.

A kezdetektől fogva soha nem állítottam magamnak kemény vonalat vagy korlátozásokat az állati termékek fogyasztása ellen. Szeretek bűntudat nélküli teret adni magamnak, hogy „összezavarjak” és kegyelem legyen olyan helyzetekben, amelyek nem tartoznak az irányításom alá.

Sógornőm úgy döntött, hogy étkezési módomat "freegan" -nak nevezi, és azóta is elakadt.

Szabadon választhatok az elfogyasztott ételekről, a helyzettől és azt gondolom, hogy testemnek mire van szüksége. Ez a szabadság különösen akkor hasznos, ha mások ételt készítenek nekem. Kínos lehet megtagadni egy szerető ételt, amelyet valaki készített nekem, csak azért, mert hús van benne, ezért nem teszem! Amikor valaki szerető étkezéssé tesz engem, a legkedvesebb válasz az, hogy megeszem, élvezem és kifejezem hálámat ennek a személynek.

Ennél az ételbeszélgetésnél emlékeznem kell arra, hogy kedves legyek magamhoz. A testemnek vannak bizonyos tápanyagigényei és vágyai; nem lenne butaság, ha nem hallgatnék ezekre az igényekre? Mindent megteszek a testem tiszteletére.

A testem felkel reggel, eljut oda, ahová mennem kell, és hagyja, hogy megtegyem azokat a dolgokat, amelyeket szeretek. A legkedvesebb, legszeretőbb válasz, amit a testem minden fantasztikus dolgára kaphatok, az, hogy bízom az általam küldött jelekben. Ha a testem minden nap fánkokra és Twinkiesekre vágyik, átértékelhetem, de a testem vágyai általában elég kiegyensúlyozottak.

Vannak napok, amikor a testem sok zöldségre vágyik, más napok, amikor a testem édességre vágyik. Ha a testem egyszer csokoládéra vágyik - jobb, ha elhiszed -, akkor csokoládét adok a testemnek.

Képzelje el, hogy az ételeket az értékei alapján választja, nem pedig kötelességből vagy bűntudattól való félelem miatt. Úgy döntök, hogy követem értékeimet, és kedvességet fejezek ki a környezet, a körülöttem lévő emberek és a saját testem iránt.

Lehet, hogy a konkrét értékei teljesen eltérnek az enyémtől, és ez teljesen rendben van. Igazából fantasztikus! A kedvtelés eldöntése teljes mértékben rajtad múlik. Hiszem, hogy bárki is vagy, bármilyen szenvedélyed és értéked is, érdemes őket követni, még akkor is, ha ételről van szó. Remélem, hogy ezeknek az értékeknek a követése elősegítheti az étellel és önmagával való kapcsolatának javítását. Felszabadító, felhatalmazó, bűntudatmentes, nemes!

Kayra Norris UCAN egészségügyi edző