Kim Kardashian terhesség utáni fogyása nem „valóság”

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

Ez a cikk több mint 4 éves.

Most íme néhány hír, amelyet valószínűleg tűkön várt, hogy meghallgassa: öt hónappal a fia születése után Kim Kardashian elérte a 135 font súlycsökkentő célt. Most a világ végre visszatérhet más kevésbé fontos dolgok kezeléséhez, mint például a globális felmelegedés, a Zika-járvány és a globális elhízási válság. Egy Snapchat fotón, amelyen egy skálán ábrázolta magát, a következőket tette közzé: „Yaasssssss. #aktinok. ”

Most nem tudom, ki az „Aktins”, de talán a néhai Dr. Robert Atkins által népszerűsített Atkins-diétára utal, amely magasabb fehérje- és zsírtartalmú, és nagyon alacsony szénhidráttartalmú. A diéta korábban a legnépszerűbb étrendek közé tartozott, és még mindig számos követője van. Az is meglehetősen ellentmondásos, mivel sok orvos és táplálkozási szakértő aggályokat vetett fel egy olyan fehérjében és zsírban gazdag étrend egészségügyi kockázataival kapcsolatban, mint például a szívbetegségek és a rák. Bár nem világos, hogy az Atkins-diéta mennyire hatékony hosszabb távon (vagyis mennyi súlyt nyer vissza az idő múlásával), tanulmányok kimutatták, hogy az Atkins-diéta kezdeti fogyást eredményezhet. Úgy tűnik, hogy Kardashian az Atkins Diet-nek tulajdonítja a fogyását.

Itt van azonban néhány szem előtt tartandó dolog. Nem vagy Kim Kardashian. (Kivéve persze, ha véletlenül Kim Kardashian vagy.) Nem tudod, mi történik valójában kamerán kívül, Twitteren, Snapchaten, Instagramon, Facebookon és máson kívül (töltsd ki a közösségi médiát) outlet itt). Az olyan hírességeknek, mint Kardashian, gyakran van egy táplálkozási szakértő, szakács és oktatócsoport, akik segítenek a fogyásban, így ki tudja, hogy a fogyás mekkora része az Atkins-diéta vagy az „Aktins” diéta miatt A diétázás azt is jelentheti, hogy nem kapja meg a kiegyensúlyozott étrendet és a tápanyagokat, amelyekre a testének szüksége van a terhesség felépüléséhez. A szoptatás pedig csak növeli a tápanyagigényét, és további napi 400–500 kalóriát igényel. Ne felejtsd el azt sem, hogy amit eszel, befolyásolhatja az anyatej tartalmát és ízét, következésképpen a gyermekét is. Például az alkohol, a halban lévő higany, a koffein és a gyümölcsök és zöldségek peszticidjei az anyatejbe juthatnak. Sőt, ha nyomást gyakorol a fogyásra, stresszt okozhat Önnek és gyermekének, ami viszont következményekkel járhat.

A kiegyensúlyozott étrend egészséges mennyiségű fehérjét, zsírt jelent és szénhidrátok. Ez azt is jelenti, hogy különféle ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó ételeket fogyasztanak, sok folyadékot fogyasztanak, és nem hagyják ki az étkezéseket. Sőt, a terhesség és a szülés folyamata olyan következményekkel járhat, amelyeket bizonyos ételek elősegíthetnek. Például, ha sok vért vesztett a szülés során, vas-tartalmú élelmiszerekre, például marhahúsra, osztrigára, tofura, babra, zabpehelyre, fügére, spenótra, mángoldra vagy görögdinnyére lehet szüksége. Vagy ha székrekedése van (például a születés során alkalmazott gyógyszerek miatt), akkor előnyös lehet, ha rengeteg rostot tartalmaz az étrendben.

Bár a gyors fogyás szépnek tűnhet, hacsak a karriered nem attól függ, hogy visszanyered-e a bikini testedet, vagy van-e ésszerűtlenül jelentős másikod ... miért sietteted? Igen, úgy tűnik, néhány nő mágikusan visszahúzza terhesség előtti súlyát hónapokon belül. Néhány nő emellett képes löketet dobni az olimpián vagy komplex matematikai egyenleteket levezetni. Az, hogy egyesek könnyedén tehetnek valamit, még nem jelenti azt, hogy neked is kellene. A szülés utáni első hat hét a pihenésről és a felépülésről szól. Ezt követően fokozatos fogyásra lehet törekedni (gyakran ajánlott heti 1-2 font). Sok nő hat hónaptól egy évig tart a terhesség súlyának elvesztése érdekében. Elég alvás segíthet. (Tudom, hogy "ha, ha" azt mondod, hogy alszol, ha csecsemőd van, de próbáld meg.) A testmozgás fontos. De lassan és óvatosan növelje fizikai aktivitását. Kezdje a sétával. (Érdemes tartózkodni a foci vagy a vegyes harcművészetek kezelésétől.) És forduljon orvosához orvosi útmutatásért ... nem a Snapchathez.

Ezért ne feledje, hogy bár ő egy "valóság" csillag, Kardashian fogyása nem valóság ... vagy legalábbis az emberek többségének valósága. Ebben az összefüggésben az ilyen hírességekkel kapcsolatos hírek indokolatlan nyomást gyakorolhatnak a túl gyors és egészségtelen fogyásra ... ami rossz valósághoz vezethet Ön és gyermeke számára.

Író, újságíró, professzor, rendszermodellező, számítási és digitális egészségügyi szakértő, avokádóevő és vállalkozó vagyok, nem mindig ebben a sorrendben. Jelenleg az vagyok