Kínai csirke curry

Ha alacsony kalóriatartalmú kínai csirke curry-t keres, amelynek íze az igazi, akkor ez a recept az Ön számára!

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

Kalória 215
Szénhidrát 12g
Fehérje 32g
Zsír 2g
Telített 0,5 g
Cukrok 5g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait a bejegyzés végén található receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos tudnivalók vannak a részletekben!

A Facebook-csoportunkon gyakran megkérdezzük, mit tehetnek az emberek a Mayflower Chinese Curry Sauce-val, amely egy kész kevert porított curry szósz, amely az Egyesült Királyság számos üzletében kapható közepes vagy forró fajtákban. Nagyon praktikus a szekrényben tartani, és ez olyan egyszerű módja annak, hogy egy kínai csirke curry-t csípjünk fel egy csipetnyi idő alatt.

A por megkönnyíti a curry ízét, de éppen akkor, amikor azt hitte, hogy ez a kínai csirke curry nem lehet könnyebb, mi is a lassú tűzhelyet használtuk! Bepattanhat az összes hozzávalóba, és folytathatja a napját, miközben a konyhája kezd eltelni egy finom curry felismerhető aromájával.

Olyan hagyományos zöldségeket használtunk, amelyeket megtalálhat egy elvihető curry-ben, de bármikor megmaradhat, vagy marha- vagy bárányhússal kipróbálhatja: ha egy doboz Mayflower Curry hosszú utat fog megtenni, próbáljon ki néhány kombinációt és közölje velünk kedvencét!

Milyen étrendekre alkalmas ez a kínai csirke curry?

Ez a kínai csirke curry recept akkor megfelelő, ha tejmentes étrendet követ.

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a kínai csirke curry?

Ennek a kínai csirke curry receptnek az adagjánál 4 pontot kell számolnia, ha a WW Green-en jár.
Ennek a kínai csirke curry receptnek az adagjára 1 pontot kell számítania, ha a WW Blue-on van.
Ennek a kínai csirke curry receptnek az adagjára 1 pontot kell számítania, ha a WW Purple programot használja.

Egy elvihető étterem kínai curryje remek 34 pontot szerezhet! Eeeeek!

Verziónkban csak 1 Smart Point van adagonként - 1! Ez elképesztő! De ne felejtsük el, hogy minden kísérethez pl. Rizst stb.

Szükségem van-e különleges összetevőkre vagy felszerelésre ehhez a kínai csirke curryhez?

Az összetevők nagy része megtalálható a szupermarketben, a Mayflower Curry pedig gyakran megtalálható olyan diszkont kiskereskedőkben, mint a Home Bargains és a B&M.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

A curry szósz a Mayflower nevű márka, és nagyon-nagyon népszerű a Slimmers körében! Közepes vagy forró curry-keveréket készítenek, és beszerezheti a Home Bargains, a B&M vagy az Amazon webhelyéről.

Az Instant Pot-ot lassú tűzhelyként használjuk - ez fantasztikus! Digitális időzítővel rendelkezik, a. melegen tartás funkció, és egyben gyorsfőző. Ez azt jelenti, hogy egy egész csirkét főzhetünk benne mindössze 20 perc alatt! Igen valóban!

Hány kalória van ebben a kínai csirke curryben?

Karcsúsító barátságos kínai csirke currynk 215 kalóriája van. Ez azt jelenti, hogy a Mindennapi fény recept kategóriánkba tartozik. A hétköznapi fény összes többi receptjét itt találja.

Ez a kínai csirke curry tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik bármelyik legfontosabb étrendhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Először keverje össze a 85 g Mayflower Curry keveréket a 340 ml vízzel, és tegye félre.

2. lépés

Helyezze a hagymát, paprikát, babakukoricát, gombát, borsót és kockára vágott csirkét a lassú tűzhelybe.

3. lépés

Az alapkockát morzsoljuk a tetejére, majd öntsük bele a Mayflower Curry keveréket.

4. lépés

Keverje meg alaposan, majd állítsa lassú főzésre normál/közepes körülmények között 4 órán át.

5. lépés

Ha a curry kissé folyósnak tűnik, vegye le a fedelet, és további 30 percig főzze, hogy csökkentse.

Mit szolgálhatok ezzel a kínai csirke curryvel?

Ezt tálalhatjuk egyszerű és kielégítő főtt rizzsel, vagy akár chipsszel is. Ha inspirációt szeretne, nézze meg ezeket a recepteket, amelyek nagyon jól működnek:

Házi sütő chips

Rusztikus burgonya ékek

Só és bors chips

Meg tudja főzni ezt a kínai csirke curry-t más módon?

Igen, ezt főzheti a tűzhely tetején is. Csak párolja meg a hagymát és a csirkét, mielőtt hozzáadná az összes többi hozzávalót. Tegye rá a fedelet, és párolja 15-20 percig, vagy amíg a csirke meg nem fő.

Honnan lehet tudni, hogy mikor főtt a kínai csirke curry?

Amikor belevág egy darab csirkébe, nem lehet nyoma a rózsaszín húsnak.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig lehet hűtőben tárolni ezt a kínai csirke curry-t?

Miután kitette, ideális esetben 4 órán belül meg kell ennie.

Hagyja a maradékot a lehető leggyorsabban kihűlni, ideális esetben 2 órán belül. Hűtsön le egy fedéllel ellátott edényben, és lehűtse. A kínai csirke curry maradványait körülbelül 2 napig tarthatja hűtőszekrényben.

Fagyaszthatom a kínai csirke curry-t?

Igen tudsz! Ez a recept fagyasztható, de kérjük, ne feledje a következőket tenni:

Fagyassza le, amint elég hideg van.
Használjon fagyasztásra alkalmas edényt vagy zacskót.

Ne felejtsen el hozzáadni egy címkét azzal, hogy mi az, és milyen dátumra tette a fagyasztóba! Kivéve, ha titokzatos ételeket szeretnél vacsorázni haha.

Hogyan melegítsem fel a kínai csirke curry-t?

Hűtöttből: Helyezze mikrohullámú sütőbe, lazán záródó fedéllel, és melegítse, amíg a curry végig forrón párol.

Fagyasztottból: Az átmelegítés előtt mindig maradéktalanul olvasztsa le a hűtőszekrényben vagy a mikrohullámú sütőben. A fagyasztott és a fagyasztóból kivett főtt ételeket a teljes kiolvasztást követő 24 órán belül fel kell melegíteni és meg kell enni.