Kipróbáltam egy divatos diétát, és három nap alatt három kilogramm fogyott

Sok zöld levet ittam

Úgy döntöttem (anyám és nővérem sok motivációja után), hogy itt az ideje, hogy diétázzak. Az egyetem a csodálkozás és az öröm helyszíne, ugyanakkor olyan hely is, ahol könnyedén fel lehet tenni egy fél követ egy kifejezéssel. Ez annak a rengeteg elvihetőnek, alkoholnak és automatának köszönhető, amelyek túlságosan megkönnyítik a napi öt étkezés abbahagyását és a napi háromszori étkezésnél a finomabb elvitel lehetőségének választását.

Ezért a zöld lé.

Nem vagyok az a fajta ember, aki diétázik. Olyan ember vagyok, aki alkalmanként lemond a kölcsönzött csokoládéról, majd barlangokban, amint kapok egy csokoládé emésztőt. Az utolsó étkezésem, mielőtt elkezdtem a diétát, egy csirkehamburger és chips volt, pizzaként pudingként - ezt a diétát kellett elvégeznem.

Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a Sirt Food Dietet. Ez azért van, mert édesanyám több mint három hónapja csinálja, nem tudja abbahagyni a tombolást és becsületére legyen mondva, hogy nagyon jól néz ki.

Könnyebb a diétával felszállni, ha pontosan tudja, hogy ennek vannak eredményei. Különösen, ha az eredmények rövid időn belül jelentkeznek.

a Sirt Food Diet fő elve az, hogy ne egyél kevesebb ételt, és fokozatosan fogyj le. Meg kell változtatni az étkezési módot úgy, hogy lefogyjon, majd tartsa távol. Szuper egészségessé is teszi.

Az ételek olyan élelmiszerek, amelyek állítólag aktiválják a „sovány génjeinket”, vagy a tudósok számára a sirtuin génjeinket. (amelyek nyilvánvalóan aktívabbak a karcsúbb embereknél, mint a túlsúlyos emberek).

Az ételek olyan dolgokból állnak, mint:

Rakéta
Kelkáposzta
Eper
Tumerikus
Zeller
Medjool dátumok
Kakaó
Madártávú Chili

Mint kijelentettem, nem vagyok egy fogyókúrázó, és a böjt gondolata kissé megőrül. Ezért az 5: 2 diéta (vagy hasonlóak) nem igazán életképes megoldás számomra.

Az egyetlen dolog, ami igazán vonzott, az, hogy a kakaót és a vörösbort sirt ételeknek minősítik. Ez a két dolog már gyakorlatilag az étrendemben van.

Az első hét napban állítólag hét kilót veszítek. Őrülten hangzik. Annak ellenére, hogy az első három nap korlátozott mennyiségű ételt engedélyez, valóban nem olyan rossz, mint várták. Nagyon hatékony is.

1. szakasz

1-3. Nap

Az első napok voltak a legnehezebbek. Minden nap három zöld levet ittam, egy ételt fogyasztottam (ez egy nagy étkezés), és megettem 20 g étcsokoládét (85%).

a zöld lé nyakazása nem olyan szórakoztató, mint az alkohol nyakba vétele

Az éhség nem volt ideális. De szerencsére volt egy kedves esszém, amely elvonta a figyelmemet. Annyi teát (borsmenta vagy zöld tea) ihattam, amennyit csak szerettem, és még mindig tudtam dohányozni (hála isteneknek).

Ezt akkor kezdtem el, amikor otthon vizsgáztam a vizsgákon, ami azt jelentette, hogy anyám könnyebben hozzáférhettem az ételekhez és érzelmi támogatáshoz.

Nem voltam annyira bénítóan éhes, mint várták, de a gyümölcslevek valóban olyan ízűek, mint a kevert fű.

Ennek a három napnak a legnehezebb pontja az volt, amikor a szüleim a második napon úgy döntöttek, hogy ez a tökéletes alkalom egy vacsora megrendezésére. Felnyitották a proseccót - én zöld zöld levet.

A háromnapos böjt utolsó éjszakája az ágyban feküdtem, és arról álmodoztam, hogy kenyeret eszek. Csak kenyér - annyira hiányzott a normál étel.

4-7. Nap

Eljött a negyedik nap, és végre befejeztem a napi egy étkezés poklát. De az első három napban 3 kg-ot fogytam, ami úgy érzem, igazi siker, tekintve, hogy csak annyit tettem, hogy a fenekemen ülve írtam egy esszét.

Amikor a negyedik napon felébredtem, teljesen örültem, hogy reggeliztem. Ez most forradalmi volt számomra. Reggel és este zöld levet is kellett fogyasztanom, de ezt el tudom fogadni, amíg reggelizhetek.

Az étel valójában nagyon finom, és eper és dátum szerepel a reggeli étkezésemben.

Kezdek igazán beszállni a fedélzetbe ezzel az egész fogyással és nagyon nagyszerű érzéssel.

Mivel sztereotip tinédzser vagyok, úgyis éjfélig alszom, így ez a nap nagy részét kivágja, ahol éhesnek érezhetem magam.

Eddig egy csúsztatásom volt. A negyedik napon a hajdina helyett egy medjool randevú volt a vacsorámmal. De nem volt hajdinánk, és én nagyon szeretem a datolyákat.

Instagrammal méltó kép

Az adagok nagysága nagyon nagy - ami életmentő -, de néha csak reggelire akarsz egy kis nutellát.

Véleményem szerint ez a diéta valóban működik a diákok számára, mivel az összes recept egy személynek szól. Az önálló főzés sokkal könnyebbé válik (általában fogalmam sincs, hogy mennyi mennyiség van egy fő számára).

Az ételeket sem igazán nehéz megszerezni. A legnehezebb megtalálni a hajdina - és a quinoa-megszállott középosztály, ami manapság az, csak annyit kell tennie, hogy leugrik az üzletekbe, és ott van.

2. fázis - karbantartás

Az étrendnek ez a része jó. 2 hétig tart, és utána egyedül vagy.

Önnek napi 3 étkezése van, plusz 1-2 választható harapnivaló (amelyeket sirt-falatoknak hívnak - amelyek többnyire csak csokoládét és datolyákat kevernek össze).

Az ételek telítőek, és célja, hogy folyamatosan többet fogyjon, de lassabban.

Ezen a ponton is megengedett a bor.

A 8. napra 5 kg-ot fogytam - ami közel van egy kőhöz. Véresen lenyűgözött magam.

Következtetés

Ez a diéta megéri az idejét.

Míg elég sokat lefogytam, ennek más előnyei is voltak:

Több energiám volt
A felülvizsgálatom során jobban koncentráltam
Valójában megváltoztatta az ételekhez való hozzáállásomat - jobbra
Úgy néz ki, mintha együtt lennék az életem, amikor csirkehamburger helyett salátát eszem (ahogy ez szokásos volt)
és rengeteg nagyszerű lehetőség volt az instagramra (az ételem nagyon csinos volt)