Pilóta diéta | Étkezési terv

A Pilots étrendet 70 évvel ezelőtt az USA-ban hozták létre, és olyan pilótáknak szánták, akik számos kihívással szembesültek. Ez a diéta rendkívüli fegyelmet igényel, és nem alkalmazható szívproblémákban, tüdőbetegségekben vagy más súlyos egészségi állapotban szenvedőknél. Mivel ez a diéta nagyon gyors fogyást biztosít, azonnal meg kell említenünk, hogy ez nincs összhangban a WHO ajánlásaival.

A pilóták étrendjének szabályai

Ez a diéta nagyon-nagyon szigorú, és nem tartható tovább egy hétnél tovább. Az erősen korlátozott táplálékbevitel miatt ezt az étrendet nagyon nehéz betartani. E korlátozott táplálékbevitel miatt azonban el fogja érni céljait, és gyorsan elveszíti a túlzott kilókat. Csak hét napot kell átélnie ezzel a diétával. Nehéz lesz, de a hét nap nem hosszú időszak, és emiatt sok ember számára ez a diéta könnyen fenntartható.

Ennek az étrendnek a fő szabálya, hogy a szokásos módon, de meghatározott határok között kell étkeznie. Nyilvántartást kell vezetnie minden elfogyasztott ételről és a pontok számolásáról. Ez a diéta az összes ételt egy adott pontozási/pontcsoportba sorolta. Bizonyos számú pontod lesz, amelyet naponta be lehet írni, és ezt a számot nem lehet túllépni. Olyan emberek, akik súlya meghaladja a 170 fontot. nem fogyaszthat napi 20 pontnál többet, és olyan embereknél, akik súlya kevesebb, mint 170 font. legfeljebb 18 pontot fogyaszthat.

Naponta több ételt ehet, minden rajtad múlik, de az alapszabály az, hogy nem haladhatja meg a megengedett pontok számát.

Kísérleti étrend - étkezési terv

Adunk példákat az étkezésekről és azok pontjairól, és bármilyen módon kombinálhatja őket