Téma: a kocogás/futás jó a fogyáshoz vagy mi?

Meneteszközök
Keresési szál

kocogás/futás jó a fogyáshoz vagy mi?

Hihetetlen mennyiségű ellentmondó információ az interneten. Egyes webhelyek szerint a kocogás tökéletes a súlycsökkentéshez, mások szerint sok eredményt nem fog látni.

vagy

Egyszer fogyókúrával fogyott egy csomó súlya, de ez túl sokáig tart. Fontolóra veszem egy intenzív kardio program hozzáadását, hogy ezt a zsírt sokkal gyorsabban lehessen kivenni. Ezen a ponton őszintén szólva nem törődöm az izomvesztéssel, mivel az elegendő izom elveszett azáltal, hogy folyamatosan fogyott és ismét hízott, mert a motivációm mindig sokáig eltalál, ameddig csak kell . Soha nem maradhatok a hajón! Ugh.

mi mindenki gondolata? Tényleg egyszer és mindenkorra elveszíti ezt a zsírt az intenzív kardió. A hagyományos fogyókúra önmagában nem működik, mert rohadt sokáig tart.

A kardio nem tesz semmit a zsírvesztésért, csak energiát fogyaszt. Miért nem emelsz? Arra kellene gondolnia, hogy csak kevesebbet eszik, legyen aktív a hét 7 napján.

Értettem. De ha a kardió nem csinál semmit, akkor hogyan vesztenek el emberek milliói egy csomó súlyt, amikor kardióznak? Van olyan barátom, aki sokkal gyorsabban fogyott nálam, és sokkal karcsúbb nálam a kardió beépítésével.

Miért csinálják az emberek általában a kardiót? Csak nem tudom, melyik tanácsot vegyem tovább. rosszul veszem a szavát haveromra, de azt hiszem, jobban, mint valaha, meg kell látnom, mi működik nekem, és igazán el kell játszanom vele. Egy dolog biztos. emelés és kalóriatartalom a fő állandó.

A rossz étrendet nem lehet felülmúlni. A kocogás jó kiegészítője a fogyásnak (nem a legjobb), csak egy nagyobb hiányt hoz létre, ami minden fogyás. A kocogás valóban nem sok kalóriát éget el. Mi a súlyod, magasságod, TDEE, mindez?

Egyél kevesebbet, emelj sokat, csak ez számít. A kardió barátok hiányban vannak - ezért fogynak. A kardiónak ebben nincs jelentősége, ha a diéta pont.

Kezdő súly: 300
Gól súlya: 200
Aug/szeptember Motivációs szál: 262 | 260,8 | 258,8 | 257,2 | 255 | 264,5 | 256,3 | 254.4


Összegzés: Ez NAGYON egyszerű bontás, ez nem süllyed makrókba, fehérjeszükségletbe stb. Ez azt feltételezi, hogy Carl egy nap alatt eléri a megfelelő fehérjét, és megfelelő intenzitással és formával edzi.
Tehát, ha csak fogyni fog, akkor nem igazán számít, de azt mondani, hogy nem érdekel az izomvesztés, átértékelném ezt a döntést. Ha tetszik a sovány kövér megjelenés, és nem akarsz egy 6-os csomagot és az összes ilyesmit, akkor hajrá. Ne feledje, hogy sokkal hosszabb ideig tart az elveszett izom felhelyezése, majd a zsír elvesztése.