HOGYAN VESZTESZTÜNK ÉS TARTHATANÁK JÓNAK

Ha úgy érzed, hogy megpróbáltál lefogyni, tonizálni a tested vagy egyszerűen csak egészségesebb életmódot kezdeni sikertelenül, akkor értem.

Hogyan lehet fogyni. Ha úgy érzed, hogy megpróbáltál lefogyni, tonizálni a tested vagy egyszerűen csak egészségesebb életmódot kezdeni sikertelenül, akkor értem.

Teljesen ott vagyok. Tudom, hogy ez fizikailag, szellemileg és érzelmileg milyen frusztráló lehet. Én hoztam létre Szerelem izzadás fitnesz hogy mindannyiunk számára legyen hely, ahol megszerezhetjük az induláshoz és a működés fenntartásához szükséges motivációt és támogatást. Az INGYENES napi edzések és a forró test útmutatóim segítségével megosztom, hogy milyen könnyű lehet lefogyni és végleg megtartani.

hogyan

Legyen egy terve

A # 1 A legfontosabb dolog megteheti, hogy lefogy, és véglegesen távol tartja magát, ha van egy terve. Nem főz új ételt recept nélkül, akkor miért kezdene új életmódot anélkül, hogy világos elképzelése lenne, hogyan kell csinálni? Nem tennéd! Régen csináltam ilyet, és mint biztos vagyok benne, hogy a legtöbben tudjátok, nem működik.

Ha azt akarod, hogy ezúttal VALÓDI, UTOLSÓ változás legyen, szükséged van egy olyan tervre, amelyet könnyen beilleszthetsz az életedbe és minden nap követhetsz.

Táplálás

Mondom újra és újra, de ynem edzheted ki a rossz étrendet. A fogyás a konyhában kezdődik, és fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő tápanyagokkal táplálja-e testét, hogy hatékonyan zsírégesse és izomépítsen. Én hoztam létre a Hot Body Meal tervet, hogy ezt tegyem. A legtöbb tervvel ellentétben a zsírégetést segítő állítás szerint a Forró Test étkezési terv SEMMILYEN élelmiszercsoportot nem szüntet meg. A szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket egész nap megkapja finom, egészséges, igazi ételektől.

Az egyik legjobb döntés, amit az életben meghoztam! Rachel Blanton tovább 2017. május 8

Ez volt az egyik legjobb döntés, amit az életben meghoztam! Soha nem ragaszkodtam semmihez, ami a diéta terveit illeti, de majdnem elértem a két hónapot. Valójában egészséges ételekre vágyom, és mindennapos edzésre van szükségem. Soha nem gondoltam volna, hogy ideérek, és nagyon hálás vagyok.

Olyan könnyen olvasható és követhető. A részletekre való figyelem valóban hihetetlen. Amellett, hogy figyelem a testem változását, azt mondhatnám, hogy a szellemi tisztaság, hogy a megfelelő edzés és étkezés nem hozott számomra, valóban felbecsülhetetlen.

Fogja meg az LSF forró test étkezési tervét, és csatlakozzon minden olyan lányhoz, aki diétázik és megtanulja újra élvezni!

Edzések

Nem arról van szó, hogy időt pazarolok, így a Hot Body verejtékkalauz a leghatékonyabb (és FUN!) Edzés útmutató a nők számára.

Minden nap egyértelműen meg van határozva az Ön számára olyan edzésekkel, amelyeket kevesebb, mint 30 perc alatt végezhet otthon. Rugalmas edzések, amelyek megkapják a kívánt eredményeket.

Élvezetes, ugyanakkor kihívást jelent Kristen Ocelnik tovább 2017. augusztus 10

Szélsőséges, megismételhető edzésprogramok hátteréből származom, amelyek segítettek a gyors fogyásban, de ugyanolyan gyorsan visszaszereztem az elvesztett súlyt és hüvelykeket. Katie programja egy egyszerű lépésről lépésre napi útmutató, hogy Valójában Élvezem a mindennapokat. Az edzések hétről hétre növelik az erőnlétet és az állóképességet, és minden másnap olyan tevékenységeket végezhetek, amelyeket választok (és élvezek!), Mint például sétákat, biciklizést vagy túrázást. Én vagyok nagyon élvezi ezeket az edzéseket: körülbelül 30 perc hosszúak és minden nap más. Az étkezési tervvel kombinálva, 2,5 hét alatt 3 kg-ot fogytam eddig - helyeslem!

Hozd össze

A megfelelő táplálkozás és az edzések kombinációja valóban eredményes alakítsd át a tested. Ha akarod növeli önbizalmát, fokozza az anyagcserét és kap egy erős faragott testet, mindkettőnek tökéletes egyensúlyra van szüksége! Itt jön be az LSF forró test terve.

Fogja meg mindkét útmutatót, és készüljön fel arra, hogy megtalálja egészségesebb, boldogabb, forróbb testét!

#LSFprogress képek

A súlycsökkentő utazás megkezdésekor nehéz lehet tudni, mit kell először tennie. Nem számít, milyen céljai vannak, az „előtte” és az „utána” fénykép készítése kulcsfontosságú! Függetlenül attól, hogy fogyni, hízni, izomzatot építeni vagy csak hangot adni, a fotók az eredmények egyik objektív figyelemmel kísérésének egyik legjobb módja.

Láttál néhányat az előttem és utánam, és csak azt kívánom, bárcsak egy ilyen támogató közösség része lehettem volna, amely ösztönözhetett arra, hogy több fotót készítsek és jobban nyomon kövessem az előrehaladásomat. Ezeket az első fotókat nehéz megtenni, de ez legyen motiváció arra, hogy erősebben nyomjuk tovább.

Amire szükséged van

Ha elég jól érzi magát, kérje meg egy barátját vagy kedvesét, aki digitális fényképezőgéppel vagy mobiltelefonnal egy csupasz fehér vagy semleges színű fal előtt pattintsa be a képeket. Ha inkább titokban szeretné tartani, mindig ott van az önkioldó!

Mit viselni

Viseljen olyan bikini, edzőfelszerelést vagy bármilyen ruhát, amely megmutatja az összes „problémás” területét. Ez lesz a legjobb módja annak, hogy megnézhesd, mivel dolgozol.

Viseljen valamit nyújtással, hogy utazása során ugyanazt a ruhát használhassa az előrehaladási fotókhoz.

Hogyan kell szedni őket

Ügyeljen arra, hogy minden szöget megkapjon! Készítsen teljes hosszúságú felvételeket elölről, hátulról és mindkét oldalról.

Álljon kezével az oldalán, és ne próbálja túlzásba vinni a dudort vagy szívja be. Csak lazítson. Készítse el fényképeit jól megvilágított helyen és MOSOLY!

Végezze el a Méréseket

Mielőtt bármit is tenne, végezzen méréseket. Laza mérőszalagot szeretne. Mérje meg a mellkas, a csípő, a comb és a felkar legszélesebb pontjait. Mérje meg a mellkasa körül (a mellkasa felett) és a dereka kicsi részét is.

Minden ügyfelemnek meg kell mérnie és ösztönöznie kell a fotókat, mielőtt velem kezdene dolgozni, mivel ezek valóban megmutatják, hogy teste hogyan változik fizikailag.

Némítás

A legjobb az egészben, hogy csodálatos női közösség vesz körül, akik támogatni fogják és felvidítják a hullámvölgyön.

Készítse el a @LSF_Name az Instagram-on így más #TeamLSF lány is követhet téged!

A legjobb módja annak, hogy tippeket, tanácsokat és biztatást kapjon egész fitneszútja során, ha hangot ad a napi bejelentkezéseknek. Osszon meg egy izzadt szelfit, egészséges ételeket, amelyeket eszik, vagy bármi mást, ami minden nap inspirál.

Ügyeljen arra, hogy kövesse és címkézze @TeamLSF & @LoveSweatFitness és használd a #TeamLSF hashtaget a bejegyzéseidben, hogy lássuk, mire készülsz, és jöjj, adj szeretetet.

Nézze meg az LSF izzadókészletet, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet komolyan motiválni!

Ok… Most, hogy minden szükséges eszköz megvan, tegyük meg! Ne feledje, hogy jó dolgok jönnek azokhoz, akik izzadnak.