Kolbász és sajt reggeli Pita

Ha az egészséges reggelire gondolsz, általában nem a „kolbász, sajt és pita” jut eszembe. Ez csak megmutatja, mennyi élvezetes, egészséges étel hiányozhat. Nyugodtan hibáztathatja a diétás iparágat, de a valóság az, hogy kedvenc ételeit könnyen átalakíthatja egészséges lehetőséggé, pontosan ezt tettük ezzel a reggeli pitával.

sajt

Ebben az egészséges receptben sok ízű ételeket - köhögést, köhögést, kolbászt és sajtot - kever össze olyanokkal, amelyek általában enyhébbek és unalmasabbak - tojásfehérjével és spenóttal. Ez a siker titka minden étkezési tervben: tegye ízlésessé és élvezetessé, így várom ételeit.

Nem arról van szó, hogy „diétázol-e” vagy sem; arról szól, hogy a tápanyag-sűrű ételeket nagyszerű ízűvé tegye, miközben táplálja testét azzal is, amire szüksége van a zsírvesztéshez és a sovány izomtömeg növeléséhez.

Élvezni szeretné ezt a reggeli pitát minden nap? Megteheti, mert tele van fehérjével és tele van tápanyagokkal. A legjobb? A reggeli pitánk kevesebb, mint 10 perc alatt készen fogyasztható, vagyis tökéletes az Ön útközbeni életstílusához.

Miért egészséges recept

Annak érdekében, hogy alacsony legyen a kalória és az aroma magas legyen, a tojássárgája zsírját helyettesítettük a csirkekolbász és sajt zsírjával. És ha több kalóriát szeretne, egyszerűen tartsa meg a tojássárgáját.

A csirkekolbász remek alternatíva a sertéskolbászhoz, mert alacsonyabb a zsírtartalma. [Megjegyzés: a zsír nem rossz, de kalóriatartalmú. Így az egyik helyen kalóriát spórolhat meg, a másik pedig ízt adhat hozzá.] Ha először a hagymát és a spenótot a kolbászba párolja, akkor ízzel és mikroelemekben gazdag zöldségeket ad hozzá.

Nem ígérhetjük az azonnali bicepsz növekedést, mint a Popeye, de a spenótnak gyulladáscsökkentő, rákellenes fitokemikáliái vannak, amelyek a látást is támogatják. A teljes kiőrlésű pita nagyszerű módja annak, hogy rostot és összetett szénhidrátokat adjon étkezéséhez. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a pitában lévő összetevőket, vagy bármilyen kenyeret vagy csomagolást. Keresse meg az „egész” szót az első összetevő előtt. Azok a szavak, mint a „dúsított”, a „búza” és a „több gabona”, becsaphatnak. Vevő vigyázzon.

Hozzávalók

Adag: 1 adag

Van még egy kérdés, amire válaszolhatunk az Ön számára?