Ezek a gyümölcslevek egészségesek maradnak terhesség alatt

ezek

Miután teherbe esett, már nem csak magának eszik. Vitaminokra, ásványi anyagokra és tápanyagokra van szükséged egy új ember növekedésének támogatásához!

Elegendő egészséges étel fogyasztása nehéz lehet egy terhes nő számára, különösen, ha súlyos reggeli betegségben szenved. A legtöbb terhes nő étrend-kiegészítőt szed, de nem pótolhatja a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

A gyümölcs és gyümölcs egészséges megőrzésének egyszerű módja. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb terhességi gyümölcsleveket, valamint azt, hogy miként tudják kielégíteni a test szükségleteit az egyes terhességi trimeszterekben, amelyek saját igényekkel és kihívásokkal járnak.

Itt található a Top 5 gyümölcscentrifuga, amelyet a terhességi préseléshez ajánlunk

AJÁNLOTT: Melyek a legjobb gyümölcsök a terhesség alatt? Itt megtudhatja.

[su_list icon = ”ikon: szív” icon_color = ”# ae98bc”]

  • Első trimeszter

Az első terhességi trimesztert fáradtság, hányinger és hányás, valamint energiahiány jellemzi. Létfontosságú, hogy a terhes nők folátot fogyasszanak a születési rendellenességek megelőzése érdekében, kalciummal, valamint C, A és E vitaminnal együtt.

[su_list icon = ”ikon: szív” icon_color = ”# ae98bc”]

  • Második trimeszter

A második terhességi trimeszter gyakran a legkönnyebb, de gyomorégéssel is járhat. A vasban gazdag ételek, valamint a sok kalcium fogyasztása elősegíti ezt és az embrió fejlődését. Ha terhességi cukorbetegsége alakul ki ebben a trimeszterben, csökkentse cukor- és szénhidrátfogyasztását.

[su_list icon = ”ikon: szív” icon_color = ”# ae98bc”]

  • Harmadik trimeszter

A harmadik terhességi trimeszter a baba növekedésének elősegítése és a szövődmények kockázatának csökkentése. Fogyasszon vasat, kalciumot és D-, E-, C- és A-vitaminokat ebben az időszakban.

A legjobb terhességi gyümölcslevek

# 1 Céklalé

A céklalé rengeteg egészségügyi előnnyel jár a terhes nők számára. Napi fogyasztását azonban tartsa et vagy ½ cékla között. Ha úgy érzi, hogy a lé túl erős, keverje össze sárgarépalével és/vagy vízzel.

A szakértők azt javasolják, hogy a céklalé legalább 2 órán át hagyja ülni az ivás előtt.

https://www.healthtap.com/topics/beet-juice-pregnancy

A céklalé előnyei:

[su_list icon = ”ikon: ellenőrző kör” icon_color = ”# 19f700 ″]

  • Megakadályozza a vashiányt és a vérszegénységet. A céklalé az egyik legjobb terhességi lé, amely elősegíti a vas növelését, amelyre a magzatnak szüksége van a fejlődéshez.
  • Természetesen harcol a székrekedés ellen, amely terhesség alatt gyakori.
  • Csökkenti a vérnyomást, csökkenti a korai szülés és egyéb komplikációk kockázatát a terhesség alatt.

Vérnyomáslé:
½ cékla
1 sárgarépa
1 alma

# 2 sárgarépalé

A sárgarépa gazdag béta-karotinban, vasban, magnéziumban, B-vitaminokban, káliumban, magnéziumban és egyebekben. A terhes nők nem fogyaszthatnak naponta többet, mint egy pohár sárgarépalevet.

http://www.momjunction.com/articles/healthy-juices-you-should-drink-during-pregnancy_00121738/

A sárgarépalé előnyei:

[su_list icon = ”ikon: ellenőrző kör” icon_color = ”# 19f700 ″]

  • Javítja a bőrt. A bőrelváltozások a terhesség egyik mellékhatása. A sárgarépalé csökkenti a hegesedést, hidratálja a bőrt és kiegyenlíti a bőr tónusát.
  • Jó a fogak, a haj, a körmök számára
  • Segíti az emésztést. A terhesség alatti emésztési problémák mindennaposak, és a terhesség későbbi szakaszaiban súlyosbodhatnak a növekvő csecsemő által a méhre gyakorolt ​​nyomás miatt.
  • Csökkenti a vérnyomást

Vérnyomáslé:
¼ cékla
2 sárgarépa

# 3 uborkalé

Az uborka kiváló A- és C-vitamin, kálium, mangán és folát forrása. A legjobb gyümölcscentrifuga uborka tapintású, sötét színű.

http://www.momjunction.com/articles/safe-eat-cucumber-pregnancy_0087384/

Az uborkalé előnyei:

[su_list icon = ”ikon: ellenőrző kör” icon_color = ”# 19f700 ″]

  • Szabályozza a vérnyomást. Az ásványi anyagok és az uborkában lévő nátrium segítenek a vérnyomás szabályozásában.
  • Feszesíti a bőrt.
  • Vízhajtó és megakadályozza a duzzanatot, ami problémává válhat a terhesség harmadik trimeszterében.
  • Fog- és ínyproblémák. Az uborkalé semlegesíti a szájban lévő savakat, megakadályozva a terhesség alatt nagyon gyakori íny- és fogproblémákat.

Uborka és almalé:
1 nagy uborka
½ alma

# 4 Töklé

A sütőtöklé gazdag béta-karotinban, A- és C-vitaminokban, káliumban, magnéziumban és egyebekben.

http://mom.girlstalkinsmack.com/health/healthy-drinks-for-pregnant-women-%28part-2%29.aspx

A sütőtöklé előnyei

[su_list icon = ”ikon: ellenőrző kör” icon_color = ”# 19f700 ″]

  • Csökkenti a duzzanatot
  • Kezeli az émelygést az első trimeszterben
  • Csökkenti a vércukorszintet
  • Székrekedéssel járó segédeszközök
  • Segít az álmatlanságban

AJÁNLOTT: Így előzheti meg a reggeli rosszulléteket.

# 5 Narancslé

A narancslé közismert és nagyon népszerű a terhes nők számára, de a kereskedelmi forgalomban lévő narancslé nem közelíti meg a frissen készített, organikus narancsból készült levet. A narancslé gyomorégést okozhat, ezért ne fogyasszon nagy mennyiséget.

http://www.dietinpregnancy.co.uk/pregnancy/healthy-diet-for-vegan-pregnancy.html

A narancslé előnyei:

[su_list icon = ”ikon: ellenőrző kör” icon_color = ”# 19f700 ″]

  • Jó C-vitamin forrás, amely védi az immunrendszert és létfontosságú a terhesség alatt. Az ásványi anyagok felszívódásának fokozása érdekében igyon narancslevet vasban gazdag takarmányokkal.
  • A legjobb folátforrás, amely megakadályozza a születési rendellenességeket és fontos az első trimeszterben.

# 6 almalé

A gyümölcslevek sok fruktózt tartalmaznak, ami a vércukorszint emelkedését okozhatja. Napi fél pohár almalé elegendő a legtöbb terhes nő számára.

http://www.momjunction.com/articles/healthy-juices-you-should-drink-during-pregnancy_00121738/

Az almalé előnyei:

[su_list icon = ”ikon: ellenőrző kör” icon_color = ”# 19f700 ″]

  • Segít az alvászavarok leküzdésében
  • Erősíti az immunrendszert
  • Csökkenti a koleszterinszintet
  • Javítja a bőrt

Narancs almalé:
3 narancs
1 alma

Víz hozzáadása a friss léhez hígítja, megkönnyítve a terhes test kezelését. A terhes nőknek éhgyomorra kell inniuk a gyümölcsleveket, először reggel. A zöldségleveket bármikor el lehet fogyasztani, bár étkezés előtt 20 perccel ajánlott inni.

Próbáljon meginni egy vagy több ilyen legjobb terhességi gyümölcslevet naponta. Terhesség alatt ne folytassa a léböjtöt. Ha bármilyen kérdése van a gyümölcslevekkel és a terhességével kapcsolatban, mindenképpen beszéljen orvosával.