Köles receptek - 10 legjobb egészséges és könnyű recept

Ha keres egészséges köles receptek különféle köles felhasználásával a megfelelő helyre került. Megkaptuk a legjobb és egészséges köles recepteket, amelyek könnyen elkészíthetők otthon. Megpróbáltunk különböző köleseket használni minden receptben.

legjobb

Ha új vagy a Millets számára, meg kell nézned Minden a kölesről amely röviden bemutatja a köles típusát és előnyeit.

A köles hihetetlenül gazdag tápanyag-összetételű, és mindegyiknek hozzá kell adnia a köles étrendjét. A köles gluténmentes, lúgos, könnyen emészthető, gazdag rost-, réz-, kalcium-, vas-, mangán-, foszfor- és magnéziumforrás. A nagyobb köles, mint a Ragi, a bajra, a jowar, népszerűbb, de a kisebb köles is népszerűvé válik gyógyító tulajdonságai miatt, különösen életmódbeli betegségek esetén. Ezenkívül a köles környezetbarát, és a legrosszabb éghajlati viszonyok között is függhetünk a kölesektől. Dióhéjban azt mondhatjuk, hogy a köles jövőbeni, leginkább fenntartható élelmiszer.

Menjen kölesért, és próbálja ki ezt a 10 legjobb és egészséges receptet -

  1. MILLET MASALA RIZS - A Masala Rice ideális ebéd lehetőség az otthoni elkészítéshez. Könnyű, gyors és rendkívül tápláló. Tehát itt van a Millet Masala Rice receptje, amely különféle szezonális zöldségekkel van tele. Ebben a receptben a Foxtail Millet-et használtuk. A Foxtail köleset főzés előtt 4-6 órán át áztatják. Bármely köles áztatása nagyon szükséges lépés ahhoz, hogy teljes előnyökhöz jusson a köles.

2. Köles sütött Samosát

Ropogós sós snack a forró csésze teához. A Samosa népszerű snack Indiában. Itt van egészségesebb Samosa köles és sült (nem rántott) felhasználásával. Tehát most megeszi a szamozákat. A kisebb kölesliszt bármelyikét felhasználhatja samosa készítéséhez ezzel a recepttel.

3. Kodo Millet Khichdi

A Khichdi ideális vacsora az otthoni elkészítéshez. Könnyű, gyors és egészséges. Ez a khichdi jót tesz a KODO kölesnek, más néven Himalája kölesnek. Ez egy kellemes, megnyugtató egy tálas vacsora.

4. Ropogós köles Kachori

Ismét Kachori szintén népszerű indiai snack. Mi lenne, ha belehabaríthatna egy kachoriba, és nem bánja meg? Itt van egy Kachori recept, amely segít abban, hogy ugyanezt tegye. A kachori kodo kölesliszt felhasználásával készül finomított liszt (Maida) helyett.

5. Köles tál étkezés csicseriborsóval és Masala Paneerrel

Ez a legfinomabb és legegészségesebb módszer a köles bevezetésére és az étkezésbe történő belefoglalására. Ideális választás ebédre. Fő felhasznált összetevők: Barnyard Millet, Chana, Paneer (a tofu segítségével vegán is lehet). A tál ételei kényelmi étkezések, és amikor legközelebb meglesz az utolsó étkezésből maradt köles, ne felejtse el kipróbálni ezt a tálat.

6. Köles Seekh Kabab

A klasszikus SEEKH KABAB teljes videója köles csavarral sokkal egészségesebbé teszi - a családban mindenki megeheti. Uzsonna, amelyet mindenki fogyaszthat a gyerekektől a felnőttekig, és jó alternatíva a piacon lévő dobozos mérgező falatokhoz. A köles (Siridhanya Millet) jótékony hatással van az egészségre, és naponta fogyasztható a búza és a rizs helyett.

7. Kodo Millet töltött Paratha

Reggelek nagyszerűek lesznek, amikor elkészítjük ezt a Köles töltött Paranthát Kodo kölesből karfiol töltelékkel (Köles reggeli). A recept tartalmaz tippeket a roti/parantha tekercseléséhez és a tökéletes pörköléshez. Millets (Siridhanya Millet).

8. Köles Dum Biryani

Készítsen egészséges Dum Biryani éttermi stílust otthon - A Millet Veg Dum Biryani teljes receptje hindi nyelven. Népszerű fűszer és zöldség vegyes ízű köles rizsétel, amelyet általában úgy készítenek, hogy a zöldségeket és a köles vagy basmati rizst lezárt agyagedénybe rétegezik. Hagyományosan a dum biryani zöldségkeverékkel készül, azonban ez egy egészséges köles alternatíva, amelyet a családban mindenki ehet és élvezhet. Általában mentával és túrós raitával szolgálják fel

9. Négy köles reggeli recept

Legjobb köles reggeli receptek - Gyors és egészséges reggeli recepteket keresünk gyerekeknek - íme 4 finom reggeli recept, amelyet az egész család szeret, és könnyen elkészíthet. Minden recept egészséges, tele van fehérjével és táplálékkal, ezért egyél annyit, amennyit szeretsz. Minden recept 100% glutén- és tejmentes is.

4 recept tartalmazza: Masala Paratha, Kókuszpuding, Cékla szelet, Mung Chilla