Kollagénes csontleves zabpehely recept

Gyakran feltesznek olyan kérdéseket, mint például: „Hogyan vegyem be a csontlevest a mindennapjaimba? A zabpehely a teli bögrével való elfogyasztáson kívül tökéletes étel a csontleves hozzáadásához.

A jó csontleves tökéletes alapja sok ételnek, nemcsak a mártáson és a levesen. A csontlével történő főzés a legegyszerűbb módja annak, hogy elegendő kollagént kapjon az étrendben. A csontleves zabpehely pedig a legegyszerűbb étkezés, amelybe a csontlevet helyettesíthetjük.

De ettől nem válik viccesé a zabpehely ízem? Dehogy. Épp ellenkezőleg. A megfelelően elkészített csontleves zselatin természetesen sűrűsíti a zabot - fantasztikus konzisztenciát adva a reggeli vágott anyagnak.

Édes és teli tál zabpelyhet tehet táplálóbbá, ha a tejet vagy a vizet kicsontlevesre cseréli. Ez a tökéletes kiegyensúlyozott reggeli, amely a nap folyamán jóllakik.

A csontleves fehérje távol tartja az éhséget. A zab és a jó zsírok segítenek elkerülni az összeomlást, amely társulhat a hagyományos cukorral töltött reggelihez, például a gabonához.

Legyen nyugodtan kreatív, mivel az alábbi receptnek végtelen variációi vannak, mindaddig, amíg az egészséges fehérjék (csontleves), a feldolgozatlan szénhidrátok (zab) és a zsírok (kakaóhegy, chia, dió stb.) Kombinációjára gondol.

Az alábbi kombináció tökéletes édes és sós keveréket tartalmaz az éhség kielégítésére. A kakaóhegyek nemcsak csodálatos ropogást és szájérzetet kölcsönöznek, tele vannak rostokkal, antioxidánsokkal, magnéziummal és káliummal.

kollagénes

Hozzávalók

  • 1/2 csésze zabpehely (acél vágva vagy hengerelve)
  • 1 csésze szerves csontleves (a legjobb a csirke)
  • Csipet só
  • Csipet fahéj
  • 1 evőkanál kakaóhegy (chia vagy dió is működik)
  • Választható édesítőszerek: 1 evőkanál juharszirup vagy egy kockára vágott banán

Utasítás

Keverje össze a csontlevest, a sót és a zabot egy edényben. 10 percig főzzük alacsony lángon, időnként megkeverve. Ha megfőtt, tegye át egy tálba, keverje hozzá a kakaóhegyeit és élvezze!