Költségvetési fogyókúrás étkezési terv

Akár csak csatlakozik a Karcsúsító Világhoz, vagy egy régi kalap a tervhez, az étkezési terv követése (vagy csak inspirációra használhatja) nagy segítség lehet a fogyás elindításakor! Ez a költségvetési fogyókúrás étkezési terv a legújabb, amelyet összeállítottam, és ez tökéletes módja annak, hogy az új évet a lehető legegészségesebb módon kezdjük bank nélkül. Az étkezés előkészítésének alapelveit használom a költségek csökkentése érdekében, és még a fagyasztóban is lesz sok étel, amelyet az azt követő héten is felhasználhat!

Költségvetési fogyókúrás étkezési terv

Az alábbiakban reggelit, ebédet és vacsorát talál hét napig, valamint néhány javaslatot a pudingokra, amelyeket élvezhet. Ahol szinkronokat vagy egészséges extrákat használtak, megjegyeztem, de meg kell győződnie arról, hogy napi 5-15 szinkronját építi-e be, valamint az Egészséges extráit, ha azokat nem tartalmazza a nap alatt.

Ahol lehetséges, az étkezés előkészítési receptjeit is felvettem a pénzmegtakarítás érdekében, de változatos és izgalmas formában is tartottam, hogy ne unatkozzon! Az ételkészítés az, ahol ez a költségvetési fogyókúrás étkezési terv segít megtakarítani, és még több ételkészítési receptet talál itt. Azzal, hogy néhány napig elfogyasztható élelmiszer-tételeket készít, nemcsak csökkenti az élelmiszer-pazarlást és a költségeket, hanem azt is, hogy a hűtőszekrényben van-e szinkronmentes vagy alacsony szin-tartalmú étel, hogy nyomon lehessen tartani!

Arról is gondoskodtam, hogy a hétköznapi reggeli és ebéd receptjei alkalmasak legyenek otthon vagy az irodában történő elfogyasztásra, így bárhol töltheti az ebédidőt, minden gond nélkül élvezheti a Karcsúsító Világ barátságos ételeit. Nagyon remélem, hogy ez a költségvetési fogyókúrás étkezési terv segít a pályán maradni és filléreket spórolni! Ha szüksége van egy kis frissítésre a Karcsúsító Világ működésével kapcsolatban, nézze át itt a részletes magyarázatomat.

hétfő

Reggeli: 3x készítsen előre szalonnás sajtot és zöldséges reggeli muffint - szinkronmentes + Healthy Extra A

Ebéd: Vaskos téli zöldség- és rizsleves - szinkronmentes (készítés vasárnap)

kedd

Reggeli: 3x készítsen előre szalonnás sajtot és zöldséges reggeli muffint - szinkronmentes + Healthy Extra A

Ebéd: Easy Peasy alacsony szénhidráttartalmú chili csirke - szinkronmentes (hétfő este készítsen és különítsen el két adagot ezen a héten. Fagyassza le a felesleges ételt a következő hétre)

Vacsora: Gammon & Three Bean Frittata extra zöldséggel - szinkronmentes (felhasználva a hétfő esti Gammon & Bean Bake sütemény maradványait)

szerda

Reggeli: Kása friss bogyós gyümölcsökkel - 1 szin (édesítőszerhez) + Healthy Extra B

Ebéd: Vaskos téli zöldség- és rizsleves - szinkronmentes (fagyassza le a maradék levest még egy hétig)

Vacsora: A legjobb házi készítésű egészséges svéd húsgombóc - 1,5 szinkron két adag között elosztva

csütörtök

Reggeli: 1x Egészséges, sütés nélkül elkészítendő reggeli bár friss gyümölcsökkel - Healthy Extra B + 1,5 szinsz (a recept többet készít, mint amire szüksége van, ezért tartson kettőt, a többit pedig fagyassza le még egy hétig)

Vacsora: A valaha volt legjobb Syn Tonnás tonhal sütés - szinkronmentes + Healthy Extra A

péntek

Reggeli: 1x Egészséges, sütés nélkül elkészítendő reggeli bár friss gyümölcsökkel - Healthy Extra B + 1,5 szin

Ebéd: Easy Peasy 10 perces chili és garnélarák linguine - szinkronmentes (csütörtök este készítsd el és melegítsd fel a mikróban, ha ezt az ételt az irodában élvezed)

Vacsora: Karcsúsító világ KFC Double Down Burger Fakeaway - 1 szin + Egészséges Extra A

szombat

Reggeli: Alacsony szénhidráttartalmú reggeli burger - szinkronmentes + 1/2 egészséges extra A

Vacsora: Low Syn ragacsos narancssárga csirke - adagonként 1,5 szin

vasárnap

Reggeli: Low Syn fahéjas tekercs francia pirítós sütés - 1,5 szin + Egészséges Extra B

Ebéd: Vasárnapi sült a valaha volt legjobb citromos és gyógynövényes sült csirkémmel, szinkronmentes sült burgonyával és zöldségekkel.