Köménymag gyorsabb fogyáshoz

Szeretne gyorsan lefogyni? Itt van egy egyszerű trükk, amely segíthet abban, hogy csak 1 hét alatt leadjon néhány fontot.

Ne aggódjon, nem szigorú diéta betartásáról vagy testmozgásról van szó, csupán egy fogyókúrás italról van szó, amelyet be kell építenie a napi étrendbe a fogyás érdekében. Egészséges, ízletes és otthon könnyen elkészíthető.

De mielőtt megosztanám veletek ezt a fogyókúrás receptet, hadd tegyek fel egy kérdést. Ha egy fogyókúrás szakembert kérdez meg arról, hogyan lehet lefogyni, milyen szokásos dolgokat tanácsol?

Az első néhány szokásos dolog, amelyet a fogyás szakértője mindig ajánl:

(i) Csökkentse a kalóriabevitelt.

(ii) Ne fogyasszon feldolgozott ételeket, cukros termékeket, és ehelyett egészségesebb, egészséges ételeket fogyasszon.

(iii) Tornázzon vagy menjen hosszú sétára legalább 45 percig.

De ezek nem elegendőek a gyors fogyáshoz. Itt elmondunk neked valamit, amiről bizonyíthatóan eddig nem hallottál volna. Köménymag! Ez a fűszer egyedülálló súlycsökkentő erőt kapott ! Igen, a köménymag rendszeres fogyasztásával mindössze 3-4 héten belül leadhatja hasi zsírját. Sőt, a teljes testtömeg csökkenthető a köménymag napi fogyasztásával.

Vizsgálatot végeztek köménymagokon annak súlycsökkentő képességei miatt 88 elhízott nőnél. Megállapították, hogy a kömény nagyon hatékony természetes összetevő a fogyáshoz. Az anyagcsere sebességének és az emésztésnek a felgyorsításával segít felgyorsítani a kalóriaégetést.

A kömény súlycsökkentő tulajdonságai mellett számos más egészségügyi előnyt is kapott. Csökkenti a rossz koleszterint, javítja a memóriát, erősíti az immunitást, kezeli a vérszegénységet, fokozza az emésztést, megakadályozza a puffadást és a gázokat stb.

Mi a köménymag?

A köménymag, más néven jeera, hosszú és barna színű; kissé keserű fűszer, és csodálatos ízük van! Indiában és a Közel-Keleten generációk óta használják főzéshez és gyógyításhoz.

A köménymag fogyás előnyei

(én) Az anyagcsere fokozása: A köménymag súlycsökkentő tulajdonságainak egyik fő oka - egy tudományos tanulmány szerint - az, hogy a kömény segíti a testet a lipidek (zsírok) hatékony emésztésében és felszívódásában. Fontos szerepet játszik a testmozgás és az egészséges ételek fogyasztásának bókjában - a kömény maximalizálhatja ezeket a pozitív életmódbeli változásokat.

ii. Elnyomja az étvágyat: Javasoljuk, hogy a köményt vegye be az étrendbe a fogyás program részeként, egy erre a témára vonatkozó kutatás alapján. Ebben a kutatásban kimutatták, hogy a kömény 6 hétig történő elfogyasztása gyors testsúlycsökkenést eredményezett.

iii. A puffadás megakadályozása: A kömény gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek megemészteni az ételeket - megakadályozva a gázok képződését.

iv. Öblítse ki a toxinokat: A köménymag tele van antioxidánsokkal, amelyek küzdenek az emésztőrendszerben jelen lévő szabad gyökök ellen. Ez elősegíti az emésztőrendszer működésének javítását, és a lehető legtöbbet hozza ki az elfogyasztott ételekből.

Egy tanulmány készült annak megállapítására, hogy a köménymag fogyasztása milyen hatással van a nőkre a fogyás érdekében. Egy nőcsoportban a résztvevők fele 3 gramm köményt evett minden nap, a másik fele pedig nem evett köményt. Míg mindkét csoport csökkentette kalóriabevitelét az étrendi tanácsok szerint, kiderült, hogy a köményt fogyasztó nők 3 hónap után csaknem 15% -kal csökkentették a zsírtartalmukat. Azok, akik nem ettek napi köményt, csak 4,9% -kal csökkentették a zsírtartalmukat. Tehát megháromszorozhatja a zsírveszteséget, ha rendszeresen köményt fogyaszt.

Sőt, van még néhány csodálatos egészségügyi előny, amelyeket érdemes megemlíteni. Kevés tanulmány kimutatta, hogy a kömény karcinogenezisellenes tulajdonságokkal rendelkezik - ez azt jelenti, hogy a kömény fogyasztásával karcsúsíthatja a derekát és csökkentheti a rák kockázatát. A köménymag hepatoprotektív tulajdonságokkal rendelkezik - így megvédheti a máját a károsodástól is. Az egészséges máj biztosítja a szervezet megfelelő megtisztulását az étellel együtt bevitt méreganyagoktól.

Háromszor növeli a zsírveszteséget, ha naponta egy teáskanál köményt fogyaszt

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet köménymagot használni a hatékony fogyáshoz. A kömény nagyon hasznos abban is, hogy 2-3 héten belül megkezdje a hasi zsír csökkentését. Naponta igyon vagy fogyasszon köményport, hogy lássa a varázslatát.

1. Köménymagvíz - fogyókúrás ital: A kedvencem egy köménymagból készült forró ital, amelyet reggel megiszok, mielőtt reggelizem. 1 evőkanál köménymagot éjszakán át áztasson egy pohár vízben, és a magokat reggel 2-3 percig forralja. Szűrje le a vizet egy ivókorsóra, hogy eltávolítsa a magokat, és ehhez nyomja össze egy félbevágott citromot, és jól keverje össze. A gyors fogyás érdekében minden reggel 2-3 hétig éhgyomorra igyon.

(i) Hozzáadhat egy kis nyers mézet, hogy jobb íze legyen.

(ii) A kömény eltávolításához nem szűrheti le az italt; a köményvíz ivása közben megeheti.

Kipróbálhat és kreatív is lehet. Ez a fogyás utad, ezért sokféleképpen fűszerezd! Ne félj!

2. Köménypor joghurttal a fogyáshoz: Egyszerűen keverjen bele 1 teáskanál köményport joghurttal, és ebéd közben fogyassza el.

3. Citrom, gyömbér és kömény, hogy lefogyjon: Próbálja ki ezt a bevált fogyókúrás vacsorát. A gyömbér és a citrom is erősíti a köménymagok fogyás képességét. Ennek a fogyókúrának az elkészítéséhez reszeljen le egy darab gyömbért. Forraljuk fel a sárgarépát és más zöldségeket vízben. Keverjünk össze frissen facsart citromlevet, reszelt gyömbért és köményport és voilát, kész a fogyókúrás vacsora!

Tipp: Add hozzá a köményt, miközben a sima barna rizst főzöd, nemcsak az ízének fokozásához, hanem a fogyáshoz is.

4. Fogyás kömény frissítő itallal: Keverjen össze 1 teáskanál köményport vízzel, és adjon hozzá néhány csepp mézet. Kortyoljon a fogyáshoz!

Teljes fitnesz tippek:

(i) A köménymagokban található tápanyagok és antioxidánsok felpörgethetik az anyagcserét, és így elősegíthetik a tested kalóriák elégetését és a hasi zsír gyors megolvadását.

(ii) A puffadás és a puffadás gyakori probléma, amelyet az élelmiszer emésztési zavarai okoznak. A kömény segíti az ételek megfelelő emésztését, és így megakadályozza a gázok képződését.