Könnyű, 5 perces, alacsony szénhidráttartalmú ételek a fogyáshoz

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, ha megpróbálja csökkenteni a szénhidrátot az étrendjéből, tegye a megfelelő módon, különben több kárt okozna, mint hasznot a testének. Íme néhány ötlet, amelyet kipróbálhat.

Manya Singh | Frissítve: 2020. január 06. 11:00 IST

perces

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú ételek minden kedves és tápláló dologgal megtelnek

  • Az alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet a cukorbetegség kezelésében
  • A szénhidrát kétféle jó és rossz
  • Az alacsony szénhidráttartalmú étrend szintén elősegítheti a fogyást

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a helyes út, ha fogyni vagy fenntartani próbálja a testsúlyát, és nincs elég ideje edzeni. Amikor alacsony szénhidráttartalmról beszélünk, ez azt jelenti, hogy el kell kerülnünk a keményítőtartalmú szénhidrátokat (egyszerű szénhidrátok). Ez nemcsak kiküszöböli a felesleges bevitelt az étrendből, hanem számos egyéb előnnyel együtt segíti a szervezet inzulinszintjét is. Bár az egészséges étrend követése gyakran nagyon nehéz lehet, ha nincs elég lehetősége. Leküzdje ezt a problémát azzal, hogy megpróbálja ezeket az alacsony szénhidráttartalmú ételeket, amelyeket az étkezések között elfogyaszthat, hogy fékezze éhségét vagy unalmát, amikor csak akarja.

Itt van négy 5 perces alacsony szénhidráttartalmú snack a fogyáshoz:

Zöld és gyümölcsös turmix

Próbálja ki ezt az öt összetevőt tartalmazó egészséges és finom turmixot, amelyet szezon leveles zöld zöldséggel és gyümölcsökkel készítettek. Készítsen magának spenót, eper és alma keverésével, lenmaggal díszítve. Adja hozzá vagy cserélje ki összetevőit ebben a rugalmas zöld turmix receptben az Ön igényei szerint.

Sült karfiol és brokkoli falatok fokhagymás mártással

Az esti, alacsony szénhidráttartalmú ételek néha csak ennyit jelentenek. Vegyünk fél karfiolt és fél brokkolit, és vágjuk apró darabokra, vegyük ki a szárakat a virágosokból és öblítsük le. Keverje össze a virágokat egy tálban olívaolajjal, adjon hozzá sót ízlés szerint és a választott fűszereket. Kenje meg a karfiolt és a brokkolit egy tepsiben, és süsse 400 ° F-on 15-20 percig, és élvezze a ropogós, mégis lágy karfiol- és brokkoliharapásokat. Tálaljuk fokhagymás mártással, hogy egy csomó ízt adjunk az uzsonnához.