Könnyű cékla és sárgarépa

Cékla és sárgarépa saláta

sárgarépasaláta

Ez az egyszerű répa- és sárgarépasaláta friss és egészséges köret, amely tökéletes a nyári és az őszi hónapokra.

Cékla és sárgarépa saláta

Közzététel: Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz az Ön kényelme érdekében. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Olyan gyakran iratkozom fel a GoodFood Box-ra. (Ez egy olyan élelmiszer-kiszállítási szolgáltatás, amely hasonló a Hello Fresh-hez, a Chef's Plate-hez stb., De csak a kanadaiak számára elérhető.)

Az egyik utolsó előfizetésnél répa volt, és imádtam, milyen egyszerű a recept. Vettem a receptjük alapját, és kissé feldaraboltam, hogy még egy kis zöldséget adjak egy csodálatos oldalhoz vacsorához (vagy adjunk hozzá egy csirkét, és ez fantasztikus ebédet eredményezne).

Lehet-e a céklát nyersen enni?

Teljesen! Nyersen ropogósabbak, ezért működik ilyen jól, ha julienni vagy vékonyra szeletelték őket ebben a sárgarépa- és répasalátában.

Hogyan készítsünk répasalátát

Kellékek, amelyeket ajánlok

  • Élelmiszer-feldolgozó - nem szükséges, de olyan egyszerűvé teszi a sárgarépa/répa aprítását, vagy ha spirálos csatlakozóval rendelkezik, amely szintén működik!
  • Zöldséghámozó
  • Vágódeszka
  • Kés

Ha nincs élelmiszer-feldolgozója, kézzel szeletelheti a sárgarépát és a répát, használjon spiralizálót vagy mandolint (vigyázzon az ujjaival, ezek a csecsemők élesek).

Konténerek száma

Ezt teljesen hozzáadhatja a 21 napos javítási tervéhez, vagy ha követi az Ultimate Portion Fix alkalmazást. Itt van a bontás:

A teljes recepthez: 3 zöld, 2 kék, 3/4 teáskanál.

Adagonként: 3/4 zöld, 1/2 kék (mandula).

Ha csirkét vagy steaket szeretne hozzáadni, adagonként adjon hozzá 1 pirosat.

Ne felejtse el, ha egészséges szokásokat szeretne kialakítani (például szórakoztató és ízletes módon ad hozzá több zöldséget az étrendjéhez), mindenképpen biztosítson helyet a 30 nap az egészséges szokások kihívásáig.

Saláta hozzáadása

Készítse el ezt a hideg répasalátát, és próbálja ki a következő kiegészítéseket:

  • Szeletelt mandula
  • Feta sajt
  • Pepitas (tökmag)
  • Dió
  • Egy kis édesség eperrel vagy áfonyával.

Ezt a salátát olyan könnyű és tápláló oldal dobni össze.

Hozzáadhat grillezett csirkét is étkezéshez, ne felejtse el hozzáadni az étkezési tervéhez!

Ne tervezzen étkezést, és nem tudja, hogyan kezdje? Hadd tanítsam meg Étkezés-tervezési módszer.